Загуба от 4 до 8 паунда на седмица диета Mayo Clinic

Ако сте опитали много опции за диети, но не сте получили резултат, опитайте се да използвате нашата препоръка и да приложите друг метод. Това е диета на клиника Майо, съветва. Той се използва от кардиологичните хирурзи за бързо намаляване на теглото при пациенти със затлъстяване за сърдечна хирургия и други органи..

Основата му е специална супа за изгаряне на мазнини. Според създателите, ако се придържате към тази диета, след една седмица можете да загубите от 4 до 8 килограма тегло..

Как работи клиниката на Майо?

Според хора, които вече използват този метод, най-голям ефект се постига, ако използвате максимално количество супа за мазнини, вместо обичайната храна. Много е важно да се спазва стриктно диетата и има само това, което е предназначено за този ден. Също така трябва да запомните, че ако теглото се движи бързо до 7 кг на седмица, тогава си струва да се отдалечите от диетата за няколко дни и след това да продължите отново. Струва си да се обърне внимание на факта, че тази супа не трябва да се консумира, ако вече сте завършили диетата..

Най-важното ограничение е пълното изоставяне на алкохолни напитки и всякакви лекарства, така че може да доведе до по-бавна загуба на тегло. Затова определено трябва да се консултирате с терапевт, преди да отидете на тази диета..

Как да готвя супа за изгаряне на мазнини?

Когато започнете диета, трябва да помните, че пържените храни трябва да се елиминират като цяло, както и хляб, сода и други мазнини. При готвене на домашни птици, премахване на кожата си, а в други видове месо, нарязани мазни места..

Reupt готвене диета супа на диетата на клиника Майо

  • Вземете 2 зелени чушки, малка глава от зеле, стъбла от целина - 1 китка, лук - 6 средни лука, някои не много големи домати, зеленчуков бульон - 2 кубчета.
  • За готвене можете да използвате всякакъв вид зеле, който харесвате: броколи, брюкселско зеле, бяло зеле, карфиол, червено. При липса на целина, тя може да бъде заменена с магданоз и копър, спанак.
  • Всички компоненти трябва да бъдат нарязани на малки парченца и да се покрият с вода. Можете да подправите с пикантен сос, сол, къри или черен пипер.
  • Сварете всичко за 10 минути на висока температура..
  • След това огънят трябва да бъде намален и да се готви, докато зеленчуците са готови..

Първо, заслужава да се отбележи, че супата може да се яде във всякакви количества. Това означава, че просто не оставаш гладен. Второ, създателите на диетата настояват, че не трябва да пазите супа само в диетата, а да добавяте други разрешени продукти.

Тази супа е напълно не хранителна, така че може да се използва по всяко време..

Менюто за диетичната диета на Майо

Ден 1: използва комбинация от супа и плодове. А плодовете отговарят на всички, с изключение на бананите. Обърнете внимание на пъпеши (дини и пъпеши), те са най-нискокалоричните. Също така пийте пречистена вода, сок от червена боровинка. Ако кафето, а след това без мляко, ако чай, а след това без захар.

Ден 2: комбинирайте супата със зеленчуците. Те могат да се използват във всякаква форма: сурови, консервирани и пресни. Може да са зелени салати, печени картофи с капка масло, също са разрешени за обяд. Въпреки това, не яжте: боб, грах, царевица. Можете да пиете вода само в този ден..

Ден 3: позволено е да се ядат супа, плодове и зеленчуци. Можете да ядете всички зеленчуци и плодове, каквото искате. Въпреки това, печени картофи в този случай трябва да бъдат изключени. Също така не забравяйте за режим на пиене..

Ден 4: повторете менюто на третия ден - зеленчуци, супа и плодове, дори банани (до 3 броя). Ако искате, добавете обезмаслено мляко. Пийте много вода..

Ден 5: добавете месо и домати в диетата, основата е супа. Месото може да се добави със значително количество от 300-800 г. Доматите могат да бъдат както пресни, така и консервирани..

Ден 6: оставете говеждото месо в менюто, добавете зеленчуци (особено зелени листни) и естествено супа. И на този ден, можете да направите пържоли от месо (2-3 броя). Ние пием само пречистена вода.

Ден 7: Можете да се поглезите с плодов сок, да добавите кафяв ориз и зеленчуци. Супата също е в менюто. Съсредоточете се върху цветното зеле, доматите и лука. Можете да добавите подправки, къри, например. Не забравяйте водата.

Противопоказания за използване на диетата Mayo Clinic

Въпреки това, гамата от продукти е толкова минимална, че не всички микроелементи и минерали, необходими за организма, се съхраняват в менюто, се съгласява. Ето защо, преди да приложите това предписание, трябва да се консултирате с Вашия лекар..

Тази диета не е толкова трудна, колкото повечето от често използваните диетични системи за отслабване. Все още има достатъчно разнообразие от продукти..

Струва си да откажете да използвате тази енергийна система, ако страдате:

  • стомашни заболявания (особено на храносмилателния тракт);
  • болести на панкреаса;
  • проблеми с черния дроб и жлъчния мехур;
  • колит и други заболявания на червата.

Ако тази диета не ви подхожда, прочетете също:ak губят 7 кг за две седмици: бразилска диета

Трябва да отслабнете с максимална грижа, така че този организъм да не изпита стрес. Следвайте всички препоръки с .