За да останете млади и красиви колкото е възможно по-дълго, не трябва да си записвате среща с пластичен хирург (или да се оплаквате от липсата на пари да го посетите). Всичко, от което се нуждаете, е да принудите тялото да започне самопочистващи се процеси..
Ако той сам не може да се справи с господството на шлаки и токсини, трябва незабавно да помогне. За да направите това, достатъчно е да изберете правилните продукти, да коригирате храната и да проведете редица процедури, съветва диетолог, автор на книгата “Лице, шия и деколте”, Ирина Зайцева.
Различни диети за гладуване: изучаваме и прилагаме
Здравето и външният вид до голяма степен зависят от храненето. Но дори и да се спазват препоръките на диетолозите, не винаги е възможно да се избегне употребата на вредни добавки, които се намират в повечето продукти. В резултат на това тялото се запушва и спешно трябва да се почисти. И тогава диети идват на помощ. Но преди да изберете едно или друго, трябва да знаете колко е ефективно и безопасно..
Изберете диета по свой вкус.
1. Безплатна диета със сол ви позволява да отслабнете, а също и премахване на излишната течност от тялото и облекчаване на бъбреците. Не е необходимо да се придържате към моно-съотношението, можете да използвате различни продукти (с изключение на храни, бонбони и др.).
2. Диета без шлаки препоръчва се за оток, образуване на газ и запек. Той помага за отстраняване на излишната течност от тялото, почистване на червата и дупки-
изпълнение на неговите функции.
3. Диета за Smoothie предлага меню с коктейли от плодове и зеленчуци с добавка на пълнозърнести храни. За да се придържат към тази диета може да бъде не повече от 3-4 седмици. Smoothie коктейли ви позволяват да се възползвате максимално от зеленчуци и плодове и, намалявайки обема на порциите, да повишите хранителната стойност на храната..
4. Ечемична диета Идеален за гладно дни. Целулозните зърна на ечемика нормализират червата и спомагат за решаване на проблема с запек (но е противопоказан при повишено образуване на газ).
5. Водна диета прост, евтин и същевременно много ефективен. Той помага не само да отслабнете, но и да очисти тялото, да подобри състоянието на кожата и да нормализира червата. Водата изпълва стомаха и за известно време дава усещане за ситост, което позволява да не се преяжда. Продължителността на тази диета е 2-3 седмици..
- Тази диета е противопоказана при заболявания на бъбреците и пикочните пътища, хипертония, бременност и кърмене..
6. Apple диета не изисква сложна диета, подобно на много други. Продължителността му е 10 дни. През това време можете да загубите от пет до десет килограма. Но това не е подходящо за тези, които са свикнали с редовните силови тренировки, тъй като ограничава количеството протеини в диетата.
- Противопоказания за това са и заболявания на стомашно-чревния тракт, бъбреците и черния дроб..
7. Плодова диета идеален за любителите на вегетарианска кухня и леки ястия. Плодовете съдържат важни витамини за тялото, помагат за поддържане на тонуса на кожата и я поддържат млади. Те почистват организма от токсини и насърчават загубата на тегло..
- Не се препоръчва употребата на плодова диета за повече от два дни, тъй като това не означава балансирана диета..
8. Овесена диета е един от най-популярните и ви позволява да губите до 5 кг на седмица. Основното предимство на овесената каша е способността му да очиства организма. Премахва излишния холестерол и свободните радикали, има положителен ефект върху работата на стомашно-чревния тракт, помага при запек. Тъй като това е монодиета, трябва да се съхранява максимум 1,5 седмици..
- Противопоказания за овесена каша са бременността, кърменето и анемията..
9. Лимонова диета ускорява разграждането на мазнините поради киселината. Стимулирайки секрецията на стомашния сок, лимонът има благоприятен ефект върху храносмилането, активира метаболизма и по този начин допринася за отслабване..
