Кошмарите обикновено сънуват сутрин, във фаза на дълбок сън. И веднъж месечно всеки човек на земята ги вижда. Разбира се, кошмарите са неприятни и ние се стремим да ги забравим възможно най-скоро. Но по отношение на психологията те са полезни..
Кошмарът е отражение на вътрешни конфликти
От гледна точка на психоанализата, сънят е пътят към несъзнаваното. И от гледна точка на гещалт терапията - отражение на себе си, нашите безпрецедентни емоции и желания. Така се оказва, че страхът и безпокойството се преживяват в съня, докато в действителност ние не си позволяваме да изпитваме тези чувства..
Много е важно да се анализира към какво се отнася този страх. Помнете миналия ден или два. Анализирайте какво се е случило, какви емоции сте изпитвали най-често, кои сте потиснали, кои сте срещнали, чувствата, с които се свързвате и т.н. Например, ако се страхуваме да покажем нашия гняв към други хора, тогава може би в кошмари ще мечтаем за маниак или за друг агресивен човек.
Когато спим, нашето подсъзнание активно работи върху нашето психично здраве. Той символично отразява нашите вътрешни конфликти, като по този начин смекчава последния. Но сънят само маркира пътя, а нашата задача е да осъзнаваме и преживяваме психологическото значение на кошмара. И това може да стане с помощта на психолог..
Детерминанти на кошмарите: алкохол и наркотици
В допълнение към психологическите причини (посттравматични състояния, страхове, агресивни импулси, депресивни настроения, конфликтни ситуации, очаквания за промяна и др.) Има и други кошмарни детерминанти: влиянието на наркотици, алкохол и някои наркотици. Много от тях нарушават естествените фази на съня, прескачат първата фаза, преминават директно във фазата на дълбок сън. Така, след отслабването на действието на алкохола, мозъкът интензивно се опитва да настигне загубеното, а често и негативно. В резултат на това кошмарните мечти са гарантирани..
Заболяванията. Особено при високи температури често се случват кошмари, които се свързват с променено съзнание по това време..
Неспазване на хигиената на съня (непроветриво помещение, шум и силни звуци, неприятно легло, матрак или възглавница, дълги филми (ужас, трилъри) преди лягане, мазна храна през нощта и др.).
Но каквито и да са мечтите ви, помнете: колкото по-разнообразни са мечтите, толкова по-интересни са те, тъй като отразяват вашия духовен свят.