Почистването на тялото е противоречиво упражнение, започвайки от самия термин "почистване". Няма “отлагания” в органите и тъканите, и следователно, строго погледнато, няма какво да се почиства. Познатата дума „шлаки“, която привържениците на пречистването обичат да използват, предизвиква нервен смях пред много лекари: всъщност, това не означава абсолютно нищо. Максимумът, който можем да направим, е да помогнем на организма да изпълнява отделителни функции. Но трябва да направите това разумно.
Основното нещо е да не се улавят „доказаните рецепти“, разказани от приятел, а да се подхожда критично към тях. Анализираме най-често използваните методи за "почистване".
МЕТОД №1: ПОЧИСТВАНЕ. Необходимо е да се пие 2.5-3.5 литра течност дневно.
Плюсове и минуси. Такъв интензивен режим на пиене води до повишена бъбречна функция, така че трябва да сте сигурни, че всичко е наред с тях. Също така е важно да се пият не само вода, но и решения, богати на минерални соли - минерална вода, сокове, чайове, плодови и ягодови отвари, можете да добавите малко сухо бяло вино. Обемът на храната в същото време се намалява с около 1,5-2 пъти, а храната трябва да е предимно лека - млечни продукти, риба, ориз, зеленчуци. Дините могат да бъдат добавени към диетата - те подобряват уринирането и дори са способни да "напукат" с малки камъни. В този случай, трябва да се яде 0,5 кг диня дневно в продължение на 10-12 дни..
Черният дроб и жлъчката остават "неизползвани" и червата са само частично изчистени. Освен това този метод не е безопасен: при интензивна работа на бъбреците се измиват витамини от група В и калций. Те трябва да бъдат взети допълнително..
МЕТОД №2: ОЙЛ ПЛЮС ЛИМОН. През деня не можете да ядете нищо, на всеки два часа да пиете по половин чаша лимонов сок и 2 супени лъжици зехтин.
Плюсове и минуси. Зехтинът в комбинация с лимонов сок дава силен холеретичен ефект. Този метод е подходящ само за напълно здрави хора, а те и почистването на всичко. При възпалителни заболявания на черния дроб и дори малък гастрит, такова събитие е просто опасно: лимоновият сок изяжда стомашната лигавица, а маслото дава непоносимо натоварване на черния дроб.
Много по-здравословни и по-здравословни канали в комбинация с дихателни упражнения. Сутрин на празен стомах, 1-1,5 часа преди закуска, изпийте 0,5 литра топла минерална вода, от която предварително се освобождава газ - Есентуки, Боржоми или Нарзан. Легнете на дясната си страна, сложете топла подгряваща подложка под нея и легнете за около час. След това започнете да вдишвате диафрагмата, да надувате и духате корема по време на вдишване и издишване. Дишайте дълбоко, издишайте бавно. По този начин черният дроб се масажира и жлъчният поток се подобрява. Tubage може да се извършва 1-2 пъти седмично. Курсът включва 6-8 процедури.
Ако има най-малко малки камъни в жлъчния мехур, тръбата е противопоказана! Камъните могат да се движат и да блокират жлъчните пътища.
МЕТОД № 3: РАСТИТЕЛНА ДИЕТА. Яжте само зеленчуци и плодове.
Плюсове и минуси. Ние ядем прекалено много месо, забравяйки, че когато се абсорбира в организма произвежда десетки пъти по-токсични вещества, отколкото храносмилането на растителни протеини. Ето защо, временно отхвърляне на месо, яйца, мляко ще се възползват. Растителната храна стимулира червата, черния дроб и бъбреците, благотворно за чревната микрофлора.