- Противопоказания за диетата на лимона са пептичната язва на стомаха и дванадесетопръстника, гастрит, дуоденит, повишена киселинност на стомашния сок и др..
10. Ленена диета предлага за един месец потреблението на продукти, богати на лен. Например, лененото масло се препоръчва да се пие по 10 ml три пъти на ден 15 минути преди хранене..
Основата на диетата е слабителното действие на лененото масло, поради което тялото естествено се почиства от вредни вещества. Въпреки това, тя не уврежда чревната лигавица.
- Тази диета се препоръчва да се използва не повече от веднъж на всеки три месеца..
Не носете шлаки в вас - хидротерапия на дебелото черво
Тялото има способността за самопречистване. Но ако се натрупат повече вредни вещества, отколкото може да се премахне, е необходимо да се помогне и да се почисти..
Това трябва да се прави строго според схемата - първо червата, след това черния дроб, жлъчния мехур, кръвоносните съдове и накрая, бъбреците. Това е единственият начин да се предотврати разпространението на вредни вещества в организма и тяхната реабсорбция..
Противопоказания за домашно почистване
- нарушения в храносмилателната, сърдечно-съдовата, ендокринната, храносмилателната и отделителната системи;
- вирусни заболявания или обостряне на хронично заболяване;
- преумора, анемия;
- бременност, кърмене;
- менструален цикъл (и седмица преди и след).
Чрез червата преминава всичко, което влиза в тялото, така че първо трябва да се почисти. С напредването на храната поглъщат се хранителни вещества, след което отпадъците се отстраняват от тялото през ректума..
Но част от баластните вещества, които съставляват продуктите, е прикрепена към стените и остава върху тях. Човек, който не е с наднормено тегло, може да носи 10-15 кг фекални камъни, които се разлагат, отравяйки тялото с токсини. Оттук и лошото състояние на кожата, бледността и умората..
Най-лесният начин за почистване на червата - хидроколонотерапия. Тази процедура е абсолютно безболезнена и се извършва под наблюдението на специалист. Цялото дебело черво се измива, след което се въвеждат бифидобактерии, за да се запази нормалната микрофлора. Благодарение на освобождаването на чревни вълни от изпражненията, неговата абсорбционна способност се подобрява, което има положителен ефект върху храносмилането..
Почистването у дома може да се направи по няколко начина, но по-добре да започнем с клизма. Както водата, така и мастните клизми са доста ефективни, но те не могат да се изпълняват често, тъй като това може да доведе до нарушаване на чревната микрофлора и допълнителни проблеми с нейното естествено почистване..
За почистване на червата често се използват лаксативи. Такива средства се разделят на няколко групи: дразнещи вещества, осмотични вещества, пребиотици и пълнители.
Дразнещите вещества повишават чревната подвижност.
Осмотични вещества - омекотяват съдържанието на червата и увеличават неговия обем.
Пребиотиците, влизащи в червата, се разграждат от нейната микрофлора и образуват органични киселини.
Пълнителите абсорбират вода и увеличават съдържанието на червата.
- При продължителна употреба са подходящи само пълнители и пребиотици. А препаратите за дразнещо и осмотично действие с редовна употреба не само ще очистят тялото, но и ще доведат до още по-шлакиране.
Разберете: Как да почистите тялото вкусно
Приемането на инфузии, тинктури и отвари от лечебни билки допринася за нежно почистване на червата и другите органи. Но този процес отнема много време, така че първите резултати няма да бъдат незабавно забележими. Освен това е много важно тези процедури да се извършват редовно и точно при спазване на рецептата и правилата за администриране..
Растителното масло, лимонът и бутилката с гореща вода помагат за почистване на черния дроб
Правилното прочистване на черния дроб включва интензивно свиване на жлъчния мехур и отваряне на жлъчния канал. Но първо трябва да подготвиш тялото.
Няколко дни преди процедурата:
- направи вегетарианско меню;
- заменете чая и кафето с прясно изцедени сокове (за предпочитане цвекло и ябълка);
- пийте повече вода.
