Всеки, който страда от камъни в жлъчката, знае колко непоносима болка понякога се причинява от малки камъчета в бъбреците. Тези кристализиращи минерали могат да преминат от бъбреците към уретерите и пикочния мехур и именно това "скитане" става причина за изключително неприятни усещания. Всеки, който е срещнал това, трябва спешно да промени начина си на живот и диетата. А тези, които за щастие нямат такова явление, но които се грижат за здравето си и искат да го играят безопасно, няма да им попречат да научат за неочакваните причини за жлъчнокаменна болест. Сега в детайли ще разкажа за тях.
Ето защо се появяват камъни в бъбреците
Седейки през деня на телевизора с бутилка любима лимонада в ръка, можем да се укоряваме, че печелим няколко килограма или грамове, които нашето тяло не получава заслужено количество кислород. Но най-малкото, ние сме склонни да се чувстваме виновни пред бъбреците, без дори да осъзнаваме, че техните навици към тях също са вредни. И тогава се изненадваме: откъде са камъните и най-неприятната диагноза „камъни в жлъчката”. Оказва се, че има много неочаквани причини за това заболяване..
1. Калциев дефицит. Невероятно, но вярно: тъй като калцийът е основният “строителен материал” на най-често срещания и най-опасен, трудно разтворим тип камъни в бъбреците - оксалатите, на теория, калций, или по-скоро продукти, които го съдържат, трябва да бъдат ограничени. Това е погрешно схващане! Последните изследвания в тази област показват: консумация на достатъчно количество калций с храна, много по-малко вероятно да страдат от холелитиаза.
Често оксалатите, които се намират в големи количества в листни зеленчуци и ядки, са причина за жлъчнокаменна болест. За здравословната храна не става вредно, трябва да следите неговото количество: просто не злоупотребявайте. Мярката е важна във всичко.
Как е възможно това? - мнозина ще бъдат изненадани. Оказва се, че това се случва, защото абсорбцията на оксалат от стомашно-чревния тракт намалява, което е свързано с калция, който се „доставя” на тялото от храната, а не към съдържащия се в урината и обикновено се превръща в камъни. Така че, млечните продукти - естествено, в разумни количества - могат да бъдат включени в менюто с чиста съвест..
2. Прекомерна употреба на салати. Бюстът е лош във всичко - дори парадоксално, в преследването на здравословен начин на живот. Така прекомерният ентусиазъм за пресни зеленчуци може също да доведе до появата на жлъчнокаменна болест. И отново, причината е оксалатите, които се срещат в изобилие в листни зеленчуци. Концентрацията в урината на твърде много калциеви соли значително увеличава вероятността от развитие на заболяването. Разбира се, никой не призовава за изоставяне на салатите, особено защото това е наистина изключително здравословна храна. Просто не яжте спанак всеки ден. Заменете го периодично не по-малко полезно бяло зеле.
3. Прекалявайте със сол. Всеки знае за опасностите от препродажба, но не всеки е наясно с вината на солта при образуването на камъни. А просто солта може да помогне за увеличаване на количеството калций, екскретиран от бъбреците. А фактът, че не претоварвате домашната храна, не означава, че проблемът със солта е решен. В края на краищата, солта е тайният компонент на много преработени храни: колбаси, месни и рибни ястия от отделения за готвене, да не говорим за бързи храни. Диетолозите настояват: не повече от 3-5 грама сол на ден, и тези, които страдат от хипертония - и още по-малко. Например, в 1 чаена лъжичка сол без слайд - 7 гр. И имайте предвид, че 3-5 грама сол, посочена от диетолозите, включват солта, която консумирате с готови храни, например с хляб, херинга, твърдо сирене ...
4. Твърде малко цитрусови плодове. Всеки знае за ползите от аскорбин в укрепването на имунитета, борбата с настинките или наднорменото тегло. Цитрусовите добавят още една награда: за безкористната борба с жлъчнокаменната болест. Цитратът, чийто източник е цитрусовата кора, предотвратява натрупването на опасни утайки в урината. Резултатите от изследванията, публикувани в Nature, са недвусмислени: въвеждането на цитрусово меню за един месец ви позволява да намалите количеството на вредните уринни съединения, отговорни за появата на камъни в бъбреците за един месец..