Много е важно да се гарантира, че зеленчуците и плодовете са екологично чисти. Особено активно се натрупват токсични вещества зеле, цвекло, маруля, целина, копър, ряпа, репички. Те трябва да се избират особено внимателно - най-добре е да се купуват в магазин за биологични продукти. Ако това не е възможно, отстранете опасните части: токсините се натрупват в основата на корените в основата на плода, в зелето - в горните листа и дръжката, а в зелените - в дръжките. В допълнение, има смисъл да се готви съмнително зеленчуци в два етапа: първо да доведе до възпаление и източване на водата, след това готвя, докато готов \ t.
Трябва да се погрижите и през вегетарианския период тялото да няма дефицит на незаменими аминокиселини, желязо и витамини. За това трябва да приемате витамини с микроелементи, да ядете соя, боб, боб, ядки и семена.
МЕТОД № 4: МЕДИЦИНСКИ БИЛКИ. Получаване на отвари от билки за няколко седмици.
Плюсове и минуси. Работата на бъбреците и черния дроб се стимулира от много билки. Стимулирайте образуването на жлъчен кал, безсмъртниче и царевична коприна, листа от коприва и плодове от кимион. Листата на берберис и магданоз увеличават тонуса на жлъчния мехур, подобрявайки секрецията на жлъчката. Листата от брусница, боровинка и копър имат диуретичен ефект. Добре премахнете токсините корен от глухарче, листа от ягоди, пъпки от бреза, трева от пелин, листа от репей.
За да се постигне желания ефект, бульоните трябва да се пият няколко месеца. Ако направите грешка с избора на билки, през това време можете да си навредите много, така че най-добре е да се консултирате с лекар. Освен това избягвайте приема на билки с обратен ефект, така че ефектите им да не се разрушават един от друг. Ето защо не трябва да се включвате в такси: те имат много компоненти, а вероятността за тяхното "кръстосано" действие е висока. Не приемайте билки едновременно, като почиствате черния дроб и бъбреците: натоварването върху тялото ще бъде твърде високо. И като цяло, не очаквайте от този метод бърз ефект..
МЕТОД №5: СОРБЕНТИ. Приемане на влакна от микроцелулоза и други сорбенти.
Плюсове и минуси. Микроцелулозата имитира действието на фибри: навлизане в стомаха и червата, увеличава обема, абсорбира токсичните вещества и ги отстранява. В същото време има усещане за ситост, така че човек може да яде по-малко. Другите сорбенти имат същия ефект..
Въпреки това, пълнене на червата, микроцелулозата пречи на нормалното усвояване на храната. Постепенно, с дългосрочното си приемане, този механизъм се деградира и човекът плаща за почистване на храносмилателните разстройства, които не са толкова лесни за отстраняване. Сорбенти нарушават функционирането на чревната микрофлора, променят състава му. В допълнение, заедно с токсините, те "вземат" хранителни вещества и витамини. Този метод е подходящ само за бързо почистване, за 1-2 дози - например, за разграждане на червата. В противен случай минусите ще надвишават професионалистите..
МЕТОД # 6: БАНЯ. Ако отидете на парна баня всеки ден, тялото ще бъде почистено от токсини..
Плюсове и минуси. Интензивното изпотяване с пиене на диуретични чайове наистина подобрява бъбречната функция. Освен това, в банята се извършва дълбоко почистване на кожата, а разширяването на кръвоносните съдове в парната баня и бързото им намаляване гарантират предотвратяването на кръвни съсиреци и повишават тонуса на стените на вените и артериите. Като цяло банята е отлична почистваща процедура, но има много противопоказания. Банята е опасна за хора със съдови заболявания. Високите температури влияят неблагоприятно на мозъка и сърцето. Ефектът на почистване е максимален за първи път, но след това намалява..
Много по-ефективни процедури с "ефект на банята" за отделните части на тялото - например, горещи обвивки. Листът се овлажнява в гореща трева, обвит около тялото, след което човекът се покрива с целофан и топло одеяло, така че тялото да е в херметична капсула. Тялото е в "минибанка", а главата не е изложена на високи температури. По същия начин, модерен и в днешно време японската баня на парното и парното в дъбови бъчви имат подобен ефект.