Обучителни обиколки - дали е сутрешен джогинг, тренировка във фитнеса, колоездене или друг вид физическа активност - чудесно начало за всеки ден. Всички ние сме наясно с това вечер, но не винаги е лесно да настроите сутрешното си упражнение със звука на будилника. Как да се научиш да не пропускаш сутрешния си бум? Има няколко сравнително прости начина да се мотивирате да играете спортове сутрин. За тях и разкажете в тази статия.
-
Направете план предварително
Във всяка област на живота планът е страхотно. Най-трудното при сутрешното обучение е домашната логистика. Малко хора искат да чуят будилника, да се събудят и да се разхождат из апартамента в търсене на чорапи, панталони, тениски, бутилки за вода и др. Затова е необходимо да се подготвите за сутрешната тренировка вечер. Поставете чисти и изгладени дрехи, телефон, зареден играч и всичко, което трябва да вземете със себе си..
-
Намерете човек с подобно мислене
Първо, осъзнаването, че след като си спал, ще се провалиш на човека, който заедно с теб е неприятен сам по себе си и няма да ти позволи да се наслаждаваш тихо в леглото. Второ, една приятна компания е отлична мотивация във всеки бизнес. Ако решите да започнете сутрешните си джоги, ударете приятелка или приятел, който отдавна е искал да свърши добра работа или да загуби няколко допълнителни килограма за това събитие. Дори няма да забележите как минава времето за физическо натоварване за един интересен разговор!
-
Присъединете се към кръга
Ако живеете близо до достоен фитнес или друго място за обучение, йога, танци и т.н., просто се запишете за сутрешна тренировка. Първо, ще ви е жалко просто да изхвърлите пари за услугите на обучител и да събудите сутрешните си тренировки, и второ, можете да намерите приятели на такова място (вж. Раздел 2), с които просто ще се радваме да започнете нов ден.
-
Наградете се сами
Например, ако искате да пиете чаша кафе сутрин, пийте го не преди сутрешния джогинг, а след това. Така че е по-лесно да се развие навикът на сутрешните тренировки. Повярвайте ми, вкусът на любимата ви напитка ще изглежда божествена, ако ви хареса след завършване на целта..
-
Бъдете последователни
Колкото повече дни подред не можете да пропуснете сутрешната тренировка, толкова по-лесно ще бъде в бъдеще. Ако пропуснете сутрешния си ритуал веднъж, второ, после трети, вие се налагате на факта, че изобщо не е необходимо да избирате, да речем, сутрешен джогинг всеки ден. Затова се опитайте да не се отклонявате от планирания график - и ще ви бъде по-лесно.
-
Спете достатъчно време
Ако ще тичаш в 6 часа сутринта, но нямаш катастрофално сън, как би могъл да намериш силата за такава професия? Не забравяйте, че колкото по-рано ставате, толкова по-скоро трябва да си лягате, за да се чувствате пълни със сила и енергия. Не очаквайте, че можете просто да намалите количеството на съня без никаква загуба.
-
Слушайте музика
Музиката, както знаете, е в състояние да работи чудеса. Дори в най-мрачната сутрин, предварително подготвен от вас плейлист от любимите ви песни, който ще вдигне настроението ви и ще се настрои на подвизите ви, ще ви помогне да се развеселите и мотивирате за вашата сутрешна тренировка.!
И, разбира се, не забравяйте защо сте започнали цялата тази история със сутрешните тренировки. Не забравяйте, че спортът е като лекарство, което трябва да се приема редовно! Ако искате да останете във форма и да получите здравословни навици, винаги си напомняйте!