Онези от нас, които решават да отслабнат, подобрят здравето и външния вид, са готови да се разделят с големи суми пари, за да си купят членство в фитнес, хранителни добавки, домашни фитнес уреди и естествени мазнини. Но понякога е много по-ефективно и по-евтино да потърсите помощ от естествената сила на плодовете и да не се прекалявате с диети..
Снимка:. Публикувано от: belchonock.
Вземете авокадо. Той е в почти всички супермаркети, е известен със своите естествени свойства за изгаряне на мазнини и работи в няколко посоки едновременно..
Не случайно някои хранителни вещества и елементи, които съставляват плодовете на авокадо, се продават отделно под формата на масла..
Днес разглеждаме защо авокадото е толкова полезно за отслабване..
Ползите от намаляването на теглото
Снимка:. Публикувано от: belchonock.
L-карнитин
На първо място, плодовете се характеризират с високо съдържание на L-карнитин или левия карнитин. Той е естествена аминокиселина, свързана с витамини от група В, със силни антиоксидантни свойства..
Може да се разглежда и като афродизиак - тук има още една причина да се яде студена закуска от авокадо за закуска..
Левокарнитинът активира метаболизма на мазнините в организма и участва в метаболизма на мазнините. В същото време той е отговорен за производството на енергия и кръвообращението през нервните влакна. По същество, основната роля на L-карнитина е да задейства мастните киселини през мембраната в митохондриите. Митохондриите от своя страна горят мазнини, превръщайки ги в окисление и с участието на кислород в АТФ - полезна енергия. Без ляв карнитин, тялото ви просто не може да изгаря мазнините и следователно губи тегло..
По време на интензивни тренировки ще изгаряте повече мазнини, но само ако имате достатъчно L-карнитин..
Много хора се чудят колко калории са в банани, авокадо, портокали и други плодове. Но най-важното е, че калориите на пресните плодове са не само здрави, но и допринасят за изгарянето на мазнините.
Мононенаситени мазнини
На етикета, който сега се доставя с плодове от авокадо, можете да прочетете, че те съдържат 75% калории от мазнини и решават, че този плод не е подходящ за отслабване. Но в този случай се занимавате с добър вид мазнина, наречена мононенаситена. Това са същите мастни киселини, които играят важна роля във всички жизнени процеси в организма..
Мононенаситените мазнини намаляват нивото на "лошия" холестерол (липопротеини с ниска плътност), което причинява сърдечни проблеми и увеличаване на теглото, и повишават нивото на "добро" органично съединение (липопротеин с висока плътност), което има много здравословни свойства. Научните изследвания са доказали способността на авокадото да влияят и на двете нива на холестерола по положителен начин..
Чрез намаляване на количеството на "лошия" холестерол в организма, вашето упражнение ще стане много по-ефективно, ще започнете да губите повече тегло след всяка тренировка. Вие ще помогнете на тялото да ускори метаболизма, както и да подобрите качеството на кръвния поток..
Освен това авокадото помага на организма да произвежда инсулин. Тези плодове могат да бъдат полезни за пациенти със захарен диабет, защото те помагат за поддържане на нивото на глюкозата на постоянно ниско ниво. А за тези, които просто искат да отслабнат, това е друг начин за ускоряване на процеса на отслабване. Инсулинът сигнализира тялото да преобразува глюкозата в енергия..
Диетични фибри
Мазната маса от авокадо е богата на фибри, която е отговорна за детоксикацията на организма и почистване на храносмилателния тракт от холестерола, пикочната киселина и токсините..
калий
Продуктът се показа като хранителен продукт, компенсиращ дефицита на магнезий, витамини от група В, витамин Е и витамин К.
Авокадото, ако се консумира често, ще помогне за справяне с други свързани проблеми, а именно захарен диабет и атеросклероза, които често се проявяват при затлъстяване..