Пиенето на диета е техника за отслабване, която набира популярност сред хората, които искат да отслабнат. В допълнение, по време на спазването на диети за пиене, остават излишни килограми, тялото се почиства. Ако се придържате към диета за дълго време, тогава процесите на почистване започват на клетъчно ниво. Разбира се, диетата за пиене не е универсална, заедно с голям брой предимства, тя има няколко недостатъка. Нещо повече, не всеки може да го издържи..
Да се нарече гладна стачка диета за пиене е невъзможна, но в същото време принадлежи към строги методи за намаляване на теглото. Един от основните принципи е забраната за дъвчене. Отслабването трябва да премахне твърдата храна от вашата диета. Не трябва да се притеснявате, че ще дойде изчерпване: тялото ще получи необходимите килокалории от течни храни и напитки..
Същността на диетата се свежда до факта, че поради отхвърлянето на храната, която изисква дъвчене, облекчаване на натоварването от органите на храносмилателната система. В резултат на това изчезват излишни килограми и в същото време от организма се отстраняват токсините и други вредни вещества, което влияе положително върху работата на всички вътрешни органи..
Диетата за пиене се основава на следните принципи:
Диетата трябва да се въведе правилно. За да направите това, три дни преди да започне, трябва да започнете да ядете повече растителни продукти..
По време на процеса на почистване и отслабване, трябва изцяло да се откажете от мастни храни, сладкиши, газирани напитки и алкохол..
Всеки ден трябва да пиете най-малко 1,5 литра чиста вода. Повечето от течността трябва да се консумира преди обяд. Ако този принцип не се спазва, тогава отокът не може да се избегне..
По време на диетата се препоръчва да се приемат витаминни и минерални комплекси.
Ако е необходимо, класическият седемдневен план за пиене може да бъде удължен до 21 дни. Трябва обаче внимателно да следите състоянието на собственото им здраве и реакциите, които тялото дава..
Когато половината от пътя е завършена, трябва да организирате деня на гладното тяло, като използвате само чиста вода.
Колко килограма може да загубите на диета за пиене?? Пиенето на диета е техника за отслабване, която включва консумация на храни в течна форма. Продължителността му варира от 1 до 21 дни. Практиката показва, че само първия ден от загубата на тегло може да загуби до 2 кг излишно тегло. За седмица, средно, отнема 7 кг. Въпреки това, експертите силно препоръчват да не се следват тази диета повече от 1 път годишно..
Съдържание на статията:
- Ефектът от продължителността на диетата върху организма
- Как да влезе в диетата за пиене?
- Диета за пиене в продължение на 7 дни
- Примерно меню за 7 дни
- Видове диети за пиене
- Забранени и разрешени продукти
- Интересни рецепти
- Излез от диетата за пиене
- За и против пиене на диета
- Противопоказания
- Странични ефекти
- Резултати от диетата за пиене
- Отзиви
- Препоръки на лекаря
Ефектът от продължителността на диетата върху организма
Продължителност на диетата | Промени в организма |
1 ден | Човек започва да изпитва чувство на умора и слабост, загубва настроението му, преследван е от желанието да дъвче храна. Ако диетата е въведена неправилно, то тялото изпитва силен стрес.. |
3 дни | Постепенно тялото се възстановява, усещането за глад се притъпява. |
1 седмица | Тялото е в етап на първично пречистване.. |
2 седмици | Процесът на почистване на черния дроб и бъбреците. |
3 седмици | Почистване на тялото на клетъчно ниво. |
Как да влезе в диетата за пиене?
За да се пие диета не вреди на здравето, е необходимо да го въведете правилно. За да направите това в продължение на 6 дни, трябва да се придържате към следното меню:
Първо хранене | Основно ястие | Последно хранене | |
1 | Според обичайното меню | Според обичайното меню | Според обичайното меню |
2 | Всяка каша в течна форма | Според обичайното меню | Течна каша или пюре |
3 | Всяка каша в течна форма | Пюре или крем супа | Течна каша или пюре |
4 | Всяка каша в течна форма | Само течност | Каша в течна форма или кисело мляко |
5 | Само течност | Само течност | Каша в течна форма или кисело мляко |
6 | Само течност | Само течност | Само течност |
Основни принципи на влизане в диетата за пиене:
Плавното заместване на твърди храни с течни ястия ви позволява да влезете в диетата за пиене, без да причинявате стрес на тялото..
