Арт-терапията е популярен метод за лечение на деца и възрастни, където изкуството се използва вместо хапчета. Този феномен е все още доста млад, тъй като е възникнал през 30-те години на миналия век. А негов прародител е австрийският художник Едит Крамер, който се занимава с рисуване с деца. На практика тя доказа, че изкуството не само вдъхновява, но и лекува душата. Наистина, арт-терапията е способна да работи чудеса: депресията се връща към щастлив живот, прави хората с ниски оценки по-уверени и помага на децата с аутизъм да преодолеят страховете си в общуването. Какво всъщност е този уникален метод, как той се различава и какви методи на арт терапия съществуват? Прочетете всичко за това в статията. .
Какво е арт терапия и какви цели има?
Арт-терапията е мистериозна и атрактивна техника, широко използвана в практическата психология и психотерапия. Тя се основава на творчеството и себеизразяването. Арт-терапията се различава от другите методи с това, че ви позволява да изследвате вашето “аз” с помощта на създадени образи в рисунки, фотографии, графики, скулптури и други форми на изкуството..
Сред популярните видове творчество, използвани в арт терапията, може да се подчертае мандалата, танцова терапия, свирене на музикален инструмент, актьорско майсторство и писане на приказки..
Такова "терапевтично творчество" има много положителен ефект върху психическото, физическото и емоционалното състояние, а именно:
- помага да изразите емоциите си;
- облекчава стреса;
- подобрява настроението;
- облекчава стреса;
- възстановява организма след тежки физически и психически наранявания;
- повишава самочувствието;
- помага за преодоляване на страховете и фобиите;
- ви позволява да отворите всички аспекти на личността и да разгърнете креативността.
Различни методи на арт терапия имат следните цели:
- Изходящи негативни и положителни емоции. пускане “пара” рисуване и моделиране от глина помага за облекчаване на стреса.
- Концентрацията на човешкото внимание върху вътрешните чувства и усещания. Визуалното изкуство е източник на експерименти с кинестетични и визуални усещания. Той също така помага да се развие тяхното възприятие..
- Улесняване на процеса на лечение. Невербалната комуникация улеснява оцеляването на стреса, чувствата и някои трагични събития, отколкото вербалната комуникация..
Кога се нуждаем от арт терапия?
В арт терапията няма възрастови и социални ограничения. Тази техника е идеална за всички: деца, тийнейджъри, възрастни, бременни жени, възрастни хора. И можете да правите както самостоятелно вкъщи, така и в групова форма в арт студиото.
Методите на арт терапията се използват в най-различни случаи. Често те са необходими с усещане за вътрешен дискомфорт и в различни объркани ситуации. Като цяло тази модерна техника се използва с достатъчно голямо разнообразие от проблеми. Тя може да бъде различни депресии, загуба на любим човек, повишена тревожност, различни страхове, фобии, ниско самочувствие. Арт терапията също е много полезна за деца с аутизъм, хиперактивност, проблеми с речта и умствена изостаналост..
Арт-терапията е уникална с това, че помага да се изхвърлят всичките ви натрупани преживявания, освобождавайки пространство за нещо добро. Не е нужно да имате специални творчески умения. Основният акцент е върху хармонизирането на емоционалното състояние..
И тази уникална техника работи много просто: тя превръща негативната енергия в творческа енергия..
Популярни методи на арт терапия
Арт-терапията е богата на различни методи, свързани с творческата дейност. Всеки метод е добър по свой начин и не изисква много време и пари. Всичко, което е необходимо за това, е самотно място с изключен телевизор и радио, бои, глина, моливи, тебешир, пластилин, музикален инструмент или други детайли - всичко зависи от това, което правите. По-долу ще разгледаме някои от методите на арт терапията, от които можете да изберете този, който ви харесва най-много..
чертеж
Изотерапията е мощна техника, която развива творческото въображение и творчество. И тя е чудесен помощник, когато търси индивидуален стил. Когато рисувате, се появява т. Нар. Изразяване, израз на това, което е вътре. В допълнение, тази техника няма ограничения, тя се характеризира с пълна свобода. С помощта на цветни моливи, писалки или бои върху чист лист хартия можете да изобразите всичко, което желаете от сърцето ви: облаци, време, настроение, река и т.н. Опитайте също да начертаете мандала - модел с сложни модели, с лечебни свойства.
Цветотерапия
Не по-малко ефективна е цветотерапията. Психолозите вече са доказали, че някои цветове влияят на психо-емоционалното състояние на човека. Например, зелено успокоява, лилаво се приспособява към творческото настроение, жълто - повдигащо.
Достатъчно е да се проведе специална медитация, т.е. да се гледа определен цвят за дълго време, тъй като състоянието веднага се подобрява. Само ако ще бъдете ангажирани с цветотерапия самостоятелно, не забравяйте да изучавате влиянието на цветовете..
музика
Учените са доказали положителното въздействие на музиката преди много години. В хода на изследването те установили, че слушането на различни музикални композиции освобождава човек от страх, тревожност, апатия и други негативни състояния. Полезно е не само да слушате класически и други композиции, но и да свирите на музикални инструменти. Това може да бъде африкански барабан, уста, цигулка или други инструменти. Няма значение дали можете да играете или не. Дори ако излезеш с чиста импровизация, ще бъдеш изпълнен със самочувствие..
Пясъчна арт терапия
Такава невербална техника ще ви позволи да придобиете хармония със себе си и света около вас. Това може да е обичайното изливане на пясък, както и създаването на цели произведения на изкуството с помощта на пръсти или различни предмети..
Терапия с приказки
Театралната приказка е отличен метод за деца. С особена лекота на възприятието, тя помага да се коригира поведението на децата, ако детето не е послушно, да спаси детето от прекомерна нервност, както и да получи вътрешен мир..
Както виждате, ползите от различни методи на арт терапия са значителни. Този ефективен инструмент ще ви помогне да се отървете от много проблеми, както и да започнете нов живот, по-пълноценно и жизнено..