В желанието си да отслабнем, ние се ръководим главно от мнението, наложено от индустрията за красота, че допълнителните сантиметри не ни правят по-привлекателни в очите на противоположния пол. Жените губят тегло, за да изглеждат добре на плажа през лятото, хващат възхитените погледи на мъжете и завистливите жени върху себе си, похвали се на снимки в социалните мрежи, повишават самочувствието. По този начин повечето от причините, поради които искаме да имаме красива фигура, са психологически. Фитнес треньорите, пластичните хирурзи и авторите на диетата активно използват самочувствието, за да печелят. Въпреки това, в случай на затлъстяване има наистина добри причини да отслабнете, които са научно обосновани - те ще бъдат обсъдени в тази статия..
Приоритет за здравето: 4 наистина добри причини да отслабнете
Учените и лекарите постоянно говорят за опасностите от наднорменото тегло за организма, което се потвърждава от резултатите от изследванията. В този случай не става дума за няколко допълнителни инча в кръста, а за затлъстяване. Въз основа на съществуващите данни, експертите са установили връзка между телесното тегло и състоянието на тялото и са установили наистина важни причини за намаляване на теглото, за което си струва да намалите теглото си. Всички те са свързани със здравето с подобрено качество на живот и включват:
- състояние на ставите;
- качество на съня;
- ефективността на имунната система;
- рискове от усложнения след операцията.
Причина за отслабване № 1: състоянието на коленете и лактите
Остеоартритът е дегенеративно заболяване на ставите, характеризиращо се със загуба на хрущял и нарушена структура на ставите. По правило за повечето хора това заболяване е свързано с напреднала възраст. Въпреки това, затлъстяването, което малко хора знаят, също увеличава риска от остеоартрит.
Причината за тази връзка е не само че по-голямото тегло на ставите, което води до влошаване на състоянието им. Експертите смятат, че излишната мазнина и възпалителните процеси също влияят на тяхното здраве..
По този начин, първата добра причина да отслабнете е да намалите риска от увреждане на ставите и да увеличите мобилността..
Висококачествен и здравословен сън - добра причина да отслабнете # 2
Сънна апнея е друг проблем, рискът от който се увеличава при наличие на наднормено тегло, защото:
- излишната мазнина води до стесняване на дихателните пътища;
- излишъкът на мастна тъкан увеличава натиска върху белите дробове, като прави дишането трудно;
- мастните клетки произвеждат хормони, които в резултат могат да доведат до дисбаланс на тези химикали в организма и да повлияят на дихателната система.
Освен това е доказана следната обратна връзка: сънна апнея затруднява процеса на отслабване..
Приблизително 25% от възрастните изпитват сънна апнея, 50% от тях са с наднормено тегло.
Както знаете, висококачественият и здравословен сън е от критично значение за доброто здраве и за нормалното функциониране на организма, включително метаболизма.
Възпалителните процеси, ускореното стареене на клетките и хормоналните нарушения, които могат да предизвикат развитието на редица заболявания, също се срещат по-често в случай на липса на сън..
Ето защо, още една причина да отслабнете, разбира се, ако имате наднормено тегло, е здравословен сън, който ви помага да мислите по-добре, да работите по-продуктивно и да сте здрави като цяло..
Причина за отслабване # 3: Вашата имунна система ще работи по-ефективно.
Мазнината е активен ендокринен орган, т.е. секретира хормони и сигнални молекули. Хормоните и цитокините засягат цялото тяло, както и „общуват” помежду си по химичен път. Следователно, прекомерната активност на мастната тъкан, причинена от неговия излишък, води до различни нарушения, включително по отношение на имунната защита на организма..
Според наличните данни затлъстяването е свързано с повишен риск от инфекции:
- венците;
- носните и носните синуси;
- стомаха;
- херпес.
Причината за това е производството на прекомерни количества химикали от мастната тъкан, които с времето пречат на разпознаването и контрола на инфекциозните агенти..
Следователно, прекомерната активност на мастната тъкан, причинена от неговия излишък, води до различни нарушения, включително по отношение на имунната защита на организма..
По този начин, затлъстелите хора трябва да губят тегло поради подобрена имунна система..
Защо си струва да отслабнете: причина номер 4 - хирургия и раждане
Доказано е, че хората с големи количества телесни мазнини са изложени на повишен риск за описаните по-долу проблеми по време и след операцията:
- трудности при интубацията;
- херния след лапароскопия;
- по-дълго време на работа;
- инфекция на мястото на въвеждане на катетъра;
- сериозни усложнения след операцията.
Освен това, пациентите със затлъстяване често изискват операция, тъй като ситуацията е още по-сложна. Например, в случай на раждане:
- 50% от жените, чието тегло е значително по-високо от нормата, се нуждаят от цезарово сечение по време на раждането (при жени с нормално тегло тази цифра е 20%);
- след операцията майките със затлъстяване са по-склонни да изпитват инфекции в хирургичната област;
- жените с наднормено тегло увеличават риска от други патологии на бременността.
Вижте също: Как да губят хормонално тегло: 3 ефективни стратегии
Въз основа на гореизложеното може да се заключи, че затлъстяването е важен фактор, влияещ върху риска от развитие на заболявания при мъже и жени. Причините, поради които хората губят тегло, могат да бъдат различни, но те смятат, че е необходимо да се съсредоточи върху най-важните, свързани със здравето. И помнете, че най-ефективният подход към нормализирането на теглото е дългосрочен, който включва промени в диетата и физическата активност..