Устната кухина е една от най-замърсените кухини на човешкото тяло. Ето защо, въпросът как правилно да си миете зъбите е много важен за запазването на тяхното здраве..
Процесът на миене на зъбите е хигиенна процедура, насочена към отстраняване на остатъците от храната и леката зъбна плака от повърхността, която се образува през деня. Устната хигиена се извършва с четка за зъби и други устройства, като конец за зъби..
Ако пренебрегвате необходимостта да почиствате зъбите си или да извършвате тази процедура лошо, това може да предизвика развитие на кариес и други възпалителни процеси в устната кухина..
Съдържание на статията:
- Защо трябва да си мия зъбите?
- Кога да си миете зъбите?
- Колко пъти си миете зъбите?
- Как да миете зъбите си?
- Премахнете лошия дъх
- Киселите продукти омекотяват емайла
Защо трябва да си мия зъбите?
Причина 1: рязане на храна. Здравите зъби и правилното им поставяне украсяват външния вид на човек, но добродетелите на зъбите не свършват дотук. Нашата уста е първият механизъм на храносмилателния тракт. Храната в устата не само се дъвче със зъби, но и се напое със слюнка, което улеснява по-нататъшното й храносмилане в стомаха и червата. Храната, която не е наситена със слюнка, се абсорбира слабо от тялото. Както разбирате, само хората със здрави зъби могат да обработват добре консумираните храни..
Причина 2: яснота на речта. Зъбите участват в бране. Без тях няма да можем да говорим ясно. Загубата на няколко зъба или неправилното им развитие може да повлияе неблагоприятно на яснотата на речта. Дори и при загуба на един преден зъб при детето, речта ще стане lisping. Децата с такъв дефект в зъбите могат да спрат да общуват, ще станат скучни за връстниците си. В резултат на това такова дете може да стане сдържано, да се отдалечи от обществото, неговият характер може да се промени..
Причина 3: стоматологично здраве. Болести като кариес и неговите усложнения могат лесно да бъдат предотвратени. Също така можете да предотвратите неправилния растеж на зъбите в детството. За тази цел трябва да се вземат превантивни и хигиенни мерки. Ако ги игнорирате, възникват усложнения и лечението ще бъде по-дълго и по-скъпо..
Имайте предвид, че наличието на болни зъби е неприемливо, тъй като бактериите от болен зъб могат лесно да преминат в други органи на тялото, което ще доведе до заболяването на целия организъм..
Прочетете повече: Кариес - причини и симптоми на кариес
Кога да си миете зъбите?
Зъбите се почистват сутрин - след закуска, а вечер - преди лягане. Миете зъбите си след хранене, предпазвате се от кариес и плака, тъй като няма да има частици храна в устата ви. Затова никога не мийте зъбите си преди ядене.!
Има и друга причина: ако си миете зъбите преди ядене, и след пиене, например, кафе, тогава зъбите ви ще променят цвета си, защото след почистване зъбния емайл е по-податлив на ефектите на оцветяващи пигменти..
Друга много важна бележка! Не мийте зъбите веднага след хранене, ако сте изяли кисела храна или поне изпихте чаша сок от портокали. Трябва да изчакате около 30-40 минути. Факт е, че след приемането на киселината нашият емайл става по-мек и ако веднага започнете да миете зъбите си, той ще се повреди в много по-голяма степен. Освен това с течение на времето ще се образуват пукнатини, в резултат на което зъбите могат да бъдат напълно унищожени..
Колко минути ми е необходимо, за да си мия зъбите? Няма точен отговор на този въпрос. Въпреки това, те трябва да бъдат почистени за около 2-3 минути. Желателно - най-малко две минути. Но твърде дълго, за да миете зъбите също не е необходимо, за да не се повреди емайла.
Колко пъти на ден трябва да миете зъбите си?
Миенето на зъбите е най-добре два пъти на ден, сутрин и вечер. По-честото почистване постепенно ще изтрие емайла. Естествено, трябва да си миете зъбите след хранене, а не преди! Но в същото време, тъй като ядем по-често от два пъти на ден, след хранене през деня, трябва да изплакнете устата си със специална помощ за изплакване или физиологичен разтвор. Помнете едно златно правило: след като вземете храна, трябва да си миете зъбите или поне да изплакнете устата си! Тогава е малко вероятно да отидете на зъболекар..
Как да миете зъбите си?