Обогатете диетата си с пресни зеленчуци и плодове, приготвени в каша.
На етапа на подготовка за диета е необходимо да се приемат витаминни и минерални комплекси. За да решите кой лекарство ще бъде оптимален, трябва да се консултирате с лекар..
Диета за пиене в продължение на 7 дни
Индикативното седмично меню с диета за пиене може да изглежда така:
Млечен ден, когато нискомасленото кисело мляко, кефирът, риаженката и млякото се оставят да пият.
Суп ден. Разрешено е да се ядат само бульони на базата на риба, месо, зеленчуци. За готвене бульон трябва да бъдат ниско съдържание на мазнини сортове месо, като заек, пиле, говеждо месо, телешко месо.
Ден на плодове и зеленчуци. Позволено е да се ядат сокове и шейкове от различни зеленчуци и плодове..
Чаен ден. На четвъртия ден от диетата трябва да пиете различни чайове, да добавяте мляко към тях. Менюто се допълва и от пюре от зеленчукова супа. Супата може да се приготвя от всички зеленчуци, с изключение на картофите.
Ден на плодове и зеленчуци. На петия ден от храната се консумират бульони от различни зеленчуци. Можете също да пиете желе, но без захар.
Компотен ден. Компоти трябва да се приготвят самостоятелно, да се приемат плодове за тази цел. Важно е да се откаже добавянето на захар към напитката. На този ден е позволено да се допълни менюто с течна супа..
Диета завършва с ден вода. Човекът напълно отказва храна и напитки само чиста негазирана вода..
Е, ако лесно можете да следвате представената схема за захранване. Въпреки това, питейната вода или сок през целия ден може да бъде доста трудно за храносмилателната система. Следователно е позволено да се направи менюто по-разнообразно..
При изготвянето на индивидуална диета е важно да се спазват следните препоръки:
През деня трябва да консумирате поне 1,5 литра чиста вода. Обемът на течността трябва да бъде около 2 литра. Максималната сума на ден - 5 литра, тази препоръка трябва да се спазва в случаите, когато има нужда не само да отслабнете, но и да почистите тялото..
Максималната енергийна стойност на дневния хранителен режим не трябва да надвишава 1400 kcal.
Не трябва да разделяте целия обем течност на три основни метода. Би било по-правилно да се пие често, 6-8 пъти на ден, но на малки порции (по 200-250 мл всяка). Интервалите между пиенето трябва да бъдат равни.
При едно хранене трябва да получите не повече от 200 ккал..
Е, ако има възможност всеки ден да се включи в диетата на крем супа.
2-3 часа преди нощната почивка си струва да откажете да използвате всякаква течност..
Примерно меню за 7 дни
Подходи за таблици | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 |
Mon | какао | сок | Кисело мляко | Супа от пюре | сок | шейкове | Месен бульон | Мляко под формата на топлина през цялата седмица |
W | чай | Кисело мляко | Кисело мляко или мляко | шейкове | сок | Зеленчуков бульон | ||
cf. | какао | Овесена каша Кисел | Кисело мляко или мляко | Варено сирене с кефир | компот | Растително пюре | ||
Th | чай | шейкове | шейкове | Бери Кисел | Бульон на основата на месо | |||
пт | какао | сок | Кисело мляко | Овесена Кисел | Течна извара | Бульон на основата на риба | ||
Сб | чай | шейкове | мляко | Бери Кисел | сок | Бульон на растителна основа | ||
Слънцето | какао | компот | Сирене, разведен кефир | шейкове | Овесена Кисел | Бульон на основата на месо |
Винаги трябва да започнете деня с чаша чай или какао. Ако човек обича кафе, тогава няколко пъти седмично можете да си позволите тази напитка. Всеки ден трябва да ядете пюре. За да заспите по-бързо, трябва да изпиете чаша топло мляко 2 часа преди лягане. Представеният хранителен модел е показателен и е проектиран така, че човек да има представа как да създаде балансирано меню на диетата за пиене..
Видове диети за пиене
Диета за пиене на шоколад
Комбинираната диета за пиене на шоколад съчетава два метода за отслабване едновременно: пиене и шоколад, но в същото време има някои особености. Яденето на шоколад, трябва да се пие какао.
