Ако не беше хрущял, ние не само нямахме да ядем вкусни бульони и бульони, но също така не бихме могли да съществуваме на тази земя. Липсата на хрущял в тялото превръща човек в непоследователна и негъвкава купчина резервни части в кожена чанта. За съжаление загубата на еластичност и масата на хрущялната тъкан не е толкова трудна. Какво ще доведе тази загуба? Какво вреди на хрущяла? Как да запазите здравето си? Прочетете всичко в .
Има ли живот без хрущял?
Хрущялната тъкан е изключително важен компонент на тялото. В човешкото тяло хрущялът действа като амортисьор и вид буфер. Този компонент е важен елемент на опорно-двигателния апарат. Освен факта, че хрущялът свързва костите, те позволяват на трайния скелет да бъде гъвкав, което прави възможно движението. Този важен елемент се смята за ключов не само за зейналия скелет, но и за цялостното му "пълнене". Този "пай" не би бил толкова вкусен, без да има много компоненти на хрущяла. Хрущялната тъкан също се среща в редица вътрешни органи, като също така изпълнява свързваща функция. Хрущялът прави вътрешностите по-силни и по-устойчиви..
По този начин е логично да се заключи, че ако хрущялът е повреден, цялото здраве е с висок риск..
Какво носи хрущялна тъкан?
Хрущялните проблеми често са вродени. Въпреки това, при лошо хранене и пасивен начин на живот, над хрущяла се крие сериозна заплаха. Липсата на необходимите компоненти и вода води до разрушаване на хрущялната тъкан. Впоследствие се развиват редица заболявания. Този сценарий е особено актуален за хора над 50 години. В случай на недостиг на вода, хрущялът започва да изсъхва и се разпада. На този фон, освен болестите, значително се намалява и височината на човека..
Хепатитните рискови фактори също са изложени на хора с фина костна фигура. Тънката кост е по-крехка, точно като рафинирания съединителен хрущял. По тази причина такъв организъм е лесно да се нарани. Хората, които водят пасивен начин на живот, имат ниска мускулна маса, което увеличава риска от нараняване на скелета. Особено висок риск от увреждане на хрущяла имат дебели хора. Излишното тегло рядко се придружава от достатъчна мускулна тъкан. Тялото, което е тежко с дебел слой мазнина, е особено трудно за костите и хрущялите. В резултат на това хрущялната тъкан се изтрива и изтрива много по-бързо. Освен това трябва да очакваме болестта. Освен това, при падане, дебелите хора нараняват хрущяла и костите си повече. За това трябва да благодарите на излишната маса..
Разбира се, в този списък на мрака на хрущяла има спортни наранявания, свързани с претоварване.
Как да защитим хрущяла от опасност?
За костите и хрущялните тъкани са в добра форма, необходимо е да им се осигурят необходимите строителни материали. Фосфорът, калцийът, цинкът и витамин D са от съществено значение за тези части на тялото, като всички тези компоненти трябва да се приемат в хранителни добавки. Заслужава да се отбележи, че витамин D не се абсорбира от организма, ако се приема без калций. Също така е важно тези съставки да се консумират от храната. Те могат да бъдат посрещнати в такава храна:
- житни растения;
- млечни продукти;
- листни зеленчуци;
- зелени;
- риба;
- гайките.
Не забравяйте да се насладите на хрущялната сяра, която се съдържа в лук, чесън, зеле, яйца и ряпа. Не забравяйте за желатин, който с готовност третира мъртва, но добре сварена риба.
Важно е да се помни, че усвояването на тези компоненти на здравето се затруднява от:
- алкохол;
- Газирани напитки;
- кофеин;
- лекарства;
- Оксалова киселина.
Не забравяйте да пиете достатъчно вода. Необходими са поне 4 чаши на ден..
Но само правилната диета за здравето на костите няма да бъде достатъчна. Важно е да спортувате. В процеса на физическо натоварване не само мускулната маса се увеличава, но и костната и хрущялната тъкан става по-силна. От една страна, мускулната маса намалява натоварването на костите и хрущяла, от друга страна, хрущялът става по-траен и по-малко уязвим към много негативни фактори. По този начин здравословният и активен начин на живот ще ви помогне да се застраховате срещу редица заболявания, които очакват всеки човек зад ъгъла на старостта..
Бъдете внимателни към здравето си! Прочетете повече за него на .