“Как да останем млади и красиви?” - това е въпросът, който много момичета вероятно задават. Някой използва бабините тайни за борба с първите бръчки и други възрастови промени, някой слага скъпи кремове и серуми на лицето си, а някой решава да предприеме радикални мерки - пластична хирургия или инжекции с ботокс. Но народните средства не винаги помагат, а висококачествената козметика, красотата и пластмасовите инжекции не могат да си позволят. В този случай, можете да използвате друг метод за подмладяване и предотвратяване на ранни бръчки. Това е годност за лицето. Какво е това и как да го изпитате за себе си - ще разкаже за всичко това .
Фитнес за лицето: каква е тази техника
Фитнес за лице или за изграждане на лице е комплекс от специални упражнения, които тренират мускулите на лицето. Тази техника често се нарича добра алтернатива на пластичната хирургия и инжекциите за красота. В края на краищата, гимнастиката има подмладяващ ефект. Тя ви позволява да изглеждате 5-10 години по-млади.
Facebook има своя уникална история. Първоначално тя е била популярна в Европа и едва 90-те години дойдоха при нас. През този период светът научи за една книга, в която е описан методът „5 минути за красота и младеж“. Тази техника е разработена от немския пластичен хирург Рейнхолд Бенц. Това беше набор от упражнения, които включваха някои елементи на йога и иновативни техники, насочени към затягане на мускулите на лицето и запазване на тонуса на кожата..
Фитнес за лицето е толкова обичан от известни личности и обикновени домакини, че те започнаха да създават свои собствени методи за лифтинг на лицето, включително гимнастика, йога и дори аеробика на лицето..
Днес световноизвестните авторски техники за фейслифт могат да бъдат усетени у дома или на всяко място, където се чувствате удобно: в колата, асансьора, метрото и т.н. Такава гимнастика е подходяща за всеки, независимо от възрастта и пола..
Какви ползи прави фитнес за лицето
С възрастта идват външни промени. Кожата постепенно губи колаген и еластин, поддържайки твърдостта и еластичността. В резултат се появяват бръчки, гънки и увисване..
Често причината за увисване и бръчки е мускулен дисбаланс, когато неактивните мускули отслабват и активните са пренатоварени..
За да се минимизира това изкривяване, използването на козметика не е достатъчно. Необходимо е също така да поддържате добрата форма на лицевите мускули. За това и има фитнес за лица.
той:
• подобрява притока на кръв;
• премахва излишната течност от лимфата;
• активира работата на повърхностни и дълбоки мускули;
• насърчава производството на собствен колаген и еластин.
Фитнес за лицето успешно се справя със следните проблеми:
• втора брадичка;
• подуване и посиняване под очите;
• краката на врана;
• мимични и възрастови бръчки;
• загуба на еластичност;
• увисване на бузи;
• следи от акне;
• тъп тен.
В допълнение, редовните часове ще помогнат да направят скулите по-видими, а овалното лице - дори и красиво дефинирано.
Каква е същността на facebooking и как се прави фитнес за лицето
Комплексът от упражнения включва напрежение и релаксация на мускулите на лицето. Първо, необходимо е да се облекчи напрежението от лицевите мускули, след което - постепенно да се засилят важните мускули. Само в този случай можете да разчитате на подмладяващия ефект..
При всяко упражнение пръстите ви трябва да са включени. Те се използват като гири. Те се придържат към мускулите на лицето. А някои упражнения включват използването на топка..
Фитнес за лицето се препоръчва да се направи с 25 години. И с 30 да се направи упражнения за фейслифт е необходимо. Всъщност през този период мускулният дисбаланс е най-изразителен. И ако не се елиминира, може да се превърне в преждевременно стареене на кожата на лицето..
Гимнастиката трябва да се изпълнява стриктно съгласно инструкциите. Ако направите нещо нередно, можете да получите нови гънки и бръчки, както и да изпомпвате ненужните мускули. Авторите на facebooking препоръчват да се правят упражнения за повдигане на лицето 5 пъти седмично, като се плаща за 10 минути. Гримната гимнастика трябва да се прави сутрин и вечер. Утрешните часове ще подготвят лицето ви за предстоящия ден: по време на тренировката започва лимфната система, която елиминира подпухналостта. В резултат на това на лицето се появява здрав руж, а лицето ще придобие свеж и тонизиран вид. Вечерната гимнастика е фокусирана повече върху мускулната релаксация, както и отстраняването на скоби и стрес, които човек е получил през деня..
Също така е много важно да се измиват добре ръцете и лицето преди всяка сесия. Препоръчително е да се прилага тоник върху кожата. И извършване на упражнението, е необходимо да се гарантира, че покритието не образува гънки.
1-2 дни след лицевата гимнастика трябва да се появи закопчалка. Ако не, тогава трябва да увеличите товара..
Ако сте начинаещ, не трябва незабавно да давате цялата сила на мускула. По-добре е да оставите броя на повторенията да бъде по-малък, но ще направите упражнение с високо качество и няма да се уморите до края. Увеличете скоростта плавно..
Фитнес за лицето: ефективни упражнения за стягане на лицето
Има няколко популярни техники за facebooking. В тази статия ще разгледаме един от най-ефективните - Face Gym. Тя е разработена от Аша Бачани - индийски козметик и специалист по естетична медицина..
Извършвайте фитнес за лицето, като следвате инструкциите:
1. Упражнение за затягане на бузите. Сгънете устните с тубула и ги преместете надясно, след това завъртете и врат в същата посока. Задръжте го за 5 секунди и се върнете в първоначалното си положение. Направете същото от лявата страна. Повторете това упражнение 10 пъти..
2. Упражнявайте се срещу бръчки между веждите. Свържете средните и показалеца, закрепете ги по линията на веждите. След това издърпайте пръстите си нагоре и навън, като по този начин разтегнете областта между веждите. Пребройте до 10 и отпуснете пръстите си. Направи го 10 пъти..
3. Упражнение за затягане на долната част на лицето. Поставете устните си в долната линия на зъбите, след това натегнете брадичката и я издърпайте нагоре, като издърпате долната челюст. Пребройте до 5, след това отпуснете мускулите си. Повторете това упражнение 10 пъти..
4. Упражнение срещу оток. Поставете дланите си на челото си, след това затворете очи. В същото време поставете малките пръсти по линията на затворените клепачи. Обърнете очите си нагоре и надолу. Направете това упражнение 10-15 пъти..
5. Упражнете срещу втората брадичка. Издърпайте брадичката напред, завъртете езика с горните зъби и затворете устата. След това свържете двата палеца, опънете долната устна и натиснете с брадичката с пръсти. В същото време в долната част на лицето и брадичката трябва да се появи усещане за напрежение. Пребройте до 10 и се отпуснете. Повторете всичките 10 пъти..
След преглед на правилата за изпълнение на гимнастика за лицето и самите упражнения, можете спокойно да започнете да практикувате. Ако практикувате всеки ден точно според инструкциите, резултатът няма да ви накара да чакате дълго. След няколко месеца ще забележите, че мускулите са оживени, контурът е затегнат, бръчките са намалели и на лицето се появява здрав блясък. Също така, комбинирайки фитнес за лице с дясно, подходящ за вашия тип кожа, продукти за грижа, можете да поддържате кожата си млада за дълго време..
Вижте също: Не на бръчките на скръбта: ефективни методи за корекция на бръчките на кукли