Менюто трябва да включва следните напитки:
Неподсладен топъл шоколад.
Какаото, приготвено в нискомаслено мляко.
Вода без газ.
Придържането към диетата за пиене на шоколад не трябва да бъде повече от 7 дни подред..
Алтернативната диета трябва да бъде както следва:
Първи ден: пиене на диета.
Втори ден: шоколадова диета.
Ден трети: шоколадова диета.
Четвърти ден: пиене на диета.
Ден пети: Диета за пиене.
Ден Шест и Ден Седем: Шоколадова диета.
След една седмица ще бъде възможно да се загубят от 5 до 7 кг излишно тегло..
Диета за пиене на Apple
Диетата за пиене на ябълки е една от най-популярните възможности за пиене. Този метод за намаляване на теглото включва двудневна употреба само на ябълков сок, прясно пресован. Необходимо е да се пие сок на всеки 2 часа в обема на една чаша..
Сутринта на третия ден трябва да започне с чаша сок и след половин час да пиете 2-3 супени лъжици зехтин и да я пиете с ябълков сок, разреден с вода. Придържайте се към тази диета трябва да бъде по време на диетата. В допълнение, тя ви позволява да отслабнете, човек ще бъде в състояние да почистите бъбреците.
Диета за пиене за 21 дни
Менюто на триседмичната питейна диета се прави на същия принцип като менюто на седемдневната диета. За да избегнете силно чувство на глад, всеки ден трябва да ядете една порция супа от пюре. Важно условие за намаляване на теглото и почистване на организма е ежедневното използване на 1,5-2 литра чиста вода без газ..
Вече седмица след началото на диетата всички токсини могат да бъдат отстранени от тялото. Започвайки от втората седмица, бъбреците и черният дроб ще започнат да функционират в пълна сила. До края на диетата тялото ще функционира 100%, тъй като пречистването ще се случи на клетъчно ниво.
Забранени и разрешени продукти
Забранените продукти включват:
Всички продукти в твърда форма.
алкохол.
Пенливи минерални води и безалкохолни напитки.
Индустриални сокове.
Захар и неговите заместители.
Дъвка.
Пикантни и пикантни храни.
Заквасена сметана и мляко, с висок процент мазнини. Същото правило се прилага и за напитки с ферментирало мляко..
Бульон, приготвен върху мазни меса или риба.
Растително масло.
Всички сладки десерти, включително течност.
Струва си да се има предвид, че да се откажат от тези продукти ще трябва не само по време на самата диета, но също така и на етапа на подготовка за него, както и за известно време след напускане на диетата..
Списъкът на одобрените продукти е както следва:
Прясно изцедени плодови и зеленчукови сокове.
Чиста вода.
Чисти супи от зеленчуци, зърнени храни и боб.
Бульон, приготвен на нискомаслено месо и риба.
Компот и желе.
Всеки чай, освен пакетиран.
шейкове.
Интересни рецепти
Ароматизирана вода
За да го направите, имате нужда от следния набор от хранителни стоки:
Две портокали, два липа и два лимона.
Два сантиметра от пресен джинджифилов корен.
Две клончета мента.
0.3 kg ягоди.
Три литра вода.
Мента се натрошава с хоросан така, че да дава сока, всички останали компоненти се измиват внимателно и се нарязват на кубчета. Разпределете продуктите в 3 контейнера, изсипете вода и почистете в хладилника. След два часа можете да пиете вода. Ако напитката изглежда прекалено кисела, можете да добавите към нея агаров сироп и мед. Преди сервиране в чашите трябва да се поставят няколко кубчета лед..
Праскова-кайсия вода за почистване на тялото
За приготвяне на напитката са необходими продукти като:
Три кайсии.
Една праскова.
Литър вода.
Клонче от розмарин.
Кайсии и праскови се нарязват на филийки и се поставят в подходящ контейнер, излива се с вода, добавя се розмарин. Почистете напитката в хладилника за добро охлаждане.
Розмарина вода от грейпфрут
За приготвяне на напитката са необходими следните компоненти:
Половината от грейпфрути.
Три клончета на Розмари.
Литър вода.
Сироп от агаве.
Грейпфрутът се нарязва на малки парчета, залива се с вода, добавя се розмарин и сироп от агаве, чист в хладилника. Напитката ще бъде готова за 2-3 часа.
Ябълков шпинат
За да направите това, имате нужда от следните съставки:
1 банан и една ябълка.
Две портокали.
Две шепа спанак.
Портокалите трябва да изстискат, сложи банан, ябълка и спанак в блендер и котлет. Към получената маса се добавя портокалов сок и се смесва добре..
Бананови и черни боровинки
За приготвянето на ястия ще са необходими продукти като:
Един банан.
3/4 чаша боровинки и къпини.
Фъстъчена паста - 1/4 чаша.
На чаена лъжичка от маково семе и чиа семена.
Бадемово мляко на вкус.
За да декорирате ястието преди сервиране, трябва кокосови стърготини, киви и сусам.
С помощта на блендер, плодове, банан, фъстъчена паста и кокосово мляко се постига еднаква консистенция. Шейковете се наливат в чаши с високи страни, украсени с филийки от киви, кокосови люспи и семена от сусам. Пюрето е готово.
Малинов пюре
За да направите това, имате нужда от следните продукти:
Малко варено цвекло.
Един банан.
Половин чаша замразени малини.
Половин портокал.
Соево мляко в обем 50 ml
Всички компоненти се смилат с помощта на блендер, оставяйки няколко плодови малини за украса на ястието. Масата се излива в чаши, малините се разстилат върху нея.
Ванилов пюре с кокосово мляко и мача
За да приготвите напитка, се нуждаете от следните продукти:
0,4 литра кокосово мляко;
За една супена лъжица матка и екстракт от ванилия.
Половин чаша кокосови стърготини и лед.
Чаша нарязан ананас.
Половин банан.
Щипка сол.
2,5 супени лъжици сироп от агаве.
Всички компоненти трябва да се смесват с помощта на блендер (кокосови чипове в купа на блендера не се правят), изсипват се в чаши, украсяват се с кокосови стърготини.
Крем супа от тиквички със сирене и мащерка
За да направите тази студена супа, ще ви трябват продукти като:
Шест скуош.
Две скилидки чесън.
Две супени лъжици зехтин.
Три клончета мащерка.
40 гр. Пармезан.
Пипер и сол на вкус.
Тиквичките се нарязват на малки кубчета, запържени в тиган, след 2 минути се добавя чесънът, прекаран през пресата. След още 5 минути се инжектират 40 ml вода и мащерка, поставят се до кипене и се държат на огъня под затворен капак в продължение на 10 минути. След определеното време мащерката се отстранява, сол и пипер се прибавят към супата и масата се прекарва през блендер. Поръсете с настъргано сирене преди сервиране.
Зелена крем супа с аспержи, гъби и карфиол
За приготвянето на супа ще са необходими следните компоненти:
0,55 kg аспержи.
Среден карфиол.
3 супени лъжици зехтин и лимонов сок.
Половината глава лук.
0,25 кг гъби.
Две скилидки чесън.
Две супени лъжици лимонова кора.
Василий куп.
5 чаши зеленчуков бульон.
Сол и пипер на вкус.
С аспержи рязани твърди съвети, зеле се разделя на съцветия. Разстелете всички съставки върху тава за печене, предварително намажете със зехтин, след това поставете за 25 минути в пещ, загрята до 200 градуса.
В голяма тенджера, запържете чесън, гъби и лук, преминали през преса, след това добавете карфиол и аспержи на същото място, изсипете зеленчуков бульон и заври. Пригответе супата за 10 минути. Изключете огъня, добавете лимонов сок, лимонова кора, листа от босилек към чинията. Леко охладената супа се разбива с блендер до гладкост и се сервира на масата..
Гореща растителна супа с джинджифил
За да направите това, имате нужда от следните продукти:
Три литра зеленчуков бульон.
Две супени лъжици растително масло.
Един лук.
Един чили пипер.
Две стъбла от целина и две скилидки чесън.
0,75 kg моркови.
Един дафинов лист.
5 см пресен корен от джинджифил.
Две супени лъжици куркума.
Четири стъбла от зелен лук.
Шепа смачкани кантарион.
4 супени лъжици сусамово масло.
2 чаени лъжици сок от лайм.