Общи правила за почистване на зъбите
Съвременните стоматолози са разработили следните указания за почистване на зъбите:
Преди да започнете да почиствате четката за зъби, изплакнете обилно;
Не използвайте прекалено много паста за зъби. За възрастен, лентата не трябва да бъде по-голяма от 10 mm;
Хигиенната процедура не може да отнеме по-малко от 2 минути, но не трябва да продължава повече от 5 минути;
Четката трябва да се държи правилно по отношение на зъбите. Ъгълът на наклон трябва да бъде 45 градуса;
Необходимо е да се започне процедурата за почистване от долния зъб и след това да се извърши почистване на горните зъби;
Предните зъби се почистват първо, след което трябва да почистите зъбите, които са разположени дълбоко в устата;
Посоката на движение при почистване на долните зъби - отдолу нагоре и при почистване на горните зъби - от горе до долу;
Дъното на зъбите се почиства с кръгови движения;
Пълното почистване трябва да масажира венците. За да направите това, използвайте четката, за да правите месинг и поглаждане на движенията;
Устата след процедурата трябва да се изплакне старателно;
След почистването на зъбите е необходимо да се лекува повърхността на езика. Той натрупва голям брой бактерии, които трябва да бъдат отстранени. За тази цел всички модерни четки за зъби са оборудвани със специална оребрена повърхност, която се намира на задната страна на четината;
Ако е възможно, след измиване на зъбите, трябва да изплакнете устата си със специална помощ за изплакване;
Четката след процедурата трябва да се измие старателно. Сложете го на склад, за да го поставите в стъклото, като завъртите почистващата повърхност.
Ако си миете зъбите неправилно, движите четката по зъбите си от ляво на дясно, това ще нарани венците. В допълнение, поради тази неправилна техника, плаката се вмъква в интерденталните пространства и извличането й от там ще бъде доста проблематично. Друга опасност от неправилно почистване е шлифоването на зъбите в областта на врата..
Всички експерти единодушно препоръчват да си миете зъбите поне два пъти на ден. Често тази процедура не трябва да се извършва, тъй като това ще доведе до изтъняване на емайла. Ако продуктът се консумира с киселина, тогава просто трябва да изплакнете зъбите с вода. Не се препоръчва почистването им, тъй като това може да доведе до разрушаване на емайла, увеличаване чувствителността на зъбите и развитието на кариес..
Най-важната процедура е почистването на зъбите преди нощната почивка. Факт е, че натрупаните през деня набези и остатъци от храна ще допринесат за факта, че патогенните бактерии ще започнат активно да се размножават. В резултат на това това ще доведе до развитие на кариес и заболяване на венците..
Най-проблематичните области за почистване са вътрешната повърхност на резците, езичната повърхност на долните дъвки, букалната повърхност на горните дъвки на зъбите..
Ако вече имате заболяване на венците, тогава специалистите препоръчват използването на специална четка за почистване на зъбите..
Допълнителни съвети за почистване на зъбите
В допълнение към основните правила, има допълнителни препоръки по отношение на тази процедура:
Налягането върху четката не трябва да бъде прекомерно;
Устната кухина трябва да се изплакне старателно, в противен случай процедурата ще бъде неефективна;
Пастата не трябва да се поглъща, тъй като излишъкът от флуорид в организма ще доведе до разрушаване на зъбния емайл;
Ако човек забележи, че между зъбите си, дори и след пълно почистване, остават части от храната и плаката, тогава трябва да се използва flossing..
За да оцените качеството на почистването у дома, трябва да го държите върху повърхността на зъбите с езика си. Ако се усети гладка повърхност, това е критерий за правилно изпълнена процедура..
Продукти за почистване на зъби
Без средства за почистване на зъбите, добрата хигиена на устната кухина е невъзможна..
Сред съвременните устройства за изпълнение на тази процедура могат да бъдат идентифицирани:
Пасти и гелове;
Четки за зъби, които могат да бъдат механични или електрически;
Конци или конци за зъби;
четки;
напоителните системи;
Дъвка и бонбони за дезодориране на устата;
Стоматологични еликсири и изплаквания;
Прах за зъби;
Дентални кърпички.
В допълнение към продуктите за домашна употреба, съществуват различни методи за професионално почистване на зъбите. Процедурата се извършва в зъболекарския кабинет. Лекарите препоръчват професионално почистване 2 пъти годишно, по време на всяка рутинна орална инспекция..
Прочетете повече: Как да избелите зъбния емайл у дома?
Премахнете лошия дъх
Обяснението за миризмата на устата може да бъде натрупването на бактерии в основата на езика. Въпреки че причините могат да са различни, най-често проблемът е именно в това. Затова никога не оставяйте неприятна миризма от устата си, винаги мийте езика си, докато си миете зъбите. Въпреки че една и съща миризма ще помогне за премахване на обичайната дъвка чрез увеличаване на слюноотделяне. Обърнете специално внимание на езика след консумация на млечни продукти, месо или риба.
Киселите продукти омекотяват емайла
След провеждане на проучване в някой от германските институти беше установено, че миенето на зъбите веднага след като пиете или ядете нещо кисело, не може да бъде, защото киселите продукти временно омекотяват емайла. Въпреки че този ефект продължава само 20-30 минути, емайлът отново се засилва.
Ако смятате, че главният враг на емайла е захар, тогава сте прав. Въпреки това, освен захарта, киселината, съдържаща се в киселите храни и соковете, също има разрушителен ефект. Например, ако пиете чаша портокалов сок след хранене, тогава е по-добре да не миете зъбите си за около половин час..
Факт е, че когато се използват кисели продукти, киселинността в устата става по-висока от нормалната, което води до омекотяване на емайла. За да неутрализирате този процес, можете да ядете храни, които съдържат големи количества протеин - например фъстъци, сирене, яйца. Но те трябва да се ядат 15-20 минути след хранене с високо кисели храни..