Ходенето боси по земята - практика, известна още като "заземяване", според някои експерти, помага на човешкото тяло да издържи много хронични заболявания и да забави стареенето. Сред привържениците на бос пеша е американският кардиолог Стивън Синатра (Stephen Sinatra), който е убеден, че тялото получава електроните, необходими за антиоксидантната защита при контакт със земята. Благодарение на това любителите на ходене боси могат да намалят риска от развитие на редица заболявания и да забавят стареенето.
Бос пеша: концепция за заземяване
Концепцията за заземяване е разработена от Клинт Обер, който смята, че ходенето боси като лечебен метод. Занимавайки се с инсталирането на кабелна телевизия, Ober не може да не забележи, че заземяването на кабелите ви позволява да елиминирате смущенията. Като се има предвид необходимостта от заземяване на всички електрически системи, Клинт Обер мисли за човешкото тяло, което работи на базата на електрохимични реакции..
Според експерти, древните хора са постоянно в контакт с земята - спал на него, ходи бос, което има благоприятен ефект върху тяхното здраве. Въпреки това, след изобретяването на синтетични материали, които се използват за производството на подметките на обувките, човечеството е изолирано от Земята, което е неестествено.
Оксидативният стрес, причинен от замърсяването на въздуха, пушенето, пестицидите, храната и радиацията, постоянно лишава тялото ви от електрони, които могат да бъдат попълнени, ако ходите боси.
В условията на липса на антиоксиданти свободните радикали водят до окислителен стрес, възпаление и преждевременно стареене.
Основните ползи от ходенето боси за здраве:
- борба с възпаление;
- защита на сърдечно-съдовата система;
- защита на нервната система.
Ходенето бос е най-лесният начин за борба с възпалението.
Ходенето бос е полезно преди всичко, защото тази практика има антиоксидантно действие и спомага за намаляване на възпалението в тялото. Д-р Синатра отбелязва:
"Заземяването буквално потиска възпалението, което е източник на много заболявания, включително болест на Алцхаймер, рак, сърдечни заболявания, диабет".
Проучване на Chevalier и неговите колеги показа, че ходенето бос води до намаляване на концентрацията на възпалителни молекули, включително про-възпалителни цитокини, и също спомага за облекчаване на болката..
Ползите от ходене бос за сърдечно-съдовата и нервната система
Сърдечните заболявания също са резултат от възпалителни процеси. Проучване, публикувано в списанието списание от алтернатива и допълнителен медицина, показва, че 2 часа ходене бос понижава вискозитета на кръвта. Защото Chevalier и Sinatra стигнаха до заключението, че заземяването е един от най-лесните начини за намаляване на риска от развитие на заболявания на сърдечно-съдовата система..
Ходенето бос е добро за сърдечно-съдовата и нервната системи..
Пилотно проучване за ефекта на ходене бос по синдрома на забавена мускулна болка, което често се случва след интензивна физическа активност, показа, че този метод ви позволява да регулирате активността на имунната система и интензивността на болката..
В допълнение, едночасов бос пеша помага за подобряване на настроението и намаляване на активността на симпатиковата нервна система, като по този начин нормализира вариабилността на сърдечната честота и поддържа баланса на автономната нервна система. Ходенето бос е полезно, защото тази практика спомага за нормализирането на производството на кортизол и подобрява съня..
В допълнение към горното, ходенето бос е чудесен начин за масаж, по време на който има въздействие върху биологично активните точки, разположени на краката..
Вижте също: Рефлексология на краката: чудесата на 10-минутен масаж
Независимо от факта, че ходенето бос е полезно, той предупреждава, че е необходимо да се прибягва към тази практика с повишено внимание. На първо място, важно е да се уверите, че няма рани, порязвания и други нарушения на целостта на краката, тъй като в този случай рискувате да донесете инфекция в тялото. Второ, за съжаление, днес не е толкова лесно да се намери безопасно място, където да ходим бос: разхождайки се около непозната област, рискуваш да стъпиш на парче или друг остър предмет и да нараниш крака си. Трето, не трябва да забравяме, че някои паразити могат да влязат в тялото през кожата (тази опасност съществува главно в южните страни). Тъй като ходенето боси носи само полза за тялото ви, вземете предпазни мерки..