Кърменето е времето, когато една жена започва да обмисля внимателно собствената си диета. В тази връзка има много въпроси за това какво е възможно и какви продукти са забранени. Повечето жени заключават, че е най-добре да следват стриктна диета. Въпреки това, няма такъв продукт, който майката може да яде и всяко бебе в света ще има отрицателна реакция към него..
Просто има определена храна, която, ако има индивидуална предразположение на майката и детето, може да доведе до негативни последици. Затова, за да се избегнат алергични реакции, жената се опитва да ограничи максимално диетата си..
Забраните за ядене, например, зеле или краставица, известни на всяка млада майка, не са ефективни по това време. Специалистите по кърмене ясно заявяват, че трябва да ядете това, което тялото изисква. Самият той ще ви каже какви продукти трябва да се въздържате. По този начин ще бъде възможно да се осигури добро хранене на детето и в същото време да не му се причинява вреда под формата на алергична реакция..
Ако наистина искате нещо, можете да опитате, най-важното е да знаете чувството за пропорция и да не забравите да проследявате поведението на трохите. Ако има някакви обриви по кожата или има нарушения от страна на стомашно-чревния тракт на детето, е необходимо да се обмисли кой продукт от така наречената рискова група може да предизвика подобна реакция. След като идентифицирали виновника, трябва временно да се откажете от неговото използване. Защо тогава? Само защото има голяма вероятност след много кратко време отговорът на детето към същия компонент да бъде коренно различен. Често тези храни, които причиняват алергии през първите три месеца от живота, се абсорбират добре от бебето до шест месеца..
Съдържание на статията:
- Първият месец на хранене на новородено - което е по-добре да се яде?
- Какви плодове можете да ядете??
- Може ли кърменето да яде краставици, зеле, домати??
- Може ли майките да пият бира, сок, чай, кафе, квас, компот?
- Възможно ли е да се мляко, сладолед, яйца?
- Може слънчогледови семки и ядки?
Първият месец на хранене на новородено - което е по-добре да се яде?
От хлебни изделия (не богати) се допускат трици, пшеница, ръжено-пшеничен хляб, галетни бисквити;
От месни продукти: пиле без кости, говеждо месо, телешко месо във варена форма;
Кефир и ряженка, извара и неоцветено кисело мляко;
От зърнените култури: всякакви зърнени култури без мляко или разредени в съотношение едно към едно "вода / мляко";
От зеленчуци: картофи, тиквички, карфиол (бяло зеле и моркови се допускат в малко количество), методът на приготвяне е задушаване и готвене;
От напитките: билкови чайове (кимион, копър, анасон), черен, но не силен чай, компот (сушени плодове и ябълки);
От супи: вегетариански супи без добавяне на пържени, както и тези, приготвени в слаб бульон.
Съгласно забраната за кърмачки през първите месеци от живота на детето:
Всички жители на морето и червената риба;
От напитки: силен чай и кафе, компоти и сокове от промишлено производство, алкохол, газирана вода;
От млечни продукти: пълномаслено мляко и кисели млека, съдържащи изкуствени добавки и оцветители;
Консервирани храни, мазни и пържени храни, наденици;
От супи: забранен силен бульон на базата на мастно месо.
Какви плодове можете да ядете??
Що се отнася до плодовете в менюто на кърмещата жена, има толкова много лекари, толкова много гледни точки. Някои лекари категорично забраняват употребата им, особено през първите 3 месеца. Други твърдят, че могат да се ядат, но в малки количества.
Фактът остава безспорен - необходимо е да се третират внимателно екзотичните плодове. Сред най-опасните са киви, помело, авокадо, рамбутан, манго, карамбола, както и всички цитрусови плодове. Храносмилателната система на всяко лице, включително кърмещата майка и нейното дете, ще по-добре и по-лесно ще възприемат тези плодове, които растат в местата на тяхното раждане. Отвъдморските плодове могат да провокират алергии и определено са допълнителни рискови фактори..
Така че, за новородени, които са родени в Испания, или например във Флорида, най-добрият плод, от който започват първите добавки, се счита за портокал. Докато за руските деца това е неприемливо.
