Преди няколко години името на англичанина Тони Райт е записано в Книгата на рекордите на Гинес като човек, който е успял да спи без сън за максимален период от време - 264 часа (около 11 дни). Въпреки това, след толкова дълбоко будност, Райт започнал да вижда света толкова живо, че го дразнеше..
И всичко това, защото той беше дестабилизиран мелатонинов хормон, отговорен за съня и съответно за разкриването на тайната на младостта и красотата. Учените казват: това е мелатонин, който може да даде на човечеството 10-15 години допълнителен качествен живот. И затова.
Хормон мелатонин и "третото око": Сбогом, безсъние
Мелатонинът се произвежда от един от най-загадъчните органи на мозъка - епифизата, която древните наричат "трето око". Искрено вярвайки, че „божественото око” ви позволява да погледнете в бъдещето, те дори не знаят колко са правилни в своите предположения. Вярно е, че уникалните информационни възможности са свързани повече с епифизата, отколкото с "божественото око", а секретираният от него хормон е свързан с регулиране на ендокринната система..
Мелатонин: хормон на здрав сън и младост
Отговаря за този хормон, преди всичко за здравословен сън. Отсъствието му е придружено от уморен вид, подуване, раздразнителност..
Дефицитът на мелатонин причинява:
- неспокоен сън;
- безсъние;
- лоша адаптация към различни часови зони.
Хормон Мелатонин и София Лорен: Време за красота
Италианската филмова звезда София Лорен не се уморява да повтаря, че основната тайна на красотата е в здравата мечта: красотата спи не по-късно от 21 часа и се събужда в 6 сутринта. Нейният съвет е научно обоснован: нивото на мелатонина се повишава от 9 ч., Достигайки своя връх до 2 ч. И пада до 9 ч. Сутринта. Казано по-просто, колкото по-скоро си легнете, толкова по-красиви и по-млади сте, защото в фазата на дълбок сън мелатонинът се използва за освежаване на всички ресурси на тялото на клетъчно ниво..
Мелатонинът ви позволява да:
- мобилизира защитните ресурси на организма;
- предотвратява развитието на хронични заболявания (включително рак);
- да се противопоставят на полиморбидността (няколко заболявания едновременно).
Хормон мелатонин и таблетка на старост: време, гръб!
Процесът на стареене започва след 25 години, придружен от появата на много болести. Причината за това е липсата на мелатонин от тази възраст. Учените, разкриващи тайната на младостта, компетентно декларират: ако след 25 години да приемате този хормон постоянно, тогава можете да удължите живота с 15-20 години. И без хронични заболявания и слабост.
Мелатонин: какво прави чудотворният хормон на съня?
Американците вече без съмнение приемат таблетка мелатонин преди лягане като лекарство за старостта.
Хормонът мелатонин допринася за:
- забавяне на процеса на стареене;
- укрепване на имунната система;
- регулиране на кръвното налягане.
Хормон мелатонин и правилния режим: настройте на добро
За да се произведе мелатонин, абсолютно не си струва поглъщането на разноцветни хапчета. Достатъчно е да следвате прости правила, които ще помогнат на организма да получи този хормон, а човек се чувства по-добре..
Използвайте вместо един светъл източник на светлина няколко различни. Красив полилей е добър. Но е по-добре да се използват други лампи освен нея (подова лампа, стенна лампа, осветление).
Опитайте се да си легнете до 22 часа. Статистиката показва, че хората, които работят в нощни смени, поради нарушения в производството на мелатонин, почти двойно увеличават риска от развитие на хипертония.
Яжте балансирано. Облегни се на "бавни" въглехидрати - картофи, соя, паста, патладжани и др. Те допринасят за производството на мелатонин.
Богати на мелатонин храни:
- птиче месо;
- филе от риба;
- овес, ечемик, царевица, ориз;
- зеленчуци и плодове.
Не пийте силен чай или кафе преди лягане.. Те пречат на производството на хормона. Някои лекарства имат същия ефект. Затова внимателно прочетете инструкциите на лекарствата, особено ако страдате от безсъние. Приемането на намаление на медиканиновите лекарства с помощта на лекар, прави незабавна подмяна с подходящи, без подобен страничен ефект..