Като се има предвид факта, че приблизително 60% от човешкото тяло се състои от вода, лесно е да се отгатне колко важен е постоянният му поток в тялото да поддържа нормалното функциониране на всяка клетка, тъкан, орган и система на тялото. Разбира се, ние получаваме течност от различни източници - водата се съдържа в плодове, зеленчуци, ястия и е основна в редица напитки. Въпреки това, има доста тежки причини, поради които трябва да пиете вода в чист вид. Всички те са причинени от неоспорими предимства за организма, които ще бъдат разгледани в тази статия..
9 причини да се пие само вода за един месец
Не е тайна, че сладката сода не е най-добрият начин да утолите жаждата си. Затова онези, които искат да водят здравословен начин на живот, се опитват да изоставят тази напитка - и това е правилното решение. Въпреки това, някои експерти твърдят, че ако абсолютно всички напитки се заменят с обикновена чиста вода в продължение на поне 1 месец, можете да донесете максимална полза за тялото си, и това е, което те причиняват:
- Подобряване на мозъка
Представете си, че само една промяна в начина на живот ще подобри вашите познавателни способности с 30%. Това е първата причина да се пие вода вместо други напитки. Кафето, разбира се, също ви позволява да работите по-продуктивно, но кофеинът, като диуретик, лишава тялото от водни запаси, което в крайна сметка засяга здравето и състоянието на човека. Опитайте се да замените сутрешната си чаша кафе с чаша вода - и след известно време ще откриете, че можете да го направите без кофеин..
- Светеща кожа
Стареенето на кожата е многофакторен процес и една от причините за появата на първите бръчки е загубата на влага. За да се забави стареенето на кожата, е необходимо да се осигури хранене и хидратация не само отвън, но и отвътре..
Вода - незаменим източник на младежка кожа.
- Ефективна имунна система
Водата е необходима за обновяване на клетките на тялото, оптимална храносмилателна система, ускорено елиминиране на токсините - всичко това има положителен ефект върху имунната система и позволява на тялото ви да се противопостави по-ефективно на патогените.
- Укрепване на сърцето
Друга причина да пиете вода вместо други напитки е здравето на сърцето. Проучване, публикувано в списанието Най- американски списание от епидемиология, показаха, че хората, които пият 5 или повече чаши вода на ден, намаляват риска от смърт от инфаркт с 41%.
- Отслабване
Водата допринася за загуба на тегло по няколко причини. Първо, много хора бъркат чувството на глад с чувство на жажда и вместо чаша вода се простират за част от храната. Второ, чаша вода, пияна преди хранене, помага да се яде по-малко, без да се чувства гладна. Трето, водата е необходима за нормалния процес на храносмилане и здравето на всеки орган, участващ в процеса на производство и използване на енергия..
- Енергия и добро настроение
Ако често се чувствате уморени и безсилни, обърнете внимание колко вода пиете на ден. Дехидратацията е често срещана причина за липса на енергия и други неприятни симптоми..
- Ускоряване на метаболизма
Чаша вода, която се пие след събуждане, според данните, получени в резултат на изследвания, позволява не само да се стартират всички системи на тялото, но и да се ускори метаболизмът с 24%..
Укрепване на имунната система, ускоряване на метаболизма, укрепване на сърцето, по-ефективна мозъчна функция - основните причини, поради които трябва да пиете повече вода.
- По-малко запек
Не само неизправностите в храносмилателната система могат да доведат до запек. Липса на фибри в диетата и дехидратация - не по-малко чести причини за този проблем. Затова следете диетата си и не забравяйте, че водата е необходима за нормален храносмилателен процес..
- По-малко главоболия
Ще се изненадате, обаче, главоболието може да бъде резултат и от недостатъчна хидратация на тялото. Много хора посочват, че пиенето на чиста вода редовно намалява честотата на атаките с главоболие..
Вижте също: Вредно ли е да се пие вода по време на хранене?
Ползите от чистата вода за тялото са очевидни и отдавна са потвърдени от водещи експерти от цял свят. препоръчва, като се вземат предвид горепосочените причини, да се опита да пие само вода за един месец и да се отказват други напитки. И винаги можете да споделите своите впечатления и наблюдения в коментарите към тази статия..