5. Диета за месо. Лошата новина е за месоядците: дори бели, макар и червени, но месото не дава много здраве на бъбреците. Според проучванията вегетарианците имат много по-малък риск от холелитиаза. Не настоявайте напълно да се откажете от месото, лекарите препоръчват да се ограничи консумацията му и да се погрижи диетата да съдържа достатъчно продукти, съдържащи магнезий (елда, бобови растения, просо, магданоз, дини, ябълки, банани ...).
6. Сладки газирани напитки здравето не се добавя към никого, но хората, които имат склонност към образуване на камъни в бъбреците, трябва да бъдат предпазливи от различните видове сода като огън. Според проучвания, тези, които консумират бутилка газирана напитка на ден с 23%, увеличават съмнителното щастие на холелитиаза. Имайте предвид, че това е само един от дългия списък от неприятни здравни ефекти от употребата на сода..
7. Леден чай дойде при нас "от чужбина", но би било по-добре да останем там. Експерти от Медицинския център на Университета Лойола говорят за високото съдържание на оксалати в тази освежаваща напитка, като призовават за възможно най-малко разрешаване на проблема. Съзнавайки участието на дехидратация при образуването на камъни, лекарите съветват да се пие повече, но само негазирана минерална вода. Ако наистина искате чай, тогава, първо, топло, а второ, зелено - то перфектно утолява жаждата, то е изключително добро за здравето..
8. Лаксатив, Уви, това не е толкова безобидно, колкото изглежда на тези, които често я използват, с надеждата да се отърват от токсините и да намалят теглото си. Злоупотребата с лаксативи може да повлияе на способността на организма да абсорбира хранителните вещества, да наруши електролитния баланс, което може да доведе до холелитиаза.
9. Ядки. Шок, разбира се, тъй като ние сме свикнали да сме ядки като изключително здравословен продукт. Но прекомерната любов към тях е изпълнена с камъни в бъбреците. Особено внимателно трябва да бъде с фъстъци, кашу, бадеми, съдържащи много оксалати. За да изключите ядки от менюто не си струва, просто трябва да ограничите техния брой.
10. Превишаване на теглото значително повишава риска от холелитиаза. Учените все още не са успели да определят защо това се случва. Смята се, че наднорменото тегло някак се отразява на пикочните пътища, което води до образуването на камъни.
11. Стресът удря тялото.. Вазопресин, хормон, който се освобождава активно по време на тревожност, може да предизвика холелитиаза.
12. Заседнал начин на живот спомага за повишаване на нивото на калций в кръвта, което има отрицателно въздействие върху бъбреците.
13. Топъл климат. Смешна фраза от песен в стария съветски комедиен филм "Но между другото, студът е добър за здравето" не изглежда толкова смешна в светлината на информацията на лекарите, че жителите на топлите страни са по-склонни да страдат от жлъчно-каменни заболявания, отколкото техните северни съседи. В допълнение, проблеми с бъбреците повече през лятото, когато тялото няма достатъчно вода. Друго потвърждение, че чистата вода трябва да се пие колкото е възможно повече..
14. Сладкиши, наред с други неща, те удряха бъбреците, защото захарта допринася за образуването на оксалова киселина.
15. Пикантни подправки съдържат съединения, които влияят неблагоприятно върху работата на пикочно-половата система. И ако натриевия глутамат е включен в подправката - същата хранителна добавка E621 - тя трябва да бъде напълно изхвърлена..
Нашето тяло е доста крехко и чувствително, така че изпитването му за сила чрез нездравословен начин на живот и лошо хранене едва ли си струва. И за да не бъде болезнено болезнено - и в случая на жлъчнокаменна болест, това не е фигуративно изразяване, а констатация на факта - заслужава да бъдете внимателни към него, без да се отдадете на лошите си навици. Понякога здравето е само в нашите ръце. Просто трябва да искате да сте здрави. И направете за това малко усилие и воля.