Картофите, както и много други зеленчуци, принадлежат към категорията на тези, които са необходими по време на бременността. Що се отнася до гинеколозите, които съветват бъдещите майки, повечето от тях препоръчват яденето на тази култура от пъпеш.. Диетолозите поддържат същото мнение, но изясняват, че тиквичките трябва да се консумират малко по малко..
Снимка:. Публикувано от: wollertz.
Всички разновидности на този зеленчук са полезни. Ето защо, можете да готвите без колебание големи, бели, нежни зелени тиквички или тиквички. Изберете тези, които предпочитате. Максималният брой витамини, открити в младите зеленчуци, или по-скоро, в търга, все още не е имал време да набръчкат кожата.
Хранителна стойност
Повече от половината от тиквичките (а именно 59%) идват от вода, и това е само в полза на бъдещите майки, а витамините и минералните съединения са отделна тема. Има много в тях:
- Витамин А е катализатор за растеж и положителен ефект върху образуването на всички органи на ембриона;
- група витамини В допринася за развитието на нервната система на трохите, а фолиевата киселина по много причини е необходима за бременни жени, които често изпитват неговия дефицит;
- витамин С укрепва стените на кръвоносните съдове и имунитета;
- Калцият няма да позволи появата на гърчове, ще укрепи скелетната система както на майката, така и на детето и ще намали вероятността от спонтанен аборт;
- калий и натрий са отговорни за водния и солевия баланс в тялото на бъдещата майка;
- магнезият има благоприятен ефект върху сърдечно-съдовата система на бременната жена и нейното бебе;
- желязо нормализира кръвта.
Ползи за бременни жени
Каква е употребата на тиквички, включително тиквички?
- Те съдържат само 23 калории на 100 грама, така че не трябва да се притеснявате за наддаване на тегло. За да избегнете излишни килограми, трябва редовно да включите тези зеленчуци в храната. Препоръчва се също да се използват от диабетици и хора със затлъстяване поради ниския гликемичен индекс на продукта..
- В допълнение към диуретичния ефект на тиква, те също имат слабително действие. Продуктът помага при запек, който често съпътства бременността.
- Поради високото съдържание на фибри, след хранене се създава чувство на ситост.
- Също така, тиквичките са известни с тонизиращи, противовъзпалителни и кръвопречистващи ефекти..
- Много бъдещи майки с вкусни съдове за скуош се отърват от прекомерната подпухналост и главоболие.
- Скуаши спомагат за отделяне на излишния холестерол, токсини и вредни соли.
Чесънът по време на бременност.
Добър апетит
Диетолозите казват, че тиквичките са полезни за ядене дори сурови. Но не всеки е готов да го направи, а не всеки може.
Ако има анамнеза за стомашна язва с висока киселинност, гастрит или затруднено отделяне на урина, тогава топлинната обработка на този зеленчук е задължителна, преди да бъде изядена..
Вие също не можете да ядете сурови преработени тиквички, по-добре се опитайте да направите салата от белени тиквички. Те са по-меки от другите сортове и по-лесно се смилат от храносмилателната система..
Не пребройте рецептите, където основният продукт е тиквичките или най-често срещаните бели плодове в Русия. Те се съчетават перфектно с други зеленчуци, билки и месо, така че можете да приготвите колкото се може повече вкусни ястия..
Млада тиквичка може да бъде нарязана на половина по дължина, да се направи куха с лодка, напълнена с гъби и плънка от месо, поръсена със заквасена сметана, добавете филийки домати и да се пече във фурната. Много вкусна и в същото време - не е твърде дебела за бъдещата майка.
Трябва ли да се изпържвам
Преди да включите в диетата всички пържени зеленчуци, си струва да си припомним, че те не са много полезни. Но ако решите да готвите по този начин, по-добре е да запържете тиквичките, без да използвате животинска мазнина или растително масло в тиган със специално незалепващо покритие.
