Всеки четвърти жител на нашата планета страда от наднормено тегло. Затлъстелите хора често шеговито казват за себе си, че "трябва да има много добри хора". Те са много погрешни. Доказано е, че хората със затлъстяване живеят по-малко от тънките. Не е чудно, че поради излишното телесно тегло се натоварват всички системи и органи, стави и мускули.
Какви са причините за наднорменото тегло??
Наднорменото тегло се получава с останалата част от енергията, която не е преработена от тялото, която е получила от диетата. Тук могат да се разграничат две причини: или човек яде много сложни висококалорични храни, или прекарва много малко на дневна база от тези калории. Изключения са ендокринологичните нарушения..
По-подробно разгледайте тези причини. Да започнем с храна.
Много е важно не само колко човек яде, но какво, какво и кога.
Ако човек яде неприродни химически продукти, които са чужди на тялото по природа, тогава той (тялото) буквално не знае какво да прави с тях. Изядените химикали, които често са в сладкарски изделия, колбаси, бързо хранене, не се обработват правилно и не се абсорбират в червата, тъй като няма ензими, които да разграждат такива химикали в тялото. В този случай, тази топка за храна остава непокътната в червата и я "запушва".
Също така е важно какви продукти човек приема в едно хранене. Има принципи на отделно хранене. Това изобщо не е вид редовно хранене, а хранене, което е близко до тялото в природата и което се нуждае.
Принципи на правилното хранене
Факт е, че когато протеинови храни влизат в стомаха (месо, риба, яйца, мляко, ядки, семена, бобови растения), ензимните системи отделят киселини за обработка в храносмилателния тракт. С приема на въглехидрати (зърнени храни, картофи, брашно, сладкиши, мед, конфитюр), тялото ги разделя с алкали. Плодовете и зеленчуците могат да се комбинират с протеини и въглехидрати. Най-идеалната храна е моно храна. Човек, който ще отделя храната, веднага забелязва, че чувствата като тежест, дискомфорт след хранене, коремна болка, гадене и други неприятни симптоми просто изчезват.
В допълнение към правилното хранене, което ще предотврати натрупването на прекомерно телесно тегло, има много рецепти за готвене на ястия, които трябва да се използват, за да се отървете от съществуващото излишно тегло. Малко хора знаят, че тези продукти, които винаги са под ръка, в правилното приложение ще могат да помогнат на организма в борбата срещу затлъстяването. На използването на храна в диети и процедури, рецепти за отслабване, както и много полезни процедури за тялото ви, прочетете на сайта за отслабване https://slimadvice.ru
Също така, не се хвърляйте на храна вечер, поне 4 часа преди лягане. В крайна сметка тялото, което иска да се отпусне, просто превежда тази храна в мазнина.
И последното нещо за храната - частта не трябва да бъде голяма. По-добре е да се чувствате лек глад след хранене, отколкото да се чувствате претоварени.
Как да отслабнете?
Хранейки се в разумни количества на принципа на отделно хранене и консумация на енергия, тялото няма да наддаде на тегло, ако е здраво. А който е с наднормено тегло, може лесно да отслабне.
И когато, въпреки това, затлъстяването не отстъпи - консултацията с ендокринолог е неизбежна. Наистина, при много ендокринологични нарушения в организма, патологичните промени се срещат във всички метаболитни и метаболитни процеси, което води до наднормено тегло. Такива хора не трябва да се притесняват да отидат при лекаря и да се измъчват с тренировки и диети..
Спорт и пост
Що се отнася до спорта, те несъмнено ще помогнат да отслабнете чрез изгаряне на мазнини, които тялото е отделило от свръхпредлагането "за дъждовен ден". Когато момичетата с глави се потопят в диети и глад, а след това се съборят и започват да ядат както преди - те получават по-голяма тежест. В края на краищата, нашето тяло е притеснено за нас и, помнящ последния стрес, съхранява енергия за следващия.
Спортът тренира мускулите на нашето тяло, подобрява кръвообращението във всички органи и тъкани и следователно прави тялото ни по-тънко, по-красиво и по-здраво..
Постенето има място в медицината и козметологията. Но не повече от 2 дни и за да се отървете от шлака на тялото. Факт е, че когато тялото не получава сила отвън, тя започва да взима енергия вътре, отива офлайн. А това означава, че всички излишни вещества и продукти, които са "остарели в тялото" и се наричат "шлаки", ще бъдат унищожени. Човек може да не изгради веднага след първия пост, но определено ще се отърве от ненужното и ненужно, което означава, че ще стане по-здравословен..
За да отслабнете и да стане тънък и здрав, просто трябва да коригирате храненето и да промените начина си на живот по отношение на моторния режим. И ако нямате проблеми с ендокринологията, ще постигнете желаната цел, а отражението в огледалото ще ви зарадва всеки ден.!