Главоболие - напрежение, клъстер, мигрена - пречат на работата, правене на любими неща, наслаждавайки се на време с приятели и роднини. В случай на главоболие, ние сме свикнали, без да мислим два пъти, да приемаме обезболяващи. Въпреки това, основната опасност от хапчета, особено в случай на честото им използване, е в страничните ефекти, тъй като много хора предпочитат по-безопасни начини за облекчаване на болката. Те включват масаж и биологично активни точки на главоболие. Днес ще разберете къде се намират тези точки и как да действате независимо от тях.
Защо трябва да опитате масажните точки за главоболие
Нестероидните противовъзпалителни средства, които често приемаме за главоболие и други видове болка (например, аспирин, ибупрофен, напроксин), според FDA, могат да доведат до следните нежелани реакции:
- повишено кръвно налягане;
- повишен риск от инфаркт и инсулт;
- стомашна язва;
- проблеми с бъбреците;
- проблеми с черния дроб;
- анемия;
- алергични реакции;
- пристъпи на астма;
- коремна болка;
- гадене;
- диария;
- замаяност и др..
Разбира се, тези странични ефекти далеч не се срещат при всеки човек, който приема тези лекарства, но рискът от тяхното възникване се увеличава при чести НСПВС..
В някои случаи лекарствената терапия за главоболие е незаменима, но понякога болката може да бъде облекчена или облекчена по по-безопасен начин - чрез масажиране на точките от главоболие..
В някои случаи лекарствената терапия за главоболие е незаменима, но понякога болката може да бъде облекчена или облекчена по по-безопасен начин - чрез масажиране на точките от главоболие..
Масаж на биологично активни точки за главоболие
Акупунктурата е традиционна китайска медицинска практика, която включва излагане на биологично активни точки на малки игли. Това ви позволява да облекчите напрежението и налягането, които са източник на болка, включително главоболие. Акупунктурата винаги се извършва от квалифициран специалист..
Акупресурата се основава на същия принцип като акупунктурата - излагане на биологично активни точки. В този случай обаче натискът върху тях се оказва пръст, което позволява на всеки човек да прибегне до този метод, за да подобри тяхното състояние и благополучие. Има няколко точки на главоболие, че можете да масаж за облекчаване на болката. Те включват:
- Фън Чи;
- Jian Jing;
- Хае-гу;
- Zhong-Chu;
- тай ян.
5 акупресура точки за главоболие: как е самомасаж
С масаж на биологично активни точки, налягането трябва да се повиши, т.е. да започне с лек натиск върху точката, постепенно увеличаване на налягането (но така, че да не причинява дискомфорт). Движенията по време на масажа са по посока на часовниковата стрелка, а продължителността на процедурата може да варира от няколко секунди до няколко минути..
Движенията по време на масажа са по посока на часовниковата стрелка, а продължителността на процедурата може да варира от няколко секунди до няколко минути..
Според традиционната китайска медицина масажът на следните 5 точки е най-подходящ за главоболие..
GB 20 (фън чи)
Тази точка на главоболието се намира директно в основата на черепа в точката на прикрепване на мускулите на врата. За да извършите фен-чи масаж, съединете ръцете си в ключалка зад главата си и натиснете палците си върху тези точки. Отпуснете се и масажирайте Feng-chi за 4-5 секунди.
GB21 (Jian Jing)
Тази симетрична точка от главоболието се намира в горната част на рамото, на разстояние 3-5 см от врата. За да масажирате jianjing, кръстосайте ръцете си върху гърдите си и натискайте точките с показалеца..
L14 (he-gu)
Местоположението на точката L14 - между палеца и показалеца, на мястото, където те се свързват, когато са събрани. След локализиране на посочената точка, разтворете палеца и показалеца и го масажирайте с палеца и показалеца на другата си ръка..
TE3 (Zhong-Zhu)
Zhong-chzhu се намира в ямата между ямките на пръстена без пръстен на малкия пръст. За да облекчите напрежението от тази област, натиснете точката TE3 с показалеца на другата ръка..
HN5 (тай-ян)
Точката от тай-ян главоболието се намира на външните ръбове на веждите, в кухините от двете страни на челото. Масажът на тази точка се извършва внимателно, без силен натиск..
Виж също: В преследване: карта на главоболие и възможните им причини
Масаж на активни точки за главоболие е отлично и винаги достъпно лекарство, което няма странични ефекти. Въпреки това, това ви напомня, че честите главоболия са сериозна причина да се консултирате с лекар, тъй като дефицит на витамини или сериозни заболявания може да бъде причина за това състояние. Като елиминирате причината за проблема, можете да се насладите на живота и да забравите за болката..