За да се поддържа здравето, важно е редовно да се спазват определени правила, като се обръща особено внимание на сутрешните процедури. Именно след събуждане трябва редовно да извършвате препоръки, които ще помогнат да се поддържа баланс в работата на организма. Такива сутрешни процедури ще отнемат не повече от пет минути, но този път всеки ден е достатъчно, за да донесе несравними ползи за тялото. Ако се тренирате всеки ден, за да следвате няколко прости правила, резултатът няма да отнеме много време.
Правило номер 1. Изчистване на езика на бактериите
Миенето на зъбите е задължителна сутрешна процедура за всички, но мнозина не знаят, че е важно да се четка не само зъбите, но и езика. Дори в древността, хората предадоха голямо значение именно на тази процедура - Авицена препоръчваше в никакъв случай да не пренебрегва тази сутрешна процедура..
Каква е ползата? Почистването на езика ще помогне да се отървете от бактериите, които могат да влязат в стомаха и да провокират развитието на различни заболявания. Също така, именно поради тези същите зловещи бактерии възникват лош дъх и устни заболявания..
Правило номер 2. Започваме работата на червата
След сън е много важно да се възстанови баланса на пиенето и да се започне правилното функциониране на целия стомашно-чревен тракт. За да направите това, нагрявайте сварената филтрирана вода и добавете към нея парче лимон или изстискайте лимонов сок и изпийте напитката 20 минути преди първото хранене..
Това ще помогне за балансираната работа на стомашно-чревните сфинктери. Всички сфинктери на жлъчния мехур, панкреасът ще доставят ензими за храносмилане на храната във времето. Това ще ви спаси от проблеми с чревната подвижност..
Каква е ползата? Така нормализирате работата на храносмилателната система, подготвяте организма за храна. Също така, благодарение на консумацията на вода на празен стомах подобрява обмяната на веществата, което допринася за загуба на тегло..
Правило номер 3. Ние зареждаме мозъка с енергия
10 минути преди сутрешното хранене яжте чаена лъжичка мед и я изпийте с вода. Такава процедура ще бъде полезна само ако се консумира висококачествен, естествен и свеж мед..
Каква е ползата? Една лъжица мед на празен стомах дава енергия, тъй като този продукт съдържа голямо количество глюкоза и фруктоза, които придават сила и насърчават активната мозъчна активност. Също така една супена лъжица мед на празен стомах ще помогне за подобряване на имунитета и предотвратяване на стареенето и влошаването на организма..
Правило номер 4. Избелва зъбите и се бори с кариес.
След закуска изплакнете устата си. За да направите това, смесете 5-7 капки от 3% разтвор на пероксид с 50 mg чиста (незапарена) вода..
Каква е ползата? Водата за уста с пероксид е отлична превенция на кариес, заболявания на зъбите и венците. Също така, благодарение на тази процедура, е възможно да се отървете от лошия дъх и да постигнете лесно избелване на зъбите..
Ако правите тези сутрешни процедури редовно, здравето ви ще се подобри, така че ако не сте алергични към някой от продуктите, започнете от утре.