Когато дойде време да се облекат отново с къси поли и къси панталони, след зимата осъзнаваме, че няма какво да се похвали, защото многобройните празници и студени вечери, прекарани в компанията на любимата ви книга, чай и нещо вкусно, допринесоха за досега тънкото. фигура. Все още има време и можете да скриете несъвършенствата под пролетното палто и затворените туники, трябва спешно да коригирате ситуацията, защото любимата ви рокля трябва да украсява не само гардероба ви, но и подчертава елегантните извивки на собственика си. За да не се криете в гащеризони, опитайте върху себе си ефекта от оригиналните упражнения за отслабване..
мажоретките
Мажоретките са спорт, който съчетава елементи на шоу и хореография, ритмична гимнастика, акробатика и ораторство. Въпреки факта, че у нас тази професия не е толкова популярна, колкото в Щатите, но все пак можем да намерим групи, които се занимават с мажоретки. По същество това е групова акробатика. В Америка това е група за подкрепа, която всеки отбор има и понякога съществува отделно от нея. В нашата страна това са предимно отделни групи, които не са свързани със спортни отбори. Ето защо едва ли ще трябва да извиквате думи на подкрепа, но физическите упражнения, изпълнявани с музика, са гарантирани..
Резултати от занятията: Ще развиете гъвкавост и издръжливост, а такива упражнения за отслабване ще ви помогнат да похарчите около 600 ккал на час мажоретки.
Tverk
Всъщност twerk има не много привлекателен произход. В началото на 90-те години в Ню Орлиънс започва развитието на рап с доста вулгарни текстове. Мъжете четат текстове от сексуалния си опит за музика и момичетата разтърсват свещеници близо до тях. Сега twerk е идеална възможност да отслабнете и да получите перфектната плячка и крака. За да направите това, не е необходимо да отидете на рапърите, по-добре е да се обърнете към специалист в един от многото фитнес клубове. Между другото, twerk може да бъде добра подготовка за отиване на фитнес..
Резултати от занятията: ще имате по-стегнати задници, крака и ще се увеличи плътността на тъканите на тазовата кост. В един час след това можете да изгорите до 550 ккал..
фехтовка
Фехтовката е много оригинален начин да изгубите допълнителни сантиметри в кръста. Можете да оградите с рапири, мечове и саби. Изборът на оръжия зависи от вашите предпочитания..
Резултати от занятията: благодарение на такива упражнения за отслабване можете да загубите до 300 ккал на час. Обучението ще ви позволи да развиете добра реакция, координация и отлична стойка..
И за укрепване на ефекта от обучението ще помогнат 3-минутни упражнения: