Колко трябва да пиете течности по време на кърмене - този въпрос все още е спорен сред самите лекари и кърмачки. Основното е, че млякото не се губи, че бебето е достатъчно за него и че е достатъчно подхранващо. И тогава мненията започват да се различават. Защото някои хора мислят, че трябва да пиете течности колкото е възможно повече, независимо от това - това е гаранция за добра лактация. А други предупреждават - ако пиете много вода и чай, млякото няма да бъде достатъчно дебело и питателно, бебето няма да бъде натоварено с него.
Кой е прав? И за какъв режим на пиене наистина трябва да се придържате към жена, която кърми бебе??
Оптимален режим на пиене за кърмене
Кърмата е 80% вода. За да я произведе в достатъчно количество, тялото се нуждае от течност - това е очевидно. Колко? Да разбереш този въпрос не е толкова трудно, ако разбираш физиологията на женското тяло. В нормално състояние (т.е. при липса на кърмене) жената трябва да пие от 1 до 2 литра вода или други течности на ден - това зависи от сезона и от това колко потят. Ако потенето се увеличи, тогава течността, съответно, трябва да се консумира повече..
Минималният обем течност, включително супи и други течни ястия, е 800 мл. Ако жената стане по-малко, настъпва дехидратация, има пристъпи на остра жажда..
Когато майката храни бебето, разходите за течности се увеличават. На ден кърмене произвежда около 1 - 1,5 литра мляко. Естествено, тази течност трябва да се вземе от някъде, а именно от кръвната плазма. За да може тялото да продължи да функционира нормално, течността, която се изразходва над нормата, трябва по някакъв начин да бъде заменена. Това е, в допълнение към обичайното количество течност, жената, която кърми бебето, трябва да пие поне един литър повече..
Така че, в зависимост от индивидуалните характеристики на организма, навиците за пиене на младата майка и количеството на произведеното мляко, трябва да се пие поне 2 - 2,5 литра течност на ден, включително течни ястия.. В противен случай ще възникнат проблеми със здравето на жената, или лактацията ще намалее значително. Обикновено последното се случва точно. Ето защо, ако една жена внезапно намали количеството на кърмата, без видима причина, лекарите съветват преди всичко да коригират режима на пиене..
Колко да пия кърмачки веднага след раждането?
Когато една жена има дете, от първия ден механизмът на жаждата започва да работи много интензивно. Това се осигурява от природата: тялото трябва да произвежда много мляко, за това се нуждае от много течност. Хормонът окситоцин е отговорен за лактационния рефлекс и също така задейства механизма на жаждата. Поради тази причина, веднага след раждането и следващите няколко дни, повечето жени постоянно искат да пият и са изненадани от това колко повече течности са пияни, отколкото обикновено..
Акушер-гинеколози и педиатри съветват преди хранене да се запасят с голяма чаша вода или чай и да го поставят на следващия етап. Обикновено пристъпите на жажда я настигат по време на хранене. Не се мъчи, тялото изисква течност - това означава, че трябва да се пие.
От друга страна, зрели жени и баби в първите дни след раждането, когато кърменето е само началото и този процес все още не е регламентиран, им се препоръчва да не пият много вода и други напитки..
Защо? Твърди се, че голяма част от течността може да доведе до рязко прилив на мляко, подуване и нежност на млечните жлези. Състоянието е изключително неприятно и нежелано. Млякото започва да изгаря, телесната температура на жената може да се повиши. Но наистина, такива съвети са оправдани и одобрени от лекарите.?
Не, това поведение е напълно погрешно. Производството на майчиното мляко и приливът й към млечните жлези се дължи на първите дни след раждането, а не на количеството консумирана течност, а на хормона окситоцин. и рефлекс за смучене на бебето. Ако котенцето вземе гърдата и го засмуче интензивно, млякото също ще дойде добре. Всичко, което се изисква от жената в този момент, е да попълни консумираната течност..
