Поддържането на нивото на кръвната захар на нормално ниво е много важно, в противен случай човек е застрашен от хипергликемия (висока захар) или хипогликемия (ниска кръвна захар). За да се избегнат здравословни проблеми, свързани с освобождаването на нивата на кръвната захар извън нормалните граници, всеки трябва да знае причините за намаляване и увеличаване на кръвната захар.
Причини за повишаване на кръвната захар
1. Кофеин. Повишената кръвна захар може да бъде причинена от пиенето на кафе - дори черно и нехранително. Причината за всичко е кофеинът. Също така черният, зеленият чай и енергийните напитки могат да предизвикат скокове в кръвната захар при диабетиците. По ирония на съдбата други съединения в кафето могат да предотвратят диабет тип 2 при здрави хора..
2. Продукти без захар. Изглежда, защо? Причината е въглехидратите. Преди да закупите такива продукти, трябва да обърнете внимание на общото количество въглехидрати, както и на съдържанието на сорбитол и ксилитол, които могат да съдържат достатъчно въглехидрати за повишаване на нивата на кръвната захар..
Разберете: Какво се случва с протеините при хората
3. Бързо хранене. Мастните храни могат да доведат до продължителни високи нива на кръвната захар. Списъкът на тези продукти включва пица, пържени картофи и други продукти, които съдържат големи количества въглехидрати и мазнини. Ето защо, след няколко часа след приемане на такива продукти, е препоръчително да проверите нивото на кръвната захар..
4. Общата простуда. Кръвната захар се повишава, когато тялото се бори с болестта. Необходимо е да се пие вода и други течности - това е огромна помощ за организма. Имайте предвид обаче, че някои лекарства, като антибиотици и деконгестанти, могат също да повлияят нивата на кръвната захар..
Разберете: Диета за диабет е неразделна част от лечението.
5. Стрес. Когато сте под стрес, тялото произвежда хормони, които могат да доведат до увеличаване на кръвната захар. Това е по-често при хора с диабет тип 2, отколкото при пациенти с диабет тип 1. Научете се да се отпускате с правилно дишане и упражнения..
6. Спортни напитки. Тези напитки помагат бързо да се запълни липсата на течност в тялото, но някои от тях съдържат толкова захар, колкото и сладка сода. Ето защо, за не-трайни тренировки, по-добре е да избирате обикновена вода, а за по-дълги и по-интензивни тренировки можете да натрупате спортни напитки, след като се консултирате със специалист за тяхната безопасност за вас лично..
7. Сушени плодове. Без съмнение, сушени плодове се считат за полезни, но могат да съдържат и големи количества въглехидрати..
8. Стероиди и диуретици. Кортикостероидите, като преднизон, могат да доведат до повишаване на кръвната захар, а при някои хора са причина за диабет. Стероидите се предписват за лечение на обриви, артрит, астма и други заболявания. При диабетици увеличението на захарта може да се дължи на диуретици. Струва си да се внимава и с антидепресантите: те могат да повишат кръвната захар и да го намалят.
9. Студена медицина. Лекарствата, които съдържат псевдоефедрин или фенилефрин, също могат да доведат до увеличаване на захарта. Понякога захар или алкохол са част от лекарството за настинка. Затова е необходимо да се консултирате с лекар, който ще предпише лечение в съответствие с вашите противопоказания..
10. Хапчета за контрол на раждаемостта. Естрогенът в противозачатъчните хапчета може да причини промяна в инсулиновата реакция. Лекарите препоръчват приема на хапчета с норелгестромат и синтетичен естроген.
Прочетете повече: 50 нюанса на захарта: какво носи различни видове захар
Причини за ниска кръвна захар
1. Домакинска работа. За хората с диабет най-хубавото е да си вършат домакинска работа или градинарство, защото помага за понижаване на кръвната захар. Повечето домакинска работа е умерена физическа активност, която е полезна за здравето. Също така понижаване на кръвната захар може да се постигне чрез упражняване на умерена интензивност..
2. Кисело мляко. Храни, които съдържат полезни бактерии, като например кисело мляко, спомагат за подобряване на храносмилането и контролират нивата на кръвната захар. Имайте предвид, че е по-добре да не приемате кисели млека със захар и плодове..
Разберете: Кортизолов стомах. Защо се появява и как да се отървем от него
3. Вегетарианска диета. Хората с диабет тип 2, които са преминали към вегетарианска диета, имат по-голям успех в контролирането на кръвната захар от месоядните. Цели зърна и боб забавят усвояването на въглехидратите. Въпреки това, бъдете внимателни: драматично да промените диетата, без да се консултирате с Вашия лекар, е опасно за здравето.
4. Канела. Според някои изследвания, канелата повишава способността на тялото “за използване” инсулин, така че се препоръчва при пациенти с диабет тип 2.
5. Спи. Намаляването на кръвната захар може да достигне опасно ниски нива при хора с диабет тип 1. По-добре е да проверявате кръвната захар преди лягане и след събуждане. В този случай може да е полезно да си поръчате лека закуска преди лягане. При някои хора, кръвната захар се повишава сутрин, дори след хранене. Това се дължи на промени в хормоналните нива и по-ниски нива на инсулин. В този случай е необходимо да се извършват редовни проверки..
6. Упражнения. Физическата активност е един от най-добрите начини за подобряване на здравето, но диабетиците трябва да избират упражнения индивидуално. Ако правите интензивни упражнения, нивото на кръвната Ви захар може да се повиши драстично и след това да намалее..
7. Алкохол. Алкохолните напитки съдържат големи количества въглехидрати, което може да доведе до увеличаване на захарта. Пийте със закуска и умерено.
8. Топлина. В условия на топлина контролът на кръвната захар е по-труден. Затова се препоръчва всеки и хората, които са склонни към скокове в кръвната захар, да пият много вода..
9. Женски хормони. Промените в хормоналните нива изтласкват промените в нивата на кръвната захар. Затова на жените се препоръчва редовно да проверяват и записват нивата на кръвната захар през целия менструален цикъл. Хормоналните промени по време на менопаузата също усложняват контрола на кръвната захар.
10. Директно захар. Необходимо е да бъдете изключително внимателни със захарта, защото е логично, че това води до най-бързо увеличаване на кръвната захар. Ето защо е необходимо да се следи количеството захар, консумирано с особено внимание..
Естет-портал напомня, че никой не е имунизиран от скокове в кръвната захар. Ето защо, ние препоръчваме да получите глюкомер в кръвта и редовно да следите нивата на кръвната захар, тъй като симптомите на неговите промени не винаги са забележими, но по правило опасни..