Натрошеният лук, целина и моркови се запържват в масло и към тях се добавя дафинов лист. След 10 минути се инжектират куркума, джинджифил, лют червен пипер и чесън, държани на огъня още 5 минути. Те слагат пържене в тенджера с зеленчуков бульон, след като кипят, намаляват топлината и се готвят за още една четвърт час, изваждат листа.
Супата се охлажда, преминава през блендер. Сервирайте ястието горещо, като поръсите всяка порция с кантарион..
Излез от диетата за пиене
Излезте от диетата трябва постепенно. Ако отидете рязко на обичайната диета, това ще се отрази негативно на здравословното състояние. В допълнение, паунда загубени по време на диетата ще се върне много бързо. Възможно е теглото да бъде дори повече от оригиналното.
Тъй като по време на диетата за пиене, организмът се приспособява към асимилиране на течна храна, ще отнеме два пъти по-дълго време, за да се адаптира към обичайната храна. Трябва да се започне с зърнени храни и пюре. Мазни, солени и солени храни трябва да се въвеждат бавно..
Схема за хранене при отказване от диетата за пиене:
дни | Какви продукти трябва да влязат | Как да се хранят |
1-3 | Зърнени храни, които го правят малко по-дебел, отколкото по време на процеса на намаляване на теглото | Кашу яде сутрин. На обяд и вечер трябва да се придържате към менюто за пиене. |
4-6 | Яйце, меко сирене, извара, малко хляб | Всички храни се консумират само сутрин. На обяд и вечер ядете в менюто за пиене |
7-10 | Пресни плодове и зеленчуци, но предварително смачкани на малки парченца | Плодовете и зеленчуците се консумират сутрин и по обяд. Вечерта яжте в менюто за пиене |
11-14 | Риба и месо. Първите дни се използват най-добре за приготвяне на мляно месо.. | Ястия от риба и месо се ядат сутрин и по обяд. Вечерта следвайте менюто за пиене.. |
15-20 | Зърнени храни, тестени изделия, картофи | Можете да ядете храни през целия ден.. |
За и против пиене на диета
Пиенето на диета има редица неоспорими предимства, благодарение на които е натрупала много последователи:
Средно, за 7 дни можете да изгубите около 5 кг излишно тегло.
По време на диетата тялото се подлага на качествено почистване..
Метаболизмът се ускорява.
Ако в самото начало на диетата човек изпитва слабост, то след няколко дни може да почувствате прилив на безпрецедентна енергия. Това е възможно поради факта, че тялото е почистено и не изразходва много енергия за храносмилане..
По време на диетата, стомаха естествено намалява обема, така че в бъдеще порциите, консумирани по едно и също време, ще бъдат по-малки. Това отново няма да получи излишно тегло..
Опасностите от пиенето на диета са следните:
Трудно е да издържите диета, защото човек постоянно ще изпитва чувство на глад и желание да дъвче нещо, защото гъстата храна е напълно изключена от диетата..
Може да се появи хронична умора, апатия и главоболие..
Ако тялото дава рязко отрицателна реакция на промяна в обичайната диета, тогава е по-добре да откажете диетата..
След приключване на диетата не може веднага да се върнете към обичайното меню. Тялото ще се нуждае от време, за да се възстанови.
Диета не трябва да се проследява повече от три седмици. Можете да го повторите не по-рано от една година..
Противопоказания
Следните противопоказания за употребата на диета за пиене могат да бъдат разграничени:
Периодът на раждане и кърмене.
Цистит в хронична форма и други патологии на отделителната система.
Неуспехът на имунитета след болест.
Заболявания на черния дроб.
Стомашно-чревни заболявания, включително гастрит, язва на стомаха.
Сериозни сърдечно-съдови проблеми.
Високо или ниско кръвно налягане.
Склонност към набъбване.
Разширени вени.
булимия.
Нарушения на психичното здраве.
Въпреки че никъде няма информация, че диетата е противопоказана при юноши, не е възможно тя да се практикува за много млади хора. През този период човекът продължава да расте и да се развива, което означава, че той се нуждае от много енергия и хранителни вещества. Пиенето на диета може да изчерпи младото тяло и да повлияе отрицателно на здравето..
Странични ефекти
Пиенето на диета не ви позволява напълно да наситите организма с витамини, микро- и макроелементи, необходими за него, което може да повлияе негативно на състоянието на имунната система, както и да доведе до влошаване на външния вид..
