С отварянето на плажния сезон, неотложността на проблема с допълнителните сантиметри в проблемните области бързо се увеличава. Индивидуалните характеристики на тялото често са решаващият фактор, допринасящ или предотвратяващ загуба на тегло, независимо от диетата и нивото на активност. Някой лесно се разделя с ненужни килограми само за една седмица, а за някои е нужно много усилия, за да отслабнете и прекарват много време. Оказва се обаче, че хормоналния дисбаланс става пречка за загуба на тегло..
4 вида хормонален дисбаланс, които значително усложняват загубата на тегло
Редовно сте преминали към здравословна диета и физически упражнения, но, стоящи на везните или анализирайки следите на сантиметър, с досада забелязвате ли липсата на какъвто и да е резултат? Какво става?
Някои генетични фактори пречат на нашето тяло да се раздели с ненужно тегло. Понякога наследствеността причинява хормонален дисбаланс, но възникването на този проблем може да е резултат:
• хранителни навици;
• излагане на токсини;
• приемане на определени лекарства;
• менопаузата;
• бременност и раждане;
• пубертета;
• продължителен стрес;
• ендокринни смущения;
• нарушения на черния дроб и бъбреците.
Ето защо, ако вашите усилия да отслабнете, не са донесли желаните резултати, обърнете внимание на следните хормони:
1. Лептин
Наситеният хормон е името на химикал, който тялото произвежда, за да сигнализира на мозъка, че има достатъчно консумирана храна. Ако преяждането не е необичайно за вас, най-вероятно източникът на проблема е лептин..
Може да възникне дисбаланс на лептин поради излишък на фруктоза в храната. Фруктозата е захар, чието количество е трудно да се контролира, тъй като фруктозата присъства не само в плодовете, но и в най-неочакваните храни - смесени храни, сладки напитки и дори хляб. Фруктозата лесно се превръща в мазнина в организма и води до повишени нива на лептин, което с течение на времето води до развитие на устойчивост на лептин..
Вижте също: Как да възстановим чувствителността към лептин: инструкции стъпка по стъпка
2. Кортизол
Хормонален стрес - не е последният фактор, който може да намали теглото. Освен това, в стресови ситуации, много от тях са привлечени от нездравословна храна, при определени условия кортизолът кара тялото да натрупа мазнини.
Прочетете повече в статията: Кортизол стомаха: защо се появява и как да се отървете от стрес мазнини
3. Естроген
Нормално нивото на естроген помага за отслабване, повишавайки ефективността на инсулина. Обаче, с твърде много естроген, инсулинът излиза извън контрол. Когато възникне прекомерна естрогенна продукция, се развива инсулинова резистентност. Това означава, че по-малко глюкоза попада в мускулите и основната му маса отива към телесните мазнини..
Какво може да разстрои естрогенния баланс? Твърде много месо и липса на фибри. Fiber увеличава интензивността на отделянето на токсини и други ненужни химикали от организма. И месото (не всички, в зависимост от произхода) може да съдържа голям брой антибиотици и стероиди, които влияят неблагоприятно на организма. Заключение: по-малко месо и повече зеленчуци!
Прочетете също: Излишното тегло, подуване, разширени вени - причината за доминирането на естроген
4. Тестостерон
Тестостеронът стимулира мускулния растеж. И колкото повече мускулна маса, толкова повече енергия се изгаря, т.е. колкото по-бързо работи метаболизмът. Ако мускулната маса в тялото не е достатъчна, метаболизмът се забавя. Прибавете към това излишък на естроген, който допринася за отлагането на мазнини, и готов - имате всичко, за да наддадете на тегло.
Вижте също: Интересни факти за мъжкото тяло, които не сте знаели
Ето защо, ако имате проблеми със загубата на тегло, които продължават да съществуват в условията на правилно хранене и адекватно ниво на физическа активност, се препоръчва да се провери дали хормоналните дисбаланси или сериозните заболявания са отговорни за вашите проблеми..