Понякога дори незначителни, на пръв поглед промените в начина на живот имат силно въздействие върху здравето. Някои хора не са в състояние да се ограничават в храната и други не много полезни удоволствия, но такава проста навика като питейна вода може значително да подобри здравето ви и да ви спаси от редица заболявания..
ще разкаже кога и защо е полезно да се пие вода, както и как водната терапия може да предотврати развитието на различни заболявания и да подобри състоянието ви.
Водна терапия - приемайте здравето по навик
Тайната на водната терапия е проста - просто трябва да пиете вода в точното време и в правилната сума и да го правите редовно. Ако мислите за лечебна вода веднъж или два пъти седмично, не очаквайте много ефект. Вземете ежедневния навик да пиете вода - и се насладете на дълъг и здравословен живот.
Много хора дори не осъзнават, че болестите буквално бягат от водата. Но японците са знаели това от дълго време - така наречената японска водна терапия набира все повече последователи по света, защото сред японците най-дълготрайните в света.
Правила за водната терапия: кога и в какви количества трябва да пиете вода
Правилата на японската водна терапия:
- веднага след събуждане, без да си миете зъбите, изпийте 640 мл топла бистра вода (тъй като пастата за зъби съдържа флуорид, пиене и хранене след измиване на зъбите ви, максимизирайте количеството флуорид, който влиза в организма, което е вредно за здравето);
- измийте зъбите си;
- не пийте и не яжте още 45-50 минути след измиване;
- пристъпи към лека закуска (усвояването на храна в движение води до отлагане на нежелана мазнина);
- след закуска 2 часа не яжте нищо;
- да пие топло вода или чай може да бъде с храна, е препоръчително да не се пие за час или два след хранене;
- чаша вода по време на къпане (за тези, които обичат такива процедури);
- чаша вода преди лягане (ако бъбреците работят нормално)
Водна терапия: как да не се нараниш
Много хора, когато чуят за японската водна терапия, задават следните въпроси:
- Какво да правите, ако пиете това количество вода в даден момент не успее?
Отговорът е прост: не се опитвайте да изливате в тялото това, което не пасва. Можете да започнете водна терапия с количеството вода, което можете да пиете, без да изпитвате дискомфорт: например чаша-две. С течение на времето постепенно увеличавайте дозата вода до желаното количество. За оптималното количество вода вижте точка 2 по-долу..
- Защо хората с различни тегла, физика, здраве трябва да пият същото количество вода?
Д-р Fereidun Batmangelidzh е известен с това, че счита, че липсата на вода в тялото е източник на всички болести. Разбира се, това не е съвсем вярно, но има нещо вярно в думите на Батмангелдж - липсата на вода наистина влияе върху състоянието на целия организъм. Ето защо, лекарят препоръчва (и днес тя се счита за норма) като водна терапия да се пие ежедневно количеството вода, съответстващо на 3% от телесното тегло (т.е. в размер на 30 g вода на 1 kg тегло). Лекарят също така настоява да се откаже от алкохолни, газирани напитки, кофеин и да използва сол с храна в размер на половин чаена лъжичка за около 2 литра вода..
Също така чудесно начало на деня ще бъде чаша хладка вода с лимон и / или мед..
предупреждава: въпреки всички ползи от водната терапия, трябва да се помни, че не всички хора имат еднакво добри бъбреци - например, може да нямат време да премахнат водата. Следователно, самолечението без прибягване до специалист може да бъде опасно! Ако изпиете чаша вода през нощта и се събудите сутрин с подуване на лицето си, посъветвайте се със специалист - бъбреците (или други също толкова важни органи) може да не работят правилно..