Разбира се, всеки знае, че отиването на банята е полезно. Но колко много, дори трудно да си представим, само ако се прави правилно. Основното нещо е да не се страхуваш да го направиш за първи път. В крайна сметка, самата процедура е много приятна. А за да получите ползи за здравето и да се отпуснете е двойно удоволствие..
Лечебните свойства на банята
1. Батен ефект върху дихателните органи
Влажният, горещ въздух се превръща в дразнител на ларинкса и носната лигавица, така че човекът започва да вдишва по-често въздуха, тъй като е необходим повече при високи температури. И в резултат на това, постоянен обмен на въздух, който почти удвоява вентилацията и потока на кислород..
2. Ефектът на банята върху метаболитните процеси
Поради високата температура в банята, повишено изпотяване. В резултат на това се ускорява кръвообращението и се подобряват всички метаболитни процеси. Хранителните вещества и кислород започват да влизат в кръвта по-бързо. И скоро в последния етап на тези процеси, последните продукти на метаболизма излизат през белите дробове и кожата. В резултат на това банята има голям ефект върху метаболитните процеси..
3. Втвърдяващ ефект на ваната
Втвърдяването в банята се практикува дълго време. Например, в руската баня е решено да скочи в снега или да се потопите в ледената дупка след банята, а древните римляни предпочитали да се охлаждат просто като стояха на чист въздух. Но за да не се разболее, човек трябва да бъде подготвен за такива процедури. Тялото трябва постепенно да свикне както с ниски, така и с високи температури. Защото нетренираното сърце не може да издържи такива температурни капки. Ето защо, след първия подход в банята, не е необходимо незабавно да скочи в басейна или в снега, тъй като тялото не се е затоплило достатъчно. По изключение след 2-3-тия подход, можете да опитате да се охлади. Ако тогава замръзнате, отидете в парната баня за няколко минути, а след това, когато излезете от чакалнята, увийте се с кърпа или си сложете хавлия..
4. Подмладяващ ефект на ваната
Жените се опитват да запазят младостта си, като понякога се съгласяват с напълно неприятни процедури, забравяйки за възможностите за подмладяване, които са били тествани от векове. Стареенето се дължи на блокирането на протеиновата молекула, от която са съставени всички клетки на тялото, а блокираните клетки предпазват от избягване на вредните шлаки. Сега си струва да си припомним кой принцип на банята: поради високата температура мъртвите клетки се ексфолират и на тяхно място се образува нов слой. По този начин банята помага за самообновяване. Метаболизмът се увеличава, което в резултат също подмладява организма.
5. Успокояващото действие на ваната
Всякакви водни процедури са отличен начин за успокояване на нервната система, а банята е още повече! Неописуемата атмосфера на банята не може да се сравни с нищо друго. Нежната топлина в банята и ефектът, след като тя потъне в състояние на психическо равновесие. И след успокояване на нервната система, тя ще премахне и усещането за умора. Бодростта след баня се появява поради факта, че заедно с потта изчезват излишните млечни киселини и те, от своя страна, влошават усещането за умора.
Как да пара? Основни правила
1. Не е пълна, не е гладна
Преди да посетите банята, трябва да ядете лека храна, плодове или зеленчуци са перфектни.
2. Пийте, пийте и пийте отново
По време на посещение в банята много течност излиза от тялото, така че е необходимо да я напълни. Идеален за този сок, билков чай или минерална вода.
3. Без алкохол!
След ваната съдовете и сърцето са много претоварени, така че в никакъв случай не можете да пиете алкохол (дори бира). В противен случай инсулт и инфаркт "точно зад ъгъла".
4. Не се качвайте по бунта
Ако дойдете в банята за първи път, не трябва да се качвате на горния рафт, опитвайки се да докажете нещо на другите. Достатъчно е да се започне от дъното..
5. Бат ден
Трябва да се опитате да посещавате редовно банята, да изберете конкретен ден от седмицата..
Ако искате да комбинирате лечебни, лечебни, релаксиращи, приятни и възстановителни процедури, тогава не можете да мислите за нищо по-добро от баня. С лека пара!