Какво е Shanks Prokshalan: почистване на тялото със солена вода и упражнения
Как да почистите черния дроб.
На сутринта пийте 100-200 мл растително масло на гладно, загрявайки го до 37 ° C. Това ще доведе до свиване на жлъчния мехур, максимално отваряне на жлъчните пътища и освобождаване на жлъчката в стомаха, при което камъните могат да избягат.
- За да засилите ефекта, можете да налеете малко лимонов сок в маслото, което ще даде слабително действие след 2 часа..
- За да намалите болката, трябва да поставите отоплителна подложка от дясната страна през цялата нощ. Топлината ще повиши притока на кръв и изтичането на жлъчката..
- На първия ден след почистването е препоръчително да се пият прясно изцедени сокове, разтворени с вода. Процедурата може да се повтори, ако е необходимо след два дни..
- Противопоказания за прочистване на черния дроб - холелитиаза. В такива случаи трябва да приемате специални лекарства - хепатопротектори, които активират чернодробните клетки и я предпазват от токсини..
Ядки, мед и лимон ще изчистят съдовете от холестерол
Много е важно да се почистват съдовете на холестероловите депозити веднъж годишно. За да направите това, можете да използвате всеки от предложените методи..
лимонена. За приготвянето на инфузия на лимон ще са необходими 16 лимона, 16 глави чесън, 3 литра топла вода. Обелете чесъна, нарежете всеки лимон на половина. Завъртете подготвената суровина чрез месомелачка, разбъркайте добре, добавете вода и оставете на стайна температура за три дни, след това прецедете и поставете в хладилника. Приемайте три пъти на ден за 60-70 мл.
орех. 1,5 кг орехови ядки се превръщат в месомелачка. Разстелете се в кутии и съхранявайте на хладно място. Сутрин и вечер, 30 минути преди хранене, вземете 10-15 грама ядки. Измийте със 100 ml вода.
- Курсът на пречистване може да се повтори след шест месеца..
мед. Поставете 200 грама копър семена и 15 г смлян корен на валериана в термос. Налейте 1,5 литра вряща вода и оставете за 24 часа. Прецедете получената течност, комбинирайте с 600 g течност с мед и разбъркайте добре. Сместа се съхранява в хладилника. Вземете по 10 ml три пъти дневно 30 минути преди хранене..
- Ако е необходимо, курсът на пречистване може да се повтори след шест месеца..
Диня от диня и отвара от шипка ще намалят тежестта върху бъбреците
Пречистването на бъбреците също изисква предварителна работа, чрез която можете да подобрите ефекта на процедурата и да намалите тежестта върху бъбреците. И за тази седмица, трябва да влезете в диетата сурови зеленчуци и да се откаже от брашно и месни продукти.
Важно е да се разбере как действа почистването на тялото.
1. Пилинг на диня. През цялата седмица има само дини и ръжен хляб. Вечерта можете да вземете вана и да изядете голяма част от диняната каша, това ще разшири уринарния тракт и ще увеличи кръвния поток..
- Екскрецията на пясък от бъбреците е показана от мътния цвят на урината..
- Възможни прояви на странични ефекти под формата на слабост и сънливост. Когато болката в сърцето диета трябва да спре.
2. Пречистване с бульонни бедра. Пригответе отвара: 20 g шипка се налива 250 ml вода. Оставете да заври и останете на слаб огън в продължение на 15 минути. След това се охлажда и се прецежда. Взема се по 80 ml три пъти. Курс - две седмици.
3. Пилинг на ябълков сок предназначени за два или три дни и предлагат пост. Вместо закуска, трябва да пиете 250 мл прясно изцеден сок от ябълка, а след това 500 мл на всеки два часа. Ако няма изпражнения, вземете слабително или вземете клизма..
Противопоказания за почистване на бъбреците:
- остри и хронични заболявания на пикочния мехур и бъбреците;
- наличието на големи камъни в бъбреците.