Соматотропинът контролира растежа на тъканите и регенерацията на клетките, както и поддържа здравето на вътрешните органи. Човешкият растежен хормон се произвежда естествено от хипофизната жлеза през целия ден: през нощта (по време на сън) нивото му достига върхови стойности. В юношеска възраст, соматотропинът се произвежда в големи количества, за да се осигури правилен пубертет, а с възрастта количеството на синтезирания растежен хормон намалява. Бодибилдърите, които искат да увеличат мускулната маса, да подобрят спортните си качества и да съкратят периода на възстановяване, са добре запознати с хормона на растежа. Вероятно хормонът на растежа има подмладяващ ефект..
Как хормона соматотропин в организма?
Соматотропинът (известен също като човешки растежен хормон) е пептиден хормон, произвеждан от предната хипофизна жлеза. Секрецията на този хормон се регулира от хипоталамуса в съответствие с циркадния ритъм (по-голямата част от растежния хормон се произвежда по време на сън). Хипоталамусът регулира секрецията на растежен хормон с помощта на соматотропин-освобождаващ хормон (стимулация) и соматостатин (супресия).
Максималното количество хормон на растежа, произведено по време на сън.
Соматотропинът, произведен в организма, действа чрез комбиниране с определени рецептори, разположени в прицелните тъкани, включително мускулни и съединителни. Растежният хормон също действа косвено, причинявайки чернодробните клетки да произвеждат полипептидни молекули, наречени соматомедини..
Днес ефектът на инсулиноподобния растежен фактор-1 (IGF-1) е най-добре проучен. IGF-1 и хормонът на растежа изпълняват важни функции на практика във всяка система на тялото - от растежа и възстановяването на мускулната, съединителната и костната тъкан до селективното регулиране на различни аспекти на метаболизма, поддържането на нормална мозъчна функция и здравето на сърцето..
С възрастта (започвайки от около 20-25 години), соматотропинът се секретира по-малко и по-малко, съответно, нивото на IGF-1 също намалява. Намаляването на секреторната активност на растежния хормон и IGF-1 се нарича соматопауза (наблюдавана от около 30 години). Този период се характеризира с редица нежелани признаци на стареене, включително:
- нарушаване на моделите на съня;
- крехки кости;
- натрупване на мазнини в средната част на тялото (т.е. в корема);
- загуба на мускулна маса, сила и издръжливост.
Възможно ли е да се повиши нивото на соматотропин по естествен начин?
Възможността за инжектиране на растежен хормон може да се обсъжда само в случай на значителен дефицит на хормони на растежа при деца и възрастни, което се отразява неблагоприятно на тяхното здраве. Инжекции за терапевтични цели, предписани от лекар.
Инжектирането на соматотропния хормон обаче е доста съмнителен метод за получаване на мускулна маса или намаляване на теглото поради възможни нежелани реакции:
- главоболие и мускулни болки;
- повишено кръвно налягане;
- подуване на крайници;
- тунелен синдром;
- диабет;
- анормален растеж на вътрешните органи и костната тъкан;
- втвърдяване на артериите.
Вземането на синтетичен растежен хормон носи със себе си много рискове, които не оправдават неговата полза..
Естествени начини за повишаване на нивото на соматотропин:
- Интервално обучение с висок интензитет. Може би това е най-добрият начин за стимулиране на секрецията на растежен хормон. 30 секунди интензивен стрес причинява увреждане на мускулите, за възстановяване на които хипофизната жлеза започва да произвежда растежен хормон.
- Правилното хранене. Вероятно не съществува нито един аспект от човешкото здраве, който да не изисква балансирана диета: премахване на преработени храни, преференциална консумация на пресни плодове и зеленчуци, протеинови храни и минимизиране на абсорбцията на сладкиши, продукти от брашно и алкохолни напитки. Колкото по-високо е нивото на инсулина, толкова по-ниско е нивото на соматотропина. Ето защо е по-добре да се ядат храни с нисък гликемичен индекс, особено преди лягане..
- Кратко гладуване. Тази практика помага не само за повишаване на нивото на хормона на растежа, но и за оптимизиране на чувствителността към инсулин и лептин, което ще има благоприятен ефект върху състоянието на целия организъм и вашето благосъстояние..
- Здрав сън. В условия на липса на сън, пълното възстановяване на тялото е невъзможно, включително поради максималното производство на растежен хормон по време на сън.
Въз основа на гореизложеното може да се заключи, че най-добрият начин за увеличаване на производството на соматотропин е корекция на начина на живот и диетата. И независимото въвеждане на синтетичен растежен хормон, според редакторите, може да причини значителна вреда на вашето здраве..