Азотният оксид (NO) е свободен радикал, който се произвежда активно в човешкото тяло. Азотният оксид играе важна роля в сигнализирането, свиването на гладката мускулатура, биоенергията, адхезията на тромбоцитите, имунитета и регулирането на клетъчната смърт..
Натрупаната през последните 25 години информация потвърждава, че липсата на правилна регулация на азотния оксид води до патологии като хипертония, нарушена сърдечно-съдова функция, невродегенерация, артрит, астма и септичен шок..
Ролята на азотния оксид и неговите ползи за човешкото тяло
- Азотният оксид е основната сигнализираща молекула в тялото, която се произвежда от ендотелните клетки, обграждащи артериите. Азотният оксид прониква в основния гладък мускул и действа като мощен вазодилататор. Ето защо, азотният оксид играе важна роля в регулирането на кръвното налягане и общото кръвообращение. Той също така поддържа формата на ендотелия, като съдържа възпаление и оксидативен стрес..
За съжаление, атеросклерозата - основната причина за сърдечни заболявания и други заболявания на сърдечно-съдовата система - се характеризира с ендотелна дисфункция и ограничена способност за производство на азотен оксид. Това е порочен кръг: болните артерии не могат да произведат достатъчно количество азотен оксид, а ниските нива на азотен оксид са основа за по-нататъшно увреждане, хипертония и повишен риск от сърдечни проблеми..
Това обяснява защо нитроглицеринът е толкова ефективен в борбата срещу ангината. Той предизвиква производството на азотен оксид, който разширява стегнатите коронарни артерии, подобрява кръвообращението и стимулира кислорода към сърдечния мускул. Възстановяването на производството на азотен оксид също намалява кръвното налягане и помага да се отървете от еректилната дисфункция. Всъщност Виагра, Сиалис и Левитра работят точно въз основа на азотен оксид..
- Освен това в мозъка се генерира азотен оксид, който участва в предаването на нервните импулси. Ето защо предимствата на азотния оксид включват защита срещу деменция и други невродегенеративни заболявания. Азотният оксид се синтезира в белите кръвни клетки и се използва като оръжие в борбата срещу бактерии, гъбички, паразити и ракови клетки..
3. В стомашно-чревния тракт азотният оксид отпуска гладките мускулни клетки и спомага за регулирането на чревната подвижност и секрецията на слуз и стомашна киселина..
- Азотният оксид също участва в инсулиновата сигнализация, костното ремоделиране, дихателната функция, използването на АТФ (енергията) и митохондриалната биогенеза - създаването на нови енергийни центрове на клетките.
Как да увеличим нивото на азотния оксид в организма
Такъв голям брой ползи от азотния оксид за здравето и функционирането на човешкото тяло налага повишаване на способността на организма да синтезира азотен оксид..
- Ел. Тъй като азотният оксид се синтезира от аминокиселина, наречена аргинин, се препоръчва да се използват богати на протеини храни, а именно месо и птици, за да се насърчи производството на азотен оксид. Резултатите от изследванията обаче показват, че растителните продукти, като например цвекло и зелените листа, съдържат нитрати и нитрити от храни, които стимулират производството на азотен оксид в организма. И ако вземете предвид съдържанието на калий в тях, не е изненадващо, че диета, която включва голям брой такива растителни продукти, намалява риска от инсулти, инфаркти, диабет и други здравословни проблеми..
- Сок от цвекло Чудесен начин да се повиши нивото на азотен оксид в тялото е да се използват две чаши сок от цвекло на ден, което може да намали кръвното налягане, да увеличи издръжливостта по време на тренировки и да подобри притока на кръв към мозъка..
Също така, за да се увеличи нивото на азотен оксид в тялото, се препоръчва използването на следните продукти