Освен това не винаги е възможно да бъдете уверени в качеството на отвъдморските плодове. Често те се озовават на гишето без подходящ контрол, след като са били третирани с вредни химикали. Най-голямата опасност в това отношение са: метил метал, фунгициди, серен диоксид и дифенил..
Възможно ли е да се ядат ябълки?
Мнението, че ябълките могат да причинят подуване на корема и диария, е оправдано, но само когато човек има такава индивидуална особеност. Във всички останали случаи този плод може да се консумира, а когато детето е на 10 месеца, трябва дори да добавите ябълка към диетата му. Естествено, ако майката е алергична към червенокожите плодове, те трябва да бъдат забранени. Тези случаи обаче са по-скоро изключение, отколкото правило. Когато една жена носи дете, яде ябълки и не страда от алергични реакции, тогава не трябва да се страхуваш от нея след раждането. Затова почти всички майки могат да ядат ябълки, докато се хранят. Ако все още имате съмнения, можете просто да се отървете от кората. Някои лекари дават следната препоръка: включете тези плодове в менюто само печени през първия месец на кърмене.
Може да кърми мама яде банани?
Те са забранени в родилния дом, но това е елементарна предпазна мярка. Тези плодове могат и трябва да се консумират. Бананите съдържат мескалин - вещество, отговорно за доброто настроение, за повишаване на силата и жизнеността. В допълнение, тези жълти плодове са богати на минерали и витамини. За да получите максимална полза от банан, можете да направите коктейл с кисело мляко на базата на него. Просто нарежете плодовете с блендер и след това смесете всичко с миксер.
Когато купуват повечето храни (включително кисело мляко), кърмещата майка трябва да прочете техния състав. От многото добавки с ниски доходи аспартамът е особено опасен - той се намира например във ферментирали млечни продукти. Като цяло, магазинът трябва да бъде особено внимателен, тъй като има все повече производители, които произвеждат нискокачествен продукт. Ето защо, като от рафта йогурт, трябва да изберете този, чийто състав е минимален. За да се предпазите 100%, по-добре е да закупите кефир като цяло и да добавите мед, конфитюр или обикновена захар в него, и след това го победи у дома с миксер. Такъв коктейл може да се пие дори и на кърмещи майки, но най-важното е да не се прекалява с дозата. В допълнение към прекрасния вкус, тази напитка ще има безспорни ползи..
Възможно ли е, когато кърмите ягоди, череши, череши?
Ягоди. Фактът, че това зрънце е табу за кърмещите майки, е необоснован мит. Ако тя е отглеждана на собствена градина парцел или закупени от една стара жена на пазара, тогава защо да не ядат до 7 плодове. След това трябва да погледнете реакцията на детето, ако нищо не се случи, тогава можем спокойно да продължим дегустацията. Разбира се, не яжте половин кофа с ягоди. В този случай обривът ще се появи не само при бебето, но и при повечето възрастни. Ако следвате мярката и консумирате само сезонно зрънце, тогава няма да има вреда. В крайна сметка, ягода е склад на витамин С. В него тя е дори повече, отколкото в оранжево..
Череша и череша. Повечето жени се лишават от удоволствието да се наслаждават на тези камъни само заради яркия си цвят. Но червеният пигмент не е синоним на думата "алерген". Реакцията към нея е възможна само в случай на индивидуална непоносимост или в резултат на обилно използване на плодове. За безопасност, можете да ядете няколко череши и да следите реакцията на детето. Ако не последва, тогава не бива да пропускате момента и напълно да изоставите червените плодове.
Пъпеши и дини. Ако лекарите често спорят за други продукти, тогава те са изненадващо съгласни с тези кратуни. По време на кърменето от тях е по-добре да се откажат. Факт е, че те се отглеждат на изчерпани и слаби почви, така че не могат да се справят без химикали, вредни за тялото на дори най-здравия човек. В допълнение, дините са склонни да ги натрупват и е невъзможно да се премахне химията от райе. Затова е по-добре да се откажат от ранните дини. Ако наистина искате, можете да ядете няколко парчета през септември и края на август. Пъпешът принадлежи към тежки храни, по време на кърмене може да се яде много малко и да не се комбинира с други храни..
