Класическата диета с лук включва редовно приемане на една супа от лук за цяла седмица..
Снимка:. Публикувано от: mrsiraphol.
Тъй като супата има малко калории, тя осигурява бърза загуба на тегло, средно до 5 кг за една седмица.
Всъщност, само едно ястие не е в състояние да задоволи всички хранителни нужди на човешкото тяло..
Следователно, резултатът, постигнат с диета с лук, не винаги е устойчив и не гарантира връщането на излишни килограми след отмяната му..
Но за силните по дух, мечтаещи за идеални форми, ще дам лучена супа за отслабване - какво е поръчал лекарят.
Ползи за диета от лук
Едно от ключовите предимства на диетата с лук е неговото предимство, особено за хора, които в нормалния си живот ядат много храна, кифлички и хамбургери. В този случай, супата от лук може да действа като изключително хранителен продукт с голямо количество витамини и минерали. Посъветвайте се с вашия диетолог и той ще потвърди: като ядете повече зеленчуци и плодове, намалявате риска от развитие на рак, диабет, сърдечни заболявания, загуба на костна маса и образуване на камъни в бъбреците..Друго предимство на диетата на основата на лучена супа е: бърза загуба на тегло за кратко време поради малкото количество калории на ден, което може да се консумира. Ето защо тази диета може да бъде препоръчана на тези, които планират да отидат на почивка в морето след няколко седмици..
И не забравяйте за сравнителната евтин продукт, от който се нуждаете, за да приготвите основното диетично ястие - лека лучена супа. Сравнете например с диети за салати или гъби. Големите спестявания, нали??
Защо насърчава загуба на тегло
Преди да бързате в басейна на нова диета, вероятно ще искате да знаете защо лукът е толкова добър за отслабване. Всъщност този въпрос има няколко отговора, основани на официалната наука..
- Първо, лукът осигурява загуба на тегло поради високата концентрация на хром. Това е важен микроелемент за хората, който е отговорен за качеството и количеството инсулин в кръвта. Когато нивата на инсулин са нормални, тялото поддържа и правилното ниво на кръвната захар и енергийния баланс. Гладът за сладки и висококалорични храни се намалява, а тялото лесно, без съжаление, се разделя с наднормено тегло. Има доказателства, че пресният лук може и трябва да се използва за лечение на диабет.
- Второ, лукът в диетата ще премахне излишната течност от тялото, като помага на бъбреците да функционират правилно. По лечебен начин диетата на лука също засяга черния дроб, като по този начин нормализира много метаболитни процеси. Лукова супа премахва такива неприятни проблеми като прекомерно образуване на газ. Но много дами, седящи на диети за плодове и зеленчуци, страдат от този проблем..
7 дни с лък
Не страдайте повече от въпроса: как да отслабнете? Този 7-дневен диетичен план с лук ще ви позволи да загубите 5 кг само за една седмица. Малка чаша супа от лук съдържа само 35 калории. Ако се притеснявате за острия мирис на лук, вземете супата с клонче от магданоз, перфектно го изравнява.
- Ден 1: супа и всички плодове, които искате, с изключение на бананите.
- Ден 2: супа с любимите си зеленчуци.
- Ден 3: Неограничена супа, плодове и зеленчуци.
- Ден 4: супа, мляко и 6 средни бананови филийки.
- Ден 5: супа, 6 филийки домат и 250 грама постно говеждо месо.
- Ден 6: супа, пиле или риба плюс пресни зеленчуци.
- Ден 7: Супа, плодови сокове, зеленчуци и кафяв ориз.
Малко вероятно е диета с лук да причини дълготрайни здравословни проблеми, но ако решите да го опитате заедно с други програми за диета и не дадете почивка на тялото си, това може да повлияе неблагоприятно на метаболизма.
След като отмените диетата с лучена супа, опитайте се да ядете правилно, включително колкото се може повече различни здравословни храни във вашата диета: пълнозърнести храни, нискомаслени млечни продукти, постно месо, плодове и зеленчуци. Също така: говорете с Вашия лекар, преди да ядете диета с лук.