Ако това не стане, тялото ще страда от дехидратация, ще започне треска и кръвта и майчиното мляко също ще станат по-вискозни. За бебето ще бъде трудно да го извади от гърдите на майката, ще започне да се смуче по-лошо - т.е. производството на мляко също ще започне да намалява..
Друг момент - когато човек е жаден и не получава течност, той започва да се нервира и да изпада в паника. Това е много лошо за кърмещата жена, стресът блокира синтеза на хормона окситоцин, т.е. всички фактори действат срещу производството на кърмата. И всичко това, защото тялото не получава точното количество течност.
От всичко гореизложено можем да заключим: жената трябва да пие колкото иска, не повече и не по-малко. Не е необходимо да се излива в чаша за чаша мляко, лактоничен чай и билкова отвара. В този случай, бъбреците са включени в работата, а не в млечните жлези. Но страданието от жажда също е вредно. Необходимо е да се пие веднага след като има чувство на жажда. Но също така е важно - какво да пиете.
Какво да пия кърмеща майка?
Смята се, че можете да увеличите количеството мляко с помощта на същото мляко, само крава или чай с кондензирано мляко. Всъщност, това е само мит. Както вече беше посочено, кърмата се произвежда на базата на течност, получена от кръвната плазма. Всяка напитка, веднъж в червата, се превръща в съставни елементи и в резултат се абсорбира само вода. Тя също отива при млечните жлези. следователно От основно значение какво точно е бил пиян - мляко, чай с мляко, билкова инфузия - не. Но има и малки нюанси.
Например, известното мляко с кондензирано мляко. Препоръчва му отново да пие бабите, за да увеличи съдържанието на мазнини и да подобри вкуса на майчиното мляко. Мазнините в кондензираното мляко наистина са. И захар също. Но всичко това няма да повлияе на качеството на кърмата, а на майката. Плюс това, той може да предизвика алергии при бебето. Очевидно този "компетентен" съвет дойде на ум веднъж на онова, което много обичаше да пие сладък чай с мляко, и тя се опита да я разпространи сред масите. Всъщност няма голяма полза от чай с кондензирано мляко. Любов - напитка, но не повече от две чаши на ден. Не обичайте - няма нужда да се насилвате.
В противен случай няма особени ограничения. Топъл чай, студ, със захар или без, билкова отвара, плодов сок, можете да пиете всичко, най-важното е, че е течен и че не предизвиква алергия при новороденото. Ето защо, след като пиете сутрин, например, компот от череши, внимателно наблюдавайте бузите и корема на детето през целия ден. Ако има зачервяване и обрив, столът е счупен, по-добре се откажете от тази напитка.
Обърнете вниманиеУпотребата на топли, почти топли напитки стимулира производството на окситоцин, следователно - млечни приливи и лактация.
Много по-важно е качеството на водата, която пиете.. Ако във вашия дом няма инсталирани филтри на водопроводни кранове, тогава не трябва да пиете чешмяна вода, дори и преварена вода.. Трябва да купувате пречистена вода без газ в бутилки, предназначени специално за бебета. Но е по-добре да ври преди употреба. На него трябва да приготвите първите ястия..
Забранени напитки за кърмене
За много жени храненето е най-трудната част от храненето през периода на хранене.. Ние бързаме да се моля: можете да пиете кафе. Само не много силна и не много често, за предпочитане една чаша сутрин. Тогава кофеинът, който заедно с млякото може да бъде погълнат в тялото на бебето, ще се "разбие" до вечерта и спокойно ще заспи през нощта, без да организира всички домашни концерти..
Но какво трябва да бъде категорично изоставено - то е от газирани напитки. И не толкова въглероден диоксид, а бои, аромати, консерванти, захари и други добавки, които са вредни дори за здрав възрастен, да не говорим за кърмеща майка и бебе..
Ето защо, Fante, Sprite, и особено Coca-Cola и техните колеги - фирма "не", както и алкохол, дори качество и слаб. Всички други напитки могат и трябва да се пият с един ум - така че те да не станат причина за алергия при кърмачета.