Способността да се комбинират продукти - цялото изкуство. Естествено, основната цел е вкусът, но трябва да обърнете внимание колко полезен ще бъде този съюз. Има няколко възможности за комбинации от продукти, които са признати от специалистите по хранене за безумно полезни. Разберете в статията за полезни комбинации от продукти..
Полезни комбинации от продукти за промоция на здравето
Фасул + спанак = загуба на наднормено тегло
Фасулът е богат на протеини и желязо, а спанакът, който съдържа големи количества витамин С, насърчава тяхното усвояване. Тази полезна комбинация от храни спомага за контролиране на апетита и намаляване на глада..
Сирене + аспержи = правилно храносмилане
Аспержите са отличен източник на въглехидратен инулин, който има положителен ефект върху храносмилателния процес и допринася за абсорбцията на калций, съдържащ се в сиренето..
Сладък пипер + растително масло = добро зрение
Сладък пипер е богат на витамин А, който се абсорбира по-добре с храни, богати на мазнини. За подобряване на зрението и укрепване на костите редовно използвайте правилната комбинация от продукти..
Мляко + смокиня = здрави зъби
Тъй като смокините съдържат магнезий в големи количества, калцийът, който е богат на мляко, се абсорбира по-добре. Както е известно, последното е важен елемент за поддържане на здрави зъби и кости..
За да приготвите напитка, 2-3 плода от смокини трябва да се наливат с мляко и да се варят на слаб огън. Можете също така да се отървете от кашлицата с тази напитка..
Яйца + домати = млада кожа
Тъй като яйцата съдържат витамин Е, селенът, който е богат на домати, се абсорбира много по-добре. Витамин Е и селен са мощни антиоксиданти, които спомагат за подобряване на състоянието на кожата, косата и ноктите. В допълнение, благодарение на тази полезна комбинация от продукти, функцията на щитовидната жлеза се нормализира..
Картофи + Бадеми = По-нисък холестерол
Витамин Е, богат на бадеми, се абсорбира идеално заедно с витамин С и бета-каротин, съдържащи се в картофите. Хранене с правилната комбинация от храни спомага за понижаване на холестерола.
Спанак + лимон = нормализиране на нивото на хемоглобина
За синтеза на хемоглобин е необходимо желязо, чийто източник е спанакът, но този елемент се абсорбира слабо от организма. Улесняване на процеса на усвояване помага на аскорбиновата киселина, съдържаща се в лимона.
Яйчен жълтък + броколи = PIP диета
Благодарение на съдържанието на витамин D, яйчният жълтък помага за абсорбиране на калций от броколите. Тази полезна комбинация от продукти помага не само за укрепване на костите, но и за подобряване на настроението и премахване на ПМС..
Корнфлейкс + портокалов сок = бодрост
В царевични люспи в големи количества съдържа желязо, което се абсорбира много по-добре, ако комбинирате люспите с прясно изцеден портокалов сок. Такава комбинация от продукти ще даде безкраен заряд на енергия..