Може ли кърменето да яде краставици, зеле, домати??
Повечето жени се придържат към това становище: необходимо е да се изоставят краставиците, бялото зеле и тиквичките, тъй като те са провокатори на метеоризъм и следователно допринасят за увеличаване на коликите при бебето. Обяснението е просто: те са слаби, защото съдържат много фибри. Наистина ли е така?
Краставици. Те са неоправдано приоритетните зеленчуци, които са начело на списъка с храни, забранени по време на лактация. "Знаейки" казват майките, трябва само да ядете краставица, а зеления стол с трохи е гарантиран. Въпреки това, поради някаква причина те забравят, че подобно облекчение може да се случи поради факта, че детето просто не получава мазното мляко, а в диетата му преобладава ранното предно лице. Освен това, съществуват редица проучвания, показващи, че храносмилателните смущения на бебето най-често се свързват с непоносимост на протеин, който е част от смесите и кърмата. Следователно кърмещата майка може да яде онези зеленчуци, които е използвала за консумация преди бременността. Особено след първите 3 месеца.
Зеле. Защо е необходимо да се изостави такъв полезен и вкусен зеленчук по време на кърменето? Ако зелеът води до увеличаване на образуването на газ в майката и детето, достатъчно е да се добави кимион в него и отрицателният ефект ще изчезне. Освен това киселото зеле е толкова необходимо през зимата, защото е шампион в съдържанието на витамин С. Освен това зелеът съдържа фолиева киселина и много други полезни микроелементи. Затова трябва да се отхвърлят научно необоснованите предразсъдъци и трябва да се включи този полезен зеленчук в ежедневната диета..
Домати. Младите майки отказват от тях, защото на един и същ наситен червен цвят, се страхуват да провокират алергия при бебето. По това време, подобно на ликопен, придаването на цвят на доматите е мощен антиоксидант. И жената, и бебето се нуждаят от нея. Само една чаша доматен сок може да запълни до половината от дневните нужди от витамин С. Но не трябва да го пиете на празен стомах. Въпреки това кърмещите жени не могат да консумират домати с нитрати. За да не се купува опасен зеленчук, е важно да се знаят някои правила..
Не е необходимо да се купуват дебели кожи домати, с изразени бели вени, които се виждат на среза. Ако натискате зеленчук с пръст и има вдлъбнатина върху него, ако го ударите по пода или стената, и то се отскочи и не промени формата си, това означава само едно нещо - доматът е богат не на хранителни вещества, а на химикали. По-добре е да откажете използването му.
Може ли майките да пият бира, сок, чай, кафе, квас, компот?
Напитките са отделна тема, която интересува много майки, които практикуват кърмене:
Какао и шоколад. По-добре е да ги откажете. Има наистина основателни причини за това. Протеините, които съставляват какаовите зърна, могат да причинят тежки алергии при бебето. В допълнение, всеки от тези напитки има високо съдържание на захар и сладкиши по време на кърмене са по-добри, ако не и напълно елиминирани, а след това ограничени.
Квасът. Забраната за тази напитка се дължи на факта, че тя се състои от дрожди, тъй като е резултат от естествена ферментация. Те могат да провокират подуване на червата на майката и детето. Ако си купите индустриална напитка, тогава тя непременно ще съдържа концентрати и добавки, както и често го карбонати. Можете да вземете няколко глътки, ако има огромно желание и ако съставът на напитката не е нищо друго освен захар, мая и малц.
Бира. Грешка е да се приема тази напитка за безвреден, естествен и невреден. Не вярвайте на рекламите - в Русия няма естествено пивоварни за дълго време. Цялата бира е резултат от комбинирането на вредни съставки и консерванти. В допълнение, алкохолът е вреден за бебето и той определено ще го получи, ако кърмещата майка пие бира. Някои жени мислят за пиене на бира, която не съдържа алкохол. Но тази напитка, за да се трансформира, премина през доста производствени етапи, което означава, че тя далеч не е полезна както за майката, така и за детето..
