Диетата, която си поставяме, е решителна стъпка за преодоляване на собствените ни навици, изискващи огромна смелост и мощна мотивация. Въображението не ни помага да „изчезнем“ преди време: едва изоставяме брашното, ние вече се представяме в къса рокля от 44 размера по ръката с тъмна брюнетка. Уви, дъждовите сънища често се разбиват върху тъмните скали на реалността: много диети не дават никакви резултати или „работят” за много кратко време. Защо се случва това?
Повечето диети предполагат значителна промяна в обичайната диета за значителен период от време. И е трудно да се борим с навиците, те се формират през годините, а най-малките „промени“ в посоката служат като причина за стрес както за организма, така и за психиката..
Спазването на диетата може да бъде истински тест на волята. И дори ако на началния етап всичко изглежда просто, то много скоро ентусиазмът намалява. Особено трудно е да се бориш с желанието да се откажеш от всичко по време на празниците, когато е положена голяма маса - роднини и приятели ядат много, но не можеш.
Още по-трудно е да се държите в границите, по-стриктната диета. Фактът, че със строго ограничение в количеството и качеството, ние незабавно губим омразните килограми, само влошава положението: след като се уверим, че загубата на тегло е реална, ние се отпускаме и ... бързо печелим малко отслабна.
"Твърдите" диети ни карат да се чувстваме завинаги гладни и лишени от живот. Независимо дали сте пълноценен или тънък - и това се потвърждава от изследването - постоянно преживявате чувството на глад и желанието да ядете точно това, което не можете да ядете. Вътрешен протест не дава почивка: "Всеки може да направи това, но не мога!"
Какво имаме накрая? А фактът, че уморени от ограниченията на третия ден на доброволен глад, започваме да си позволяваме „малки отклонения“. Проблемът е, че тези „малки отклонения“ постепенно се превръщат в система и човек започва да измисля извинения като: „Ще се откъсна днес, а утре ще се събера.“ Диетата в духа на "Имах достатъчно днес, като последния път в живота си, а утре е гладен цял ден", не води до нищо добро. Метаболизмът е нарушен и ние получаваме още по-голяма тежест, отколкото досега..
Не диета премахва психичните проблеми, по-специално "емоционално" преяждане. Хората преяждат поради стрес. И това е нормално, тъй като през тези периоди се изразходват повече калории, отколкото обикновено. Поглезете се със сладкиши, човек постига емоционален комфорт, потиска чувствата на раздразнение, гняв. Така, следвайки инструкциите на диетолога, забранявайки сладкиши и шоколад, ние не подобряваме ситуацията, а го влошаваме, защото тялото отново е под стрес - този път „храна“. Преди да отидете на диета, трябва да анализирате емоциите си и да прецените вътрешната си готовност за промяна. Ами ако просто не сте готови за диети - дипломата е в пламъци, детето расте, или сте се възстановили едва наскоро от тежко заболяване? Така че тялото ви изпитва стрес - защо да го влоши, като се откаже от обичайната диета? Диетата „печели” тези излишни килограми, когато имаме резерв от търпение и сме уверени в собствените си способности да преработим напълно начина си на живот. В края на краищата, ние не го правим - след като стигнахме до перфектни форми, искаме отново да се върнем към стария стил на храна..
Нищо чудно, че казват, че диетата е не само и не толкова ограничение в диетата. Промените трябва да засягат всички области на живота, защото диетата е начин на живот, който трябва да се промени веднъж завинаги.