Остеохондроза на шийните прешлени се характеризира с ускорено стареене на междупрешленните дискове, а впоследствие - телата на шийните прешлени. Тъй като шийните прешлени са най-подвижните от всички части на гръбначния стълб, те са най-уязвимите. Много е важно да се обърне внимание във времето на появата на остеохондроза, тъй като при напреднали случаи това води до необратими ефекти..
Време е да мислим по-късно, когато?
В случай на симптоми като болка в областта на шията, изтръпване в ръцете и тежест в задната част на главата, и ако вратът ви започне да хруска, раменете или ръцете ви стават вцепенени, може да сте изложени на риск от развитие на остеохондроза на цервикалния регион. Разбира се, такива симптоми могат да бъдат свързани с наличието на катарални или други заболявания, но те са първите алармени звънци, които трябва да ви предупредят и да ви насърчат да посетите специалист..
Също така сред симптомите на остеохондроза на шийните прешлени могат да бъдат идентифицирани:
- болка в шията по време на завои на главата или след сън;
- изтръпване на пръстите;
- изтръпване, болка, скованост на шията;
- шум в ушите, замаяност, нарушение на походката;
- болка под лопатката при накланяне на главата;
- замаяност, докато лежите по гръб.
Лечението на остеохондроза на шийката на гръбначния стълб се предписва изключително от лекар след подходящо изследване. Самолечението в този случай е неприемливо..
Като превантивна мярка за това заболяване е необходимо:
- Избягвайте нарастващо налягане в междупрешленните дискове, натъртвания, наранявания, внезапни движения.
- Редовно правете упражнения за укрепване на шията.
- Избягвайте нервно напрежение и хипотермия..
- Отидете на здравословна диета, която ще осигури на организма всички необходими за здравето вещества.
- Гледайте стойката си.
Какви упражнения могат да се извършват, за да се предотврати остеохондроза на врата:
- За 7 секунди, натиснете върху дланта на ръката си с челото си, а след това с задната част на главата (бягайте 3 пъти).
- Натиснете храмовете на дланта: наляво - наляво, надясно - вдясно (изпълнете 3 пъти, натиснете за 7 секунди).
- Изходно положение: главата е леко наклонена назад. Затегнете мускулите на шията и се опитайте да притиснете брадичката си към югуларната ямка, преодолявайки съпротивлението на напрегнатите мускули (изпълнявайте поне 5 пъти).
- Бавно завъртете главата си надясно, след това наляво (до максималната възможна точка). В същото време главата и раменете трябва да са в права позиция (изпълнете 5 пъти).
- Правете упражнение 4, само че този път по време на завоите брадичката трябва да бъде притисната до врата (изпълнете 5 пъти).
- Хвърли главата си назад и се опитай да докоснеш ухото с рамото си (дясно - дясно, ляво - ляво) (повтори 5 пъти за всяка страна).
- Седнете точно, бавно и внимателно, за да можете да видите тавана. След няколко секунди се върнете в изходната позиция.