Денят започва от момента на пробуждане, който ни превключва от режим на покой в режим на действие. И в този момент можете да програмирате себе си за целия ден, за да бъде успешен и щастлив..
За да направите това, е достатъчно да развиете навика да се събуждате с щастлива усмивка, чувствайки се доволен. Точно така: първо култивирайте навика да програмирате мозъка, и едва тогава - за да програмира нашите действия. Такава трудна задача има прости решения, които ни предлагат йога..
Хормонът на щастието се произвежда от сладкото подуване в леглото
Правило номер 1. Настройте. Когато се събудите, кажете си: "Днес е най-добрият ден в живота ми." Сладко опъвам цялото тяло, държейки ръцете си зад главата и дърпайки стомаха му под ребрата. Когато човек кимне, в тялото му се произвежда хормонът на щастието (ендорфин). И тялото разбира, че тя отива от почивка към действие..
- Затягане на корема до ребрата събужда стомашно-чревния тракт, масажира червата, подготвя я за сутрешното почистване, стимулира жлъчната жлъчка за закуска.
Правило номер 2. Бързо ставай от леглото. Сутрешните сънища наполовина будни водят до загуба на енергия, която тялото е натрупало през нощта. И така, не губете време върху тях. Отидете в банята. Полезно е да вземете контрастен душ, да си миете зъбите и да сте сигурни - език.
- През нощта тялото премахва токсините на езика, така че трябва незабавно да го почистите. Ако това не стане, токсините ще навлязат в кръвния поток и след това ще проникнат в органите, които могат да причинят хронични заболявания..
Изхвърлете жлъчката: измийте езика си и пийте вода с мед
Правило номер 3. След почистване на устата, изпийте чаша сурова вода при стайна температура. За да направите това, използвайте старата рецепта: от вечерта в чаша студена вода, сложете 1 чаена лъжичка. мед (наличен, без примеси) и в сутрешното питие.
- Тази процедура нежно почиства тялото: през зимата - от холестерол и други вредни вещества, съдържащи се в по-калорични храни и през лятото - от излишната оксалова киселина, която е в пресни плодове и зеленчуци. Той също така ви позволява да изчистите жлъчните пътища и да предотвратите натрупването на жлъчка в тях..
Правило номер 4. Извършете упражнение и започнете закуска..
Закуската трябва да е лека, но енергично богата. След това можете да кажете, че успяхте да спечелите сутринта и преди успешен ден..