Забравеността и невниманието не са ужасни, разбира се (при условие, че те не са причинени от сериозни заболявания), но те винаги са досадни и неприятни. Тези явления, по-скоро, показват липса на фитнес на мозъка. Увреждането на паметта е пряко свързано с неговото обучение. И въпреки че този орган не е мускул, той все още се нуждае от повишено внимание към себе си. По отношение на обучението, той е много гъвкав, пластичен и всъщност може да съхранява невероятно количество информация. Как да се борим самостоятелно забрави, обучение на мозъка, ще кажа .
Как да "се възстанови" от забравата и да засили паметта
Когато човек е склонен към забрава или паметта му се влошава с възрастта, за да не изпуснеш от поглед или да не губиш време за спомени, за него е по-лесно да запише всичко, да настрои приспособленията си за режим на напомняне и т.н. Необходими са „маяци“, но когато преживеем, че не „държим“ различни дреболии в паметта си и затова преставаме да го правим напълно, просто поправяме всичко ... Това е много просто, но не е полезно за мозъка. Той просто се нуждаеше от "закаляване" и обучение. Това ще направим.
- Внимание - към дреболии
Един от принципите на методологията за развитие на паметта гласи, че основното за запаметяване е способността да се управлява вниманието. Обичайно е човек да бъде много лесно разсеян, докато истинският агент 007 е напълно способен да се съсредоточи върху необходимия обект..
Накарайте се за 4-5 минути. разгледа най-обикновения обект, дори ако цветето на перваза на прозореца. Проучете отделно всеки лист.
Най-вероятно вече в първата минута ще откриете, че мислите ви са далеч от растението на прозореца. Например, вие вече мислите за няколко външни лица, макар и „близо до цветните” неща. Това е, вие сте забравили за самото цвете. Но не се обезкуражавайте, но опитайте отново да насочите вниманието си към растението на перваза на прозореца.
- „Стани” художник
Известният морски художник - И. Айвазовски - успява да спре вълната в мислите си и след това да я прехвърли на платно по такъв начин, че да не изглежда непоколебимо. Можете да използвате този вид обучение, за да стимулирате фотографската памет..
Например, пет минути, помислете какво се случва извън прозореца. След това затворете очи и се опитайте да възстановите всичко, което виждате в цвета, така че картината да е възможно най-ясна..
Допълнително усложнете задачата: представете си как нечия невидима ръка прави скица на картина със същото изображение, което виждате, и всички детайли се появяват постепенно. След това пристъпете към съживяване на картината: нека всичко влезе в движение: автомобили шофират, хората се разхождат и т.н..
- Метод Холмс или "римска стая"
Този метод е изобретен от древните римляни, а Холмс го използва „по заповед“ на А. К. Дойл. Същността на метода е следната. Трябва да изберете място, което познавате добре (може да е вашият дом, любимият ви парк, дори вашата собствена маса и т.н.) и да поставите там всичко, което трябва да бъде запомнено. Рожден ден на колегата? Начертайте във въображението си табела с тази приятна дата и я поставете на южния край на масата - там ще бъде идеално осветена от слънцето. Имате ли отговорно представяне? Решете за най-важните моменти и ги разпределете в стаята..
„Романската стая“ може да се използва и за запомняне на списък с хора, случаи и т.н..
- Онлайн търсене
Ако винаги е трудно да си спомниш къде си сложил този или онзи предмет, нещо, следващото обучение ще помогне. Вземете 5-10 различни артикула, запишете ги на лист хартия, след това се скрийте в различни части на апартамента. Освен това, след известно време, “въоръжи се” с вашия списък и потърсете последователно позиция по елемент. Важно е да търсите в къщата не е нервно, но се опитайте да запомните, пресъздавайки в мислите си изображението на желаното нещо, където го сложите.
Има много начини за трениране на паметта и вниманието: изграждане на асоциации, запаметяване на стихове или телефонни номера на приятели, използване на орален метод за изчисление, решаване на кръстословици - изберете свой собствен, тогава проблемът за забравяне вече няма да съществува за вас.
И как се борите с лоша памет? Споделете вашите рецепти на .