Състоянието на кожата зависи от начина на живот, излагането на външни фактори, генетичната предразположеност и, разбира се, грижата. В този случай, определени проблеми с кожата са пряко повлияни от хранителните навици и състоянието на храносмилателната система. Още през 1930 г. учените предполагат, че има пряка връзка между храносмилателната система и кожата. Съвременната наука потвърждава тази теория и е съгласна, че здравето на кожата започва с чревно здраве и правилно хранене..
Как се отразява състоянието на храносмилателната система върху кожата?
Много често дерматолозите препоръчват пациентите, които идват при тях с оплаквания от лошо състояние на кожата, да се консултират с гастроентеролог. Факт е, че симптомите на много заболявания на стомашно-чревния тракт се появяват на кожата - това е добре известно на специалистите. В допълнение, храненето е важен компонент при лечението на редица дерматологични заболявания..
Днес ще ви разкажа за всякакви нарушения в работата на храносмилателната система и недостатъците в плана за диета се доказват от следните кожни проблеми:
- суха;
- акне;
- псориазис;
- екзема.
Много често дерматолозите препоръчват пациенти, които идват при тях с оплаквания от лошо състояние на кожата, консултирайте се с гастроентеролог..
Суха кожа: хранителни характеристики за решаване на проблема
Често сухата кожа е резултат от липсата на вода в организма, но диета с ниско съдържание на мазнини може да е причина за недостатъчна хидратация на кожата. Освен това кожата се дехидратира в резултат на консумирането на прекомерни количества сол, което също предизвиква подпухналост. За лечение и регенерация на кожата е необходима цяла гама хранителни вещества, тъй като възможно решение на проблема със сухата кожа е:
- достатъчно вода;
- хранене с богати на омега-3 мазни риби, които спомагат за задържане на влагата и засилват защитната бариера на кожата;
- използването на ядки, които съдържат витамин Е, предпазва кожата от оксидативен стрес и излагане на UV лъчи;
- използване на портокалови и жълти зеленчуци и плодове, съдържащи бета-каротин и витамин С - антиоксиданти, които са необходими за защита и възстановяване на кожата, както и за синтеза на колаген.
Храната за акне е важна част от плана за лечение.
В храносмилателната система се усвояват хранителните вещества, необходими за красотата на кожата и се неутрализират / отделят токсините. Ако храносмилателната система не функционира правилно, токсините не се елиминират от тялото и кожата страда от липса на полезни вещества. Освен това, някои продукти са доказали, че насърчават акне..
За да разрешите този проблем, опитайте:
- ограничаване на захарта, млечните продукти, глутена и соята;
- осигуряват достатъчно количество омега-3 мастни киселини, антиоксиданти, витамини С и Е в диетата.
Подробна информация за полезни и вредни продукти за акне е дадена в нашата статия..
Какво хранене е необходимо за подобряване на състоянието на кожата при псориазис? (H3)
Псориазисът се появява като червени люспести плаки, придружени от сърбеж. Причината за този проблем на кожата е бързият растеж и разпространението на клетките във външните слоеве на кожата. Слънчевите изгаряния, алкохолът, тютюнопушенето, затлъстяването, стреса и задействащите храни могат да предизвикат симптоми на псориазис, неразделна част от което лечението е специална диета, предписана от лекаря след диагностични дейности..
Основните характеристики на диетата за псориазис:
- наличието на достатъчно количество мастни киселини в храната;
- ограничаване на употребата на наситени мазнини;
- включване на противовъзпалителни билки и подправки в менюто (розмарин, чесън, куркума, червен пипер, джинджифил и др.).
Слънчевите изгаряния, алкохолът, пушенето, затлъстяването, стреса и задействаните храни могат да предизвикат симптоми на псориазис..
За повече информация относно диетата за псориазис вижте статията..
Храна за екзема ще помогне за контролиране на болестта.
На всяка част от тялото (най-често - на ръцете) могат да се появят червени сърбящи петна, които нарушават както децата, така и възрастните. Някои хранителни навици и чувствителност към храната допринасят за екземата..
За да се реши този проблем с кожата, е необходимо да се определи точно кой продукт води до появата на симптоми на екзема (мляко, яйца, сирене, ядки, хранителни добавки и др.) И да се изключи от диетата. Разбира се, не трябва да го правите сами. Първо, лекарят трябва да диагностицира заболяването и само след извършване на необходимите прегледи и тестове се предписва цялостно лечение..
За да се намали тежестта на симптомите на това заболяване ще помогне:
- омега-3 мастни киселини;
- витамин Е;
- цинк.
Прочетете повече за храненето за екзема в нашата статия..
Разбирането на проблемите с храносмилателната система и индивидуалните нужди от хранителни вещества е необходимо за премахване на кожните проблеми. Ето защо, балансираното хранене и навременното лечение на стомашно-чревни заболявания е важно условие за поддържане на младостта и отлично състояние на кожата на всяка възраст..