Крак спазми какво да правя? / неврология

Това е оплакване за повтарящи се крампи на краката се счита за един от най-честите при лекарите. Трябва да се отбележи, че абсолютно всички категории хора - млади и стари, бременни и деца, с появата на абсолютно здраве и с вече диагностицирани патологии, могат да изпитват крампи в краката си. Най-често, пациентите се оплакват от спазми в краката си през нощта, по време на сън - този синдром кара човек да се събуди, изпитва болка и дискомфорт..

Крампи - какво е това

Препоръчваме ви да прочетете:  Крампи на крака: причини, домашно лечение

Спазмите са неволеви контракции на една или група мускули, които непременно са придружени от силен болен синдром. Най-често тези внезапни мускулни контракции се случват в краката, или по-точно, на гърба на прасеца, в стомашно-чревния мускул..

По някаква причина мускулът започва да се гърчи и това води до произволно удължаване на крака и, освен това, до възможен максимум. Естествено, това състояние предизвиква болка.

Защо краката са тесни

Като цяло има много причини, които могат да провокират появата на крампи на краката - от нарушаване на режима и диетата до недостатъчен прием на важни микроелементи в организма. Но основната причина за периодичната поява на конвулсивни контракции на мускулите на краката е липсата на магнезий в тялото..

Дефицитът на магнезий в организма може да се случи само поради лошо хранене - вече е доказано, че микроелементът се абсорбира в тъканите на тялото чрез прекомерна консумация на кафе, алкохолни напитки, сладки храни и продукти от брашно. Тялото, усещащо дефицит на магнезий, започва активно да го извлича от опорно-двигателния апарат - между другото, при провеждането на лабораторен кръвен тест, специалистите определят наличието на магнезий в нормалните граници или с надценени показатели..

За да разберем, че причината за спазмите в краката е именно липсата на магнезий в тялото, достатъчно е да знаем другите симптоми на такъв дефицит.. Те включват:

умора, намалена концентрация и памет;
обилни нощни изпотявания;
тревожност и страх;
раздразнителност;
изтръпване на крайниците.

Освен факта, че причината за спазми в краката може да е недостиг на магнезий в организма, съществуват и други фактори, които провокират въпросното състояние. Експертите идентифицират следното:

Ниска кръвна захар - обикновено това се случва на фона на захарен диабет, когато пациентът провежда твърде агресивна терапия или игнорира препоръките на диетолозите.
Заболявания на щитовидната жлеза.
Недостигът на витамин В6 в организма - класифициран като недостиг на витамин А.
Заболявания на вените на долните крайници - разширени вени, тромбофлебит.

Заболявания на гръбначния стълб дегенеративно-дистрофичен характер - например, остеохондроза.
Прекомерно физическо натоварване на долните крайници - например продължителни упражнения, бягане, футбол, плуване.
Хронична бъбречна недостатъчност.
Повишени нива на естроген в кръвта - се отнася до дисбаланс на женските полови хормони.
Заболявания, свързани с нарушена циркулация на кръвта в съдовете на долните крайници и са с хроничен характер - например атеросклероза облитериращи.
Нарушения в психо-емоционален фон.
Нарушения на съня, синдром на хроничната умора.

Най-интересното е, че почти всички тези проблеми могат да възникнат в почти всеки човек - те са резултат от „грешен” начин на живот.. Например горните заболявания могат да доведат до:

самолечение на сериозни инфекциозни заболявания - например, ангина;
постоянен стрес, необходимост от решаване на много проблеми;
неправилно построена диета - включително закуски "в движение", яде полуготови продукти;
Постоянно носене на обувки с висок ток - развитието на разширени вени и тромбофлебит е почти неизбежно.

Причини за крампи на краката при бременни жени

Крампи на крака при бременни жени са чести, но те обикновено не са свързани с бъбречна недостатъчност или хронични заболявания на сърдечно-съдовата система. Причините за появата на синдрома в периода на раждане при жените могат да бъдат:

Нарушаване на баланса на витамини и микроелементи в организма, което може да се дължи на неправилно хранене, нарушена функция на щитовидната жлеза, прием на диуретици, прекомерно бърз / активен растеж на плода.
Анемия от тип на дефицит на желязо, проявяваща се в умерена и тежка форма. Това състояние също е свързано с недостиг на желязо в организма или загуба на кръв през първия триместър на бременността..
хипогликемия.
Мускулна дехидратация.
Липса на кислород в тъканите на тялото.
Притискане на долната вена кава с увеличената матка, когато жената е в легнало положение. В резултат на това кръвообращението в долните крайници е нарушено и резултатът ще бъдат спазми в краката..
Хронична венозна недостатъчност. Това се улеснява от голямото тегло на жената, увеличения обем на кръвта, която циркулира през вените, нисък тонус и еластичност на стените на съда..

Моля, обърнете внимание: Еклампсия може да се развие при бременни жени - високо кръвно налягане, силно подуване, белтък се открива в урината. Най-опасното за еклампсията е появата на генерализирани конвулсивни припадъци, което е ясна индикация за спешна доставка..

