По време на сън, производството на кортизол е отслабено, поради това, производството на колаген-1 се ускорява, епидермалните и дермалните съединения се засилват, което води до намаляване на изпарението и запазва влагата колкото е възможно, и обратно - липсата на правилен сън подтиска имунната система, което води до проблеми с кожата..
Молекулно ниво
Кортизолът е най-биологично активният глюкокортикоиден хормон. Регулира въглехидратния метаболизъм на организма и участва в развитието на стресови реакции. Кортизолът се характеризира с дневен ритъм на секреция. Неговата максимална концентрация се отбелязва сутрин.
„Не забравяйте, че най-доброто нещо, което можете да направите за кожата си, е да й дадете истинска, дълготрайна мечта”, казва д-р Елена Стоянова. В края на краищата, в момента, когато не се подмазваме в ръцете на Морфей, тялото работи усилено, за да елиминира всички грешки, които са възникнали през деня, и презареждане, презареждане на всички сили. Кожата и черният дроб са особено интензивно работещи, опитвайки се да отстранят вредните вещества от тялото. В допълнение, клетъчното делене се ускорява през нощта, така че козметичните продукти и терапевтичните мазила засягат кожата особено ефективно. Изследването на мозъчните биопотенциали доказа, че по време на сън клетките вършат огромна работа, за да програмират нашето тяло за изцеление и да преодолеят всички, дори най-сложните, проблеми. Всичко работи при едно условие: сънят трябва да е силен и пълен.
Ние спим по-малко - застаряваме по-бързо
Колко часа човек трябва да спи? За всеки курс е индивидуално. Някои учени смятат, че тази нужда зависи по-специално от възрастта. Колкото по-стари сме, толкова по-малко време трябва да се възстановим. При учениците процентът е 8–9 часа, при възрастни 7–8 години, а при по-възрастните хора нуждата от сън намалява до 5-6 часа. Известно е, че сънят засяга нервната система. Хората, които спят твърде малко, са раздразнителни, бързи и бързо уморени. Средният идеален брой часове сън е 6-8. Това е толкова достатъчно време, за да мине през всичките 5 фази на съня. За всяка фаза на съня са различни хормони. Например, хормонът мелатонин и пролактин - за бавен сън.
Мелатонинът е основният хормон на епифизата (епифиза на мозъка). Тя зависи от циркадния ритъм (циклични колебания в интензивността на различни биологични процеси, свързани с промяната на деня и нощта. Въпреки връзката с външните стимули циркадните ритми са ендогенни, представляващи по този начин "вътрешния часовник" на тялото).
Пролактинът е един от хормоните на предната хипофизна жлеза. По химична структура е пептиден хормон. Физиологичната роля на пролактина не е напълно изяснена, но почти всички известни ефекти на този хормон някак са свързани с репродукцията. Основният таргетен орган на пролактина е млечната жлеза. Пролактинът е необходим за осъществяване на лактацията, увеличава секрецията на коластрата, насърчава узряването на коластрата, превръщането на коластрата в зряло мляко. Той също така стимулира растежа и развитието на млечните жлези и увеличаване на броя на дяловете и каналите в тях. В допълнение към млечните жлези, пролактиновите рецептори се намират в почти всички други органи на тялото, но ефектът от този хормон върху тях все още не е известен..
Мелатонинът, който е мощен антиоксидант, започва да се произвежда в тялото още десет вечерта и само в тъмна стая и се разпада, когато светлината удари зеницата. Ако има малко мелатонин, сънят ще бъде кратък и нервен, човек често ще се събужда. И с прекомерно развитие на съня ще дойде бързо, но все още да бъде кратък и неспокоен. Разбира се, възможно е да се контролира този процес, поради което не се препоръчва да се пие кафе през нощта, тъй като нервната система се развълнува и се произвежда мелатонин..
Всички ендокринни жлези взаимодействат помежду си и когато един хормон страда, той се изразява от друга. В този случай тялото незабавно реагира и значително ускорява процеса на стареене. През този период, когато организмът е в четвъртата, най-дълбока фаза на почивка (често се нарича делта сън), който преминава в последната фаза на BDG-сън, се увеличава производството на растежни хормони и започва репаративната активност на клетките и тъканите. Недостатъчният или нарушен сън пречи на този важен процес на укрепване и възстановяване. Прекъсващ, неспокоен сън е много вреден за здравето на кожата. За съжаление, светлинното лишаване от сън в нашето общество се счита за норма. В края на краищата всичко работи, а сънят просто губи време. Вие непрекъснато ще печелите един час от съня - животът ви ще бъде намален с 10 години, а кожата ви ще остарее по-бързо. Обикновено този факт засяга хората трезво..
Все повече експерти разглеждат красотата в един комплекс. Когато кожата се ползва от добър сън, лекарствата и процедурите работят по-ефективно..
Изключително трудно е да се лекува кожата като отделен орган, необходимо е да се лекува пациента в комплекс. Пациентът има тъпа кожа и умора под очите? Разбира се, можете да приложите студен компрес или да нанесете слой от тонална рамка. Но можете да обърнете внимание не на последствията, а на причините, ще бъде много по-правилно. Причината за това е липсата на сън. Поглезете, моля и обичайте себе си!