Междуличностните отношения - неразделна част от хармоничния живот на всеки човек. Това могат да бъдат приятелства, родство или интимни отношения на мъж и жена. Особената болка води до прекъсване на интимните взаимоотношения, близки контакти в двойката между половете. Човешката оценка на факта на раздяла зависи от културните характеристики, социалните навици на хората в различни условия на живот (обществото на голям град, малки селища и села). Често неприятните емоции от празнотата се усилват от отношението на хората към този факт. Той е дори възпиращ за прекъсване на дългите контакти. Статутът на женен мъж и омъжена жена е различен от този, който живее сам.
Емоционален шок и разпадане
Разнообразието от негативни емоции е неразделна част от емоционалното състояние след прекъсване. Това е гняв, гняв, агресия, раздразнение от факта, че той не може да задържи партньор или да прекрати отношенията си с него по собствена инициатива. По правило хората, изпитващи прекъсване в отношенията, са по-трудни за справяне със сърдечната болка. Важно е да си позволиш да преминеш през този етап на траур, а не да забраниш да показваш емоции. По-добре е да изразят емоциите, които всеки има на повърхността. Неекспонираните емоционални впечатления могат да „уредят” психосоматичните здравни проблеми или раздразнение без причина. Как да показваме адекватно гнева и агресията? Начини могат да бъдат различни: много помага да се говори. В същото време е важно да не се „пресичат” хората отблизо..
Емоциите на гняв, гняв и агресия възникват след раздялата. Психологически е правилно да не се забавят емоциите в себе си, да се показват негативни емоционални изблици отвън, без да се насочват към други хора. Начини за избор по-добре индивидуално, което помага по-добре.
Ако сте много болен, потърсете професионална помощ от психолог. Правете това, което отдавна сте забавили. Важни активни спортове или други двигателни дейности. Напишете на хартия какво искат и не са имали време да кажат на партньора. Основното е да се изхвърли гняв и гняв, което е важно за психологическото здраве..
Правилни мисли за разпадане
Често изразяването на агресията при раздялата се развива в продължително отчаяние, нежелание да се прави нещо. Крайната проява на емоционална болка при раздялата е депресия. В този случай е по-добре да се свържете с психотерапевт. Може да има неконтролируеми спомени от приятни моменти, съжаление. Някаква среда може да напомни за миналото. По-добре, ако се разделихме, хората имаха време да говорят, обсъждайки причините за случилото се в спокойна атмосфера. Ако това не се случи, е необходимо постепенно да се анализира всичко, тъй като степента на емоциите намалява, а след това да се изграждат щастливи взаимоотношения. Какво не е наред? Какво доведе до факта, че има прекъсване в отношенията?
Не оставяйте неизказани причини за раздяла. Ако е възможно, обсъдете с партньора си разпадането и причините за него. Ако това не е възможно, опитайте се да го разберете сами или с психолог. Направете заключения за бъдещето.
Препоръчително е да не забранявате себе си в това състояние да припомните приятни моменти с благодарност към съдбата. Често срещано поведение в такава ситуация: избягване на комуникация със семейството, приятели, отхвърляне на подкрепата на другите. Не пренебрегвайте социалната подкрепа, ако имате нужда от нея..
Да живееш по-далеч, преодолявайки емоционалното разочарование
След като отговори на една буца гняв, негодувание и агресия, е желателно все пак да се стигне до вътрешно приемане на факта, че прекъсването в отношенията се е случило необратимо. Важно е вътрешно да приемете тази ситуация, без да отричате и не забранявате на себе си да мислите и да си спомняте за нея понякога. С други думи, необходимо е да се подходи към прошка на себе си и на друго лице за неуспешно продължаване на връзката. Често след това хората чувстват искрена благодарност за доброто, което е било и ще остане в паметта с вас. Мнозина ще си помислят: "Всичко това е добро, но какво да правим по-нататък, живейте както преди"?
За справяне със ситуацията следвайте няколко правила:
- Не преставайте да обръщате внимание на себе си и вашите хобита, които може да сте оставили в името на взаимоотношения или да нямате време за тях;
- Отървете се от нещата, които напомнят за взаимоотношенията и нараняват "болката";
- Освежете вашите хобита. Ако не са там, намерете нещо необходимо за душата си, което ви носи удоволствие;
- Разговаряйте с приятели, запознавайте се с нови хора, не "запазвайте" в спомените;
- Гледайте филми по темата за раздялата, губейки от страна на една и съща ситуация. Социалното сравнение е много важно за хората, особено при разочарование;
- Не търсете бърза подмяна на старата връзка "без късмет". Често това може да бъде жестока грешка и да доведе ситуацията до още по-сериозни последствия..
Освободете ситуацията на раздяла, реагирайки на негативните емоции и измислили причините и последствията, опитайте се да не "запазите" в спомените и да живеете, да си спомняте за забравени хобита, любими занимания.
Разделяйки се "мъдро", показвайки негативни емоции и гняв, можете да избегнете множество усложнения в живота си. Анализирайте причините и фона на случващото се, също така ще ви помогне да разберете по-добре себе си. Той също така помага да се избегнат подобни грешки в бъдеще. Приемете емоциите си и обичайте себе си.
Вижте също: Как да се справим с пасивна проява на агресия