Крампи на крака при деца през нощта

Появата на синдрома в детството често се свързва с активния растеж на детето. Трябва да се отбележи, че малките деца не могат да опишат болезнения конвулсивен синдром с думи, затова съобщават за плач за проблема си - винаги е остър и писклив.. Причините за нощни спазми при деца могат да бъдат:

тежка хипотермия на долните крайници;
дълъг престой в неудобно положение с присвити / огънати крака;
плоски стъпала;
липса на калий и магнезий в детското тяло.

Интересно е, че дефицитът на плоска стъпалост и дефицит на калий / магнезий не се проявяват като еднократни гърчове, но редовно се появяват.

Крамни крака - какво да правя

Има ясни препоръки от лекари, които ще помогнат бързо да се справят със спазъм в крака - болката и дискомфортът просто принуждават човек да предприеме някои мерки.. Какво да правите, ако има крампи в крака:

Издърпайте пръста на крака към вас (доколкото е възможно), след това се върнете в изходна позиция и веднага, без прекъсване, отново дръпнете чорапа към вас, но с максимално усилие.
Застанете на краката си и направете няколко стъпки - макар и с усилие. В този момент се увеличава притока на кръв в краката, което ще отпусне спастичния мускул..
За провеждане на поредица от леки масажни движения в посока от центъра на конвулсиите към периферията.
Използвайте затоплящ мехлем или гел, нанасяйки лекарството върху кожата в областта на спастичните мускулни контракции с масажни движения.
Силно притискайте тесния мускул, като опция - бийте мястото с конвулсии в остри движения с мач, заколка.

Обикновено, след като се използва един от тези методи за облекчаване на спазми в краката, се постига облекчение. Човек трябва да заеме легнало положение с леко повдигнати крака - това ще ускори изтичането на кръв от долните крайници, което ще послужи за предотвратяване на появата на повтарящи се припадъци..

Конвулсии - диагностика, лечение и профилактика

Ако крампите в краката се притесняват със завидна редовност, горните препоръки не помагат за бързо облекчаване на спастичните атаки, тогава това е причината за търсене на професионална медицинска помощ. Първо трябва да посетите терапевт (или педиатър в случай на спазми в краката на детето) - той ще извърши първоначален преглед на пациента и ще го насочи за допълнителна консултация към по-тесни специалисти (невропатолог, ендокринолог). Само след това ще бъде предписано лечение на основното заболяване - с положителна динамика и крампи на краката ще се случват все по-малко, а след това напълно ще изчезнат..

Ако няма идентифицирани патологични промени в организма, лекарят ще даде препоръки как да се елиминират възможните причини за появата на конвулсивен синдром в долните крайници.. По правило те са както следва:

Организирайте правилното хранене:

на ден трябва да ядете поне 5 пъти;
порциите за всяко хранене трябва да са малки;
в основата на храненето са сложните въглехидрати - зърнени храни, макаронени изделия, плодове и зеленчуци;
Мазнините трябва да са в менюто - може да бъде малко парче мазна риба (например, сьомга видове) или 50 грама масло дневно;
В менюто трябва да въведете ядки, банани, сушени кайсии, млечни продукти, морска зеле, моркови, зеленчуци.

Водете здравословен начин на живот, не избягвайте физическо натоварване. Единственото нещо, за което лекарите предупреждават, е да дадат минимално натоварване на долните крайници..
Трябва да спите в удобно легло, не забравяйте да повдигнете долните крайници малко над оста на тялото и главата.
Всяка вечер можете да правите вани с морска сол (3 супени лъжици на 5 литра топла вода) - те имат релаксиращ ефект.
Преди лягане, можете и трябва да правите смилане на краката с мехлем, който има затоплящо свойство.
Ако преди сте били диагностицирани с венозна недостатъчност, тогава трябва да носите компресионно бельо..

Моля, обърнете внимание: компресионното бельо има различни размери и различни степени на натиск върху долните крайници. Следователно такова пране трябва да бъде избрано от лекаря, чийто пациент се лекува..

Неудобните обувки и прекалено високите токчета трябва да бъдат изоставени. Максимално допустимото - носенето на обувки с пета не по-високо от 5 см. Петата трябва да е стабилна!
Ако плосък стадий се диагностицира от лекар, то той трябва да се лекува и коригира - например, да се носят специални ортопедични стелки или ортопедични обувки..
Вземайте витаминно-минерални комплекси - калций-D3-nycomed, asparkam, magne-B6. Но те трябва да бъдат назначени от специалист.!

Спазми в краката - явление изключително неприятно, усложняващо човешкия живот. Факт е, че конвулсиите провокират безсъние, което от своя страна води до развитие на синдром на хронична умора. Но лекарите са наясно как и как можете да помогнете на пациенти с оплаквания за въпросното състояние - просто трябва стриктно да спазват техните препоръки..