Как да се предотврати остеохондроза на правилата за здравословен живот на шийката на матката

На Изток се смята, че шията свързва ума и плътта. И ако се появят проблеми в шийните прешлени, това веднага засяга емоционалното състояние. Няма да спорим с източната мъдрост, потвърждава. Гордо повдигната глава и спуснати рамене представляват две напълно различни състояния на шийните прешлени. Това, че той е най-уязвимата, както е видно от тъжната статистика: повече от половината от възрастните хора страдат от остеохондроза на цервикалния регион. 75% от тези, които са над 70 години, приемат тази диагноза като съпътстваща.

Причини за остеохондроза на шийните прешлени

Хората забравят, че рецидивът на цервикална остеохондроза може, ако не бъде победен, да бъде предотвратен поне чрез прости ефективни средства. Източниците на поява на цервикална остеохондроза са многобройни. Тя може да доведе до:

  • автомобилни катастрофи,
  • появява артрит,
  •  отслабен имунитет.

Трудността е в анатомичната структура на шийните прешлени, през която преминава артерията, която подхранва кръвта през мозъка..

Веднага след като прешлените под едно или друго влияние на външни фактори се изместят, артериалните спазми, или още по-лошо, просто се притискат..

В резултат на това се появяват следните симптоми на цервикална остеохондроза:

  • болка в шията и шията,
  • главоболие,
  • шум в ушите,
  • безсъние.

Как да се предотврати остеохондроза на шийните прешлени?

Любопитно е, че за появата на такова състояние изобщо не е необходимо да се превърне в банка от всякакви болести. Достатъчно е да прекарате нощта в неправилна поза сутрин, за да се изправите с болки в шията и шията. Понякога ние сами предизвикваме появата на остеохондроза на цервикалния регион. Но да го предупредиш е съвсем проста, ако си спомняш следното:

  • Уверете се, че стойката ви е гладка.Вземете го като правило да седнете не само на работния си компютър, но и у дома, на масата за вечеря.
  • Погрижете се за нощна почивка, сменете леглото за ортопедичен матрак. Софтът не притежава формата на гръбначния стълб и трудно може да не повтори естествената си форма. Но ортопедичен матрак помага да се поддържат уязвимите области на гръбначния стълб - врата и долната част на гърба.
  • Не наклонявайте главата си прекалено много, ако пишете или четете, не трябва да правите това, като вдигате тежести, които могат да причинят силна болка..

Вижте също: Упражнения за шията при остеохондроза: премахване на болката

Цервикалната остеохондроза засяга връзките

Проявяване на различни симптоми, от изтръпване на ръцете и силна болка в областта на шията и тила, остеохондрозата на шийката на матката е опасно, защото удря частите на мозъка, които са отговорни за емоционалността..

Резултатът е затворени ръце: прекомерната чувствителност причинява кавги в семейството, последвани от напрежение и ... още един пристъп на болка. Такива изблици са особено опасни в отношенията на онези двойки, които изпитват друга психологическа криза..

Неспособността да се разбере основната причина понякога ги принуждава да прибързани действия и ги кара да мислят за развод. Не са изолирани случаи, в които такива побързани решения бяха погасени в кабинета на лекаря след курса на лечение.

Превантивни упражнения за цервикална остеохондроза

За максимално забавяне на проявите на остеохондроза в областта на шийката на матката, опитайте се да поддържате здравето си с прости, но ефективни упражнения:

  • Свийте шията и докоснете брадичката на гърдите. Обърнете глава и погледнете назад. Вдишайте, изправяйте, издишайте, огъвайте. Повторете осем пъти.
  • Свържете пръстите на гърба на главата. Доведи лактите си и ги сложи на брадичката си. С ръба на дланта на гърба на главата и вдигнете предмишниците високо заедно. 
  • Главата проследява фигури във въздуха, от нула до девет.

Като се грижи за състоянието на шията, не забравяйте, че нейното здраве зависи до голяма степен от грижите:

  • Сутрин избършете врата си със студена вода, особено полезно да я избършете с отвара от билки.. 
  • По време на душ, масажирайте шията с поток от вода, след това нанесете крема и потупайте брадичката. 
  • За да се избегне двойна брадичка върху ортопедични възглавници.

Уверете се, че наблюдавате състоянието на позата. Гладкото гръбче е гаранция за здраве и красота в продължение на много години..

И какви превантивни мерки на цервикалната остеохондроза, която прекарвате, споделят опита си .