Вярно е, че вкусът ще бъде различен, но ползите са по-големи и можете да избегнете вредното въздействие върху холестерола в организма.
Като цяло, тиквички самата е много полезна, и е по-добре да ги готвя без добавяне на масло и дори вода. Един бърз метод на топлинна обработка ще помогне да се запази максималното количество вещества, които са полезни за здравето. Ето защо тези зеленчуци са най-популярни в печена форма..Тиквичка от хайвер
За съжаление, дори домашният хайвер за скуош съдържа твърде много масло. Освен това, в процеса на готвене това масло се прегрява и в него се образуват канцерогени, които са много вредни за здравето на бременна жена..
И ако смятате, че ястието съдържа достатъчно количество сол, което е в състояние да улови телесните течности, тогава любимият ви хайвер престава да изглежда привлекателен продукт за бременни жени..
В бурканите с хайвер за магазин за скуош, те съдържат дори консерванти и ароматизатори, синтетични добавки, опасностите от които днес са напразни от всички медии. От това следва, че по време на бременност хайвер за скуош не е най-добрият и полезен продукт..
Семена от тиквички
В тиквичките има и семена. Те също могат да бъдат изядени и няма ограничения. Въпреки това, да се започне със семената на тази култура тиквата трябва да се изсуши. И във всеки случай, не се пържи в масло. Семената на тиквички по полезните им свойства и състав са подобни на тиквите. Те имат много антиоксиданти и съдържат веществото сантонин, което е известно със своите антихелминтни свойства..
Семена от тиквички се препоръчват да се използват не само по време на бременност. Те имат благоприятен ефект върху депресията и стреса, помагат да се справят с раздразнителност, пристъпи на паника и безсъние. Те също така са предписани за диабет, дефицит на витамини и обща слабост на тялото..
Сок на помощ
Хормоналната неизправност на бъбреците по време на бременност причинява подуване и вследствие на това повишаване на кръвното налягане, което често е придружено от мигрена. През първите месеци се случва рядко, но през втората половина се проявява прееклампсия..
За да не се прибягва до наркотици, трябва да се вслуша в съветите на традиционната медицина. Сокът от тиквички е една от изпитаните по време рецепти. Напитката има тонизиращи и тонизиращи свойства. Поради големите количества микроелементи, натриевият и калиевият сок от тиквички могат да се пият както за лечение, така и за профилактика на оток..
Когато отравяне препоръчва да се пие сок тиквички 200 г на ден. Можете веднъж, но е по-добре рецепцията да се раздели на няколко части. Тя ще премахне вредните вещества от тялото и ще ускори възстановяването..
Трябва да се отбележи, че този сок трябва да се приема като лекарство с повишено внимание, като се започне с няколко супени лъжици на ден. Ако тялото не реагира негативно на напитката, можете да увеличите дозата.
Ако в процеса на вземане на сок от тиквички сте се отвратили, можете да се опитате да подобрите вкуса му. Например, добавете мед, разредете се с вода, компот или неподсладен сок..
Козметични свойства
Много бременни жени използват козметични кремове с изключително внимание. Но за да се подобри еластичността на кожата, можете спокойно да приложите каша от тиква.
За суха кожа, това са чисти сурови тиквички в чиста форма, за мазна кожа - с добавка на овесена каша. Съставът трябва да се нанесе върху лицето и да се изплакне с топла вода след няколко минути. Освен това, една супена лъжица мед ще помогне в борбата срещу стареенето на кожата, а яйчният жълтък ще направи маската по-питателна..В борбата срещу акне и акне, също има смисъл да се използва сок от сурова бяла тиква или тиквички.
За да придадете на косата си копринен блясък и мекота, трябва да изтриете сока от тази култура от пъпеш в корените на косата си 15 минути преди да измиете косата си.
Както виждате, по време на бременност, тиквичките могат да бъдат отлични помощници в неуморната борба на всяка жена за красота, здраве и благополучие..
Възможно ли е да се ядат моркови по време на бременност.