Сокове. Не мислете, че соковете, които са на рафтовете на магазина, имат ползи за здравето на жените или дори на децата. Всички те са пренаситени с консерванти, направени от концентрати с шокова доза. Ето защо, освен вкусната наслада, такива напитки вече не могат да бъдат от полза. Ако искате да се поглезите със сок по време на кърмене, тогава трябва да го приготвите сами и да го използвате в малки дози. Позволено е нарът, морковът и ябълковият сок.
Компоти. Тази напитка определено е одобрена за употреба от кърмеща жена. Сварете е необходимо на базата на сушени плодове, ако е решено да се добавят плодове, тогава трябва да гледате реакцията на детето.
Кафе и чай силно варят. Тези напитки могат да навредят на детето поради кофеина. Той може да предизвика раздразнителност, тревожност и нарушения на съня при бебето. Това от своя страна влияе отрицателно върху нервната система на трохите. Освен това учените многократно потвърждават този факт в изследването.
Възможно ли е да се мляко, сладолед, яйца?
Мляко. Няма категорично мнение за това дали кърмещата майка може да яде мляко. Някои лекари твърдят, че може да се добавят в малки количества към чай или каша. Други лекари са на мнение, че ако бебето не е алергично към протеина, който съставлява млякото, тогава можете да го пиете на майката. За да реши дали да включи в диетата мляко и продукти на базата на нея, жената трябва да пие мляко и след хранене да наблюдава трохите. Ако появата на обриви се появи внезапно, тогава си струва да се откажете от млякото поне една седмица. Обривът изчезва - това означава, че има нужда от анализ. В случай, че е положително, тогава ще трябва да се въздържате от млякото..
Сладолед Алергичната реакция към кравешкия протеин автоматично налага забрана за използване на сладолед. В допълнение, повечето производители добавят палмово масло към този деликатес, което има отрицателен ефект върху човешкото тяло..
Палмовото масло е вредно, защото е канцерогенно и много страни в света вече са изоставили употребата си в хранително-вкусовата промишленост. Въпреки това, в Русия това не е забранено и всяка година износът му за страната възлиза на няколко стотици хиляди тона. Това е сладолед, а дори и маргаринът е основният източник на това вредно вещество. Също така, тя е част от всички печене, и дори млечни продукти (има заквасена сметана, козе мляко извара). Въпреки че информацията за съдържанието на палмово масло трябва да бъде отразена върху етикетите, много производители умишлено мълчат за това, като по този начин заблуждават купувачите..
Възможно ли е яйца. За да се откаже този продукт не си струва, но само ако бебето не е имало алергична реакция към пилешки протеин. Можете също така да разберете това, като дарите кръв за анализ. Ако всичко е наред, тогава е позволено да се яде едно прясно яйце на ден. За да определите неговото качество, просто пуснете яйцето в чаша, пълна с вода. Яйцето се удави - това означава, че можете да го ядете. Кърмещата жена не трябва да включва непроверени яйца в диетата. Преди готвене те трябва да се измият.
Може слънчогледови семки и ядки?
Известно е, че и двете ядки и семена са мощни алергени. Затова, за да предпазите себе си и детето си, не трябва да ядете повече от 3 ядки на ден. Често се чуват препоръки за увеличаване на консумацията на орехи от жена с цел подобряване на лактацията. Всъщност, те са в състояние да стимулират производството на мляко, както и да станат източник на витамини и растителни мазнини. Въпреки това, във всичко, което е необходимо да се спазва мярката, това е особено вярно, ако детето е все още доста малък..
Семената често причиняват алергии при деца, чиито майки реагират на прашец от различни билки. Ако такива реакции не са забелязани, тогава можете да гризете малко слънчогледово семе.
И така, периодът на кърмене далеч не е причина за отказ да си представим абсолютно всичко. Естествено е необходимо да се ограничат вредните продукти като: кафе, алкохол, колбаси и др. Но те са вредни не само по време на хранене, но и в ежедневието. Що се отнася до другите хранителни продукти, те могат и трябва да се прилагат, но трябва да се прави внимателно и не повече от една нова съставка на ден..