Това струва на красивия Уме Търман да даде намек, че докато се подготвяше за заснемането на дилетацията "Убий Бил" на Куентин Тарантино, тя ядеше единствено шоколад, подобно на стотици дами, които искаха да загубят допълнителни килограми, веднага се втурнаха да изпразят сладкарските цехове. И този пример не е единственият! Веднага след като "звездните методи" на загуба на тегло станат публични, те имат много последователи. Днес модата се отнася не само до цветовете и стила на облеклото, но и до хранителните продукти. Помислете за някои от тенденциите в диетата от последните години..
Поникнали зърнени храни: енергия и тон
В процеса на поникване на зърната активността на ензимите се увеличава, което означава, че количеството витамини и минерали се увеличава. Репички, пшеница, лимец, ечемик, соя, ориз могат да се консумират поотделно и в сложни ястия, прибавени към сокове, коктейли, хляб. Кълняемите зърна се продават на пазара и в магазините, леглата могат да бъдат организирани у дома - на перваза на прозореца.
Екзотични подправки: укрепване на имунитета
В модна екзотика. Е, толкова по-добре. В крайна сметка, джинджифил, къри, кимион, канела и черен пипер дават "жар" и прости ястия. В допълнение, те имат силен антисептичен ефект и укрепват имунната система. Ако искате да запазите всички свойства на подправките, съхранявайте ги на сухо, хладно и тъмно място. Джинджифилът се подхранва с пържени скариди, къри с ориз и анасон, който помага за бързото усвояване на храната, използва се за приготвяне на индийски, китайски и други екзотични ориенталски и азиатски ястия..
Млечни шейкове: Антиоксиданти и Калций
Пълните млечни напитки с плодов пълнеж съдържат много витамини и калций. Въпреки това, трябва да бъдат внимателни: йогурти, кисело мляко, ryazhenka може да се пие нон-стоп, което също не е полезно. Затова се опитайте да изберете мляко и кисело мляко, което съдържа малък процент мазнини. И не добавяйте захар! За тези, които страдат от хранителни алергии, препоръчваме да замените кравето мляко с овче, козе или соево мляко. Фибри, съдържащи се в плодове и плодове, ви позволява да постигнете чувство на ситост. Нещо повече, млечен плодов коктейл е лесен за приготвяне: достатъчно е да смесите плодове, плодов сок, кисело мляко на равни части. Добавете три кубчета лед към чашата и се насладете на вкуса.!
Сурови храни: склад на витамини
Плодовете и зеленчуците, които не са претърпели топлинна обработка, съдържат повече микроелементи и витамини, отколкото варени или задушени. Последователите на яденето на сироп съветват всеки ден да се ядат един плод и един зеленчук и да се отдадат на сурово месо или риба веднъж седмично. Просто бъдете внимателни: рибата и месото трябва да са с отлично качество, пресни и измити. Дъвчете такава храна много внимателно: така бързо ще усетите чувство на насищане и следователно ядете по-малко.