Освен това в самото начало на диетата много хора за отслабване забелязват, че имат лош дъх, езиците им се покриват.
Други нежелани реакции: замаяност, анемия, дисфункция на кръвообращението. Ако не спазвате правилата на диетата, съществува риск от анорексия. Ето защо, преди да се заеме с прилагането на диета за пиене, е необходимо да се консултирате със специалист..
Резултати от диетата за пиене
Пиенето на диета ви позволява да постигнете следните резултати:
Стомашните обеми ще бъдат по-малко.
Токсините ще бъдат елиминирани от тялото..
Подкожната мастна тъкан намалява.
За 1 ден можете да загубите до 2 кг излишно тегло.
В продължение на 7 дни можете да загубите 8 кг излишно тегло.
За 21 дни може да отнеме около 15 кг.
Тялото ще бъде почистено след 5 дни от началото на диетата..
Отзиви
Татяна пише: През седмицата, която посветих на пиенето на диетата, не изпитвах остро чувство на глад. Стомахът ми винаги е бил пълен, макар и с течно съдържание. Препоръка за всички хора, които искат да опитат диета за пиене: настройте се на факта, че ще посещавате тоалетната много по-често. Но крайният резултат си струва да понесе тези неудобства..
Марина пише: диетата ми ми позволи да загубя 8,5 кг само за една седмица. Когато пиех мляко, въведох малко захар в него. На закуска ядох плодове и зеленчуци, макар и на малки порции. Много съжалявам, че можете да повторите диетата не по-рано от година..
Ана пише: Последвах пиене в продължение на 14 дни. Понякога беше много трудно за мен, но стрелката на везните ме харесваше всеки ден, даваше ми сила и ми позволяваше да не се отказвам от това, което започнах. След две седмици успях да оставя 10 кг наднормено тегло в миналото! За да не се върнат, ще се придържам към постните дни..
Хелън пише: Опитвах много диети в борбата с наднорменото тегло, но теглото постоянно се връщаше. Макар че рядко бях в състояние да доведа някаква диета до логично заключение. Въпреки това, пиене диета, аз оцелях и не падна след неговото завършване. В крайна сметка успях да се разделя с 5 кг излишно тегло, което не се върна обратно.
Светлана пише: 3 дни след началото на диетата започнах да се чувствам добре, което дори не очаквах. Гордо мина покрай тортите. Това значително повиши самочувствието ми. По време на диетата си практикувах йога, разтягах мускулите на тялото, но не правех силови спортове, така че мускулите ми да не изгарят. През първите 3 дни не забелязах никакви резултати от диетата. Въпреки това, седмица по-късно, талията и бедрата станаха забележимо по-тънки. Останах на диетата за пиене в продължение на 10 дни, успях да загубя 5 кг излишно тегло. Загубих 3 см в кръста, много съм доволен от този резултат.!
Римма пише: Тази техника ми позволи да подредя кожата си: всички акне и акне бяха напълно изчезнали. Фигурата е станала по-стройна, освен това е забелязана не само от мен, но и от околните. След като изпих диетата, забравих, че ме измъчва женската болка. Започва да се чувства страхотно. По време на загуба на тегло, аз пих желе, плодови напитки, бульони, чай, кафе, какао, кефир. Когато наистина исках да ям, си направих течно картофено пюре и го изпих през слама. Моят съвет към всички начинаещи: просто се опитайте възможно най-малко да мислите за храна, а това ще ви позволи да отидете по целия път от началото до края.
Нина пише: Беше ми много трудно да издържа първата седмица от пиенето на диета: настроението беше отвратително, анемия също се присъедини. Но от 8-мия ден усетих как тялото ми се адаптира към новата хранителна система: стана много лесно и удобно. Ако здравето позволява, тогава ще използвам тази диета още няколко пъти.!
Препоръки на лекаря
Експертите смятат, че пиенето на диета е коварно. Тя допринася за факта, че тялото започва да изпитва липса на витамини и минерали, което негативно влияе на външния вид: кожата пропада, косата пада, ноктите се ексфолират. В допълнение, имунитетът се влошава. Човек се уморява по-бързо, липсва енергия. Възможно е да има проблеми с паметта, зрението може да се влоши. Лекарите предупреждават, че диетата може да провокира развитието на болести, че тялото няма да има средства за борба.