Теорията за разрушителната подкиселяване и благородната алкализация беше решена от мъдреците на йога. Храната може да бъде както провокатор на киселата среда, така и стабилизатори на киселинно-алкалния баланс. Имайте предвид, че известните специалисти по хранене на нашето време използват алкална диета, за да разширят младия вид на своите клиенти. Например, известният диетолог от Лондон - Наташа Корета, е на мнение, че балансът между кисели и алкални храни, който може да запази младостта и да подобри здравето. Така че, как да се осигури киселинно-алкален баланс, какви продукти трябва да се консумират, вземете предвид в тази статия.
Какво е киселинно-алкален баланс и подкисляването на тялото е изпълнено
Не е тайна, че балансът трябва да присъства във всички аспекти на живота: дрехи, стил, грим, хранене, упражнения. Това се отнася и за употребата на продукти, които имат ефект на подкисляване или алкализиране..
Киселинно-основен баланс или равновесие е еквивалентното съотношение на алкална и кисела среда в тялото. Общоприетата мярка за равновесие или рН е 7.4. Отклоненията в една или друга посока засягат различни нарушения и появата на болести..
Вижте също: Алкална диета за добро здраве и чиста кожа
Младежта се определя от вътрешни и външни показатели. Така че, от състоянието на кожата, можете да прецените дали човек е млад или принадлежи към по-старата възрастова категория: няма бръчки, пигментни петна, бързо възстановяване на тъканите след нараняване (акне). Тези показатели са пряко зависими от скоростта на производство на колагенови влакна. С успешното производство на собствен колаген, кожата остава млада дълго време..
Производството на колаген и скоростта на регенеративните процеси в кожата се определят от рН баланса в тялото. И ключов момент в този въпрос ще бъде стабилността, т.е. постоянното наличие на баланс на кисела и алкална среда. Счита се, че киселинната среда е вредна за тялото, когато марката падне под 5.5.
Какво се случва с организма по време на подкиселяването:
- развива се затлъстяване;
- ставите са засегнати от артрит;
- гъбичните инфекции се размножават активно;
- стрес, депресия, синини под очите, безсъние;
- ранно стареене: бръчки, петна;
- акне;
- в екстремни случаи дори екзема или псориазис.
Вижте също: Как да се справим с подкиселяването на тялото и да възстановим предишното здраве
Защо се случват процесите на вкисляване? Това означава, че в храната преобладават кисели вместо алкални храни. В идеалния случай, за да се избегне дисбаланс на киселинната основа, киселинните продукти трябва да се припокриват с алкалното в съотношение 1: 2. Това означава, че за 1 кг кисели продукти трябва да се използват 2 кг алкални вещества, за да се алкализира кръвта и да се неутрализират киселините..
Алкални продукти: залог за младежта и здравето
Според диетолог Виктория Бекъм Наташа Коретта, алкалната среда в тялото е основната причина за доброто здраве, активността, младия вид на кожата и здравето. Добре обмислената енергийна система е способна да предопредели процеса на стареене и да предпази от неприятни промени, свързани с възрастта. Алкалните храни трябва да се консумират заедно с кисели храни, но първите трябва да имат предимство в количествено отношение..
Вижте също: Как и защо трябва да поддържате киселинно-алкалния баланс в организма
Алкални продукти - те трябва да бъдат на първо място по приоритет:
- лимони и лимони;
- сода за хляб;
- минерална вода;
- леща;
- лук;
- ананас, Райска ябълка, мандарини, дини, нектарини, малини;
- соев сос;
- аспержи, рукола;
- зеле (бяло, карфиол, броколи);
- патладжан;
- грозде;
- черен пипер;
- морска зеле;
- тиквени семки;
- грах;
- чесън.
Списък на киселите продукти, които трябва да се използват в ограничени количества:
- месо: говеждо, агнешко, пилешко, свинско;
- Продукти от брашно (хляб), макарони;
- картофи;
- захар;
- сладолед;
- млечни продукти;
- домати;
- спанак;
- соеви продукти;
- слънчогледово масло;
- желатин;
- гранати;
- твърдо сирене;
- сливи;
- черен чай;
- Фъстъци, шам-фъстъци;
- ориз, елда;
- бира;
- кафе;
- кашу;
- бяла риба.
Съвети за диетолог: Как да балансираме киселинните и алкалните продукти
- Използвайте кисела храна само с алкална.
- Алкалните храни трябва да имат предимство в диетата..
- Ако продължавате да ядете месо, разредете го със зеленчукова салата.
- Ако не можете да се откажете от бира, използвайте кашу.
- По време на празничния празник е по-добре да пиете повече минерална вода..
- И най-важното - да не се яде само кисела храна, тя е изпълнена със силно подкиселяване..
- Но използването на само алкални храни, дори много полезно!
Киселинно-алкалния баланс е много важен за здравето на външните и вътрешните. Алкалната диета може да създаде чудеса с формата на тялото и благосъстоянието. Опитайте се да контролирате диетата си само за една седмица и вижте съвета на диетолог Наташа Корет.