Не е новина, че бременната жена просто трябва да се храни добре, а впечатляващата част от нейната здравословна диета трябва да се състои от естествени продукти, за да се осигури на бебето всички необходими елементи за правилния растеж и развитие..
Снимка:. Публикувано от: yelenayemchuk.
Морската кал, или водораслото, свързана с кафявите водорасли - е склад на витамини и други ценни съединения, защото популярността му нараства всеки момент. Преди няколко години това беше необичаен продукт, но днес неговата наличност и уникален вкус са станали норма..
Единственият негатив е миризмата. Това се дължи на йод. Но колко полза! Не случайно лекарства, съдържащи йод, се предписват на почти всички бременни жени..
Най-добрата морска кале е тази, която расте в студените северни морета - Кара и Бяла. Яжте главно два вида храни: захар (Saccharina latissima) и палчаторасосеченную (Laminaria digitata).
Колко може да ядете
Той има голям ефект върху човешкото тяло, прави го здраво и нормализира гладкото функциониране на червата и сърцето. Но има ли вреда от него?
Най-важното тук е да знаеш кога да спреш, защото бременната жена трябва винаги да помни, че е лично отговорна за бебето и затова не трябва да преяжда или, напротив, да е недохранена..
Ако злоупотребявате с определени продукти, тогава проблемите не могат да бъдат избегнати. Съставът на водораслите е голямо количество йод, чийто излишък може значително да навреди на тялото на майката и ембриона. Въпреки това, почти никой не може да яде този продукт в килограми..
Противопоказания
Понякога женското тяло реагира с алергии към храни, които включват голяма доза йод по време на носене на бебето, така че водораслите могат също да причинят отрицателна реакция на тялото..
Необходимо е да се въздържат от поглъщане на водорасли и тези, които имат някакви проблеми с бъбреците, отделителната система или стомашно-чревния тракт.
Какво е полезно
Келп съдържа много хранителни вещества, необходими на нарастващ човек на различни етапи от бременността..
- По-специално, йодът и фолиевата киселина осигуряват предотвратяване на спонтанни аборти..
- След началото на втория триместър, значението на желязото за безопасното развитие на плода се увеличава. В допълнение, този елемент е необходим за предотвратяване на развитието на анемия при бъдещата майка.
- Заедно с водорасли в тялото ви получава калций. Важно е до 28-та седмица от бременността, докато се формира скелетът, бъбреците и ендокринната система на плода..
- В състава на водораслите има и други важни вещества: калий, натрий, фосфор и магнезий.
- Време е да се говори за съдържанието на витамини - то също е доста високо. През първия и третия триместър витамин С (аскорбинова киселина), който подпомага имунната система на бременна жена, играе особена роля..
- Витамин А от водораслите активно участва в развитието на органите на зрението на нероденото дете. Взаимодействайки с витамини от група В, той укрепва нервната система на плода и служи за предотвратяване на безсъние при бъдещата майка.
- Морската зеле има леко слабително действие, следователно помага за решаване на проблема с запек, както и нормализира работата на стомаха и червата.
- Систематичното използване на тази морска храна помага за отстраняване на натрупаните в организма радионуклиди, подобрява състава на кръвта и намалява високото кръвно налягане..
- Морската зеле има уникална способност да абсорбира излишния холестерол, нормализира метаболитните процеси и премахва токсините от червата. В допълнение към всички други предимства, той съдържа минимум калории, като по този начин се избягва прекомерното наддаване на тегло през последните седмици на бременността.
- И това не са всички положителни характеристики на морската зеле. Съдържащите се в него соли на алгиновата киселина са сигурно средство срещу запек, от което често страдат бременните жени. А бромните съединения правят жените устойчиви на стрес. Така че за тези, които трябва да отидат на работа дори в късни периоди или да седят часове в болнични опашки, водорасли са божи дар.
Отзиви за бъдещите майки
Наталия. Купувам морска зеле във всякаква форма. Замразени, след размразяване, добре измити с вода. Това се случва, обаче, не често и сухи - накисвам нощта, после и моята. И аз не обичам консерви зеле, поради факта, че тя съдържа много сол, а понякога и оцет. По време на бременността, нейният лекар, между другото, не го препоръчва - консервант може да повлияе неблагоприятно на работата на бъбреците..
Инна. По време на бременността се консултира с ендокринолог. Ако има проблеми с щитовидната жлеза, тялото може да няма време да преразпределя йода. Наситените жени са по-добре да нямат много водорасли. Във всеки случай трябва да се консултирате с лекарите и да се вслушвате в доброто си състояние..
Една от най-простите и най-полезни рецепти за водорасли по време на бременност е следната: смесете я с смлени орехи и подправете със зехтин. Добър апетит!