Растителното слънчогледово масло влияе неблагоприятно на човешкото здраве. Причината за излишъка в слънчогледовото, соевото и царевичното масло Омега-6 ненаситени мастни киселини. Това вещество допринася за възпалителния процес в организма, по-специално в мозъка. В статията ще разгледаме 10 невероятни факти за маслата и за въздействието върху човешкото тяло на ненаситени мастни киселини Омега 3, 6, 9..
Слънчогледовото масло може да бъде заменено със зехтин, ленено семе или друго, което има само ползи за здравето. Полезни растителни масла са в състояние да се борят с най-трудните болести..
Полезни растителни масла и 10 факти за тях
1. Каква е употребата на ленено масло
Лененото масло може да се нарече кралско, защото съдържа кралицата на мазнините - Омега-3. Тази киселина се състои от 3 вида: алфа-линоленова, ейкозапентаенова и докозахексанова. Тези мастни киселини не могат да бъдат синтезирани в човешкото тяло, от което те се наричат съществени.
Лененото масло съдържа омега-3 мастни киселини в излишък. Трябва да се консумира с храна, дори и ако нейният вкус е особен и миризмата не е много приятна..
2. Как да се възползвате от лененото масло
Лененото масло съдържа 50% алфа-линоленова киселина. В тялото може да се синтезира малко количество от останалите два вида Омега-3. Но има значителен препятствие по пътя на тези метаморфози: наличието на омега-6 мастни киселини не позволява синтеза на ейкозапентаеновата и докозахексаеновата киселина да продължи. За да се възползват от използването на ленено масло, е необходимо да се откаже от използването на слънчогледово масло, богато на омега-6 мастни киселини..
Вижте също: Почистване с лен за тънко тяло и здраво тяло
3. Студено готвене и горещо готвене - което е по-добре?
Най-добрият начин за получаване на органично масло е студено пресоване. Маслото трябва да се прави при температура от 47 градуса, не по-висока от 50 градуса. Проверете метода на предене е много проста: след първото отваряне, маслото не трябва да мирише на пържени семена. Ако тази миризма е налице, това означава, че маслото се прегрява и полезните му вещества намаляват..
4. Бял трън и черен дроб
Получавате правилния терапевтичен ефект след пиене на маслото в случай на здрав черен дроб. Установяването на работата на този орган ще позволи използването на бял трън, с прости думи - забелязан бодил. Вземете това масло трябва да бъде за дълго време за 2-3 супени лъжици. л. на ден. Също така, маслото от бял трън подобрява външния вид на кожата, решава съвместни проблеми. Пийте една лъжица масло не е трудно, тя е без мирис и вкус.
5. Орехово масло
Ореховото масло съдържа есенциалните мастни киселини Омега-3 и Омега-9. В допълнение, постоянното използване на ядки ще осигури активна работа на мозъка, предотвратява развитието на проблеми с кръвоносните съдове и сърцето. Също така, това масло има голямо количество йод, което засяга щитовидната жлеза. За да определите дали да го използвате, консултирайте се с ендокринолог..
6. Масло от тиквено семе
Естествено от паразити, които са се установили в тялото, масло от тиквено семе ще помогне. Той е лидер в пространството на цинка - полезен е за кожата, ноктите, косата. Също така, хормоните и теглото зависи от нивото на цинка в организма. Ето защо, за да не се злоупотребяваме с хормоните и да не се подобряваме, яжте повече масло от тиквено семе. Особено важно е да се използва това масло за мъжете, за да се предотврати развитието на простатит..
7. Не се ограничавайте да използвате един вид масло.
По-добре е да се ограничи употребата на вредно растително слънчогледово масло и да се замени със здравословно ленено или тиквено масло..
8. Черно киминово масло
Особено внимание трябва да се обърне на маслото от черен кимион. Този продукт е най-полезен, въпреки че използването му може да е трудно поради специфичния вкус и мирис. За да избегнете това, използвайте само висококачествено масло от кимион, което е направено изцяло от семена. Ако това е евтин продукт, има вероятност маслото от кимион да се смеси с памук или развалено маслиново масло, от което горчивината и неприятната миризма.
9. Каква е употребата на кимион
Ползите от кимион в съдържанието на тимохинон - способни да се борят с раковите клетки и да предпазват организма от развитието на тумори. Освен това, тя може да възстанови клетките в организма след химиотерапия..
За какво са мозъчните мазнини??
Човешкият мозък е 70% мазнина и следователно се храни главно с мазнини. Важно е за мозъчните влакна да попълнят омега-3 мастни киселини и мононенаситени мастни киселини, които съдържат полезни растителни масла..
За приготвянето на много ястия се изисква наличието на растително масло, толкова очевидно е заплахата от различни заболявания, които провокират Омега-6 мастни киселини. Необходимо е да се използват здравословни растителни масла (ленено семе, кимион, тиква) през цялото време, не само за една година, а за целия живот, за да се предпази тялото ви от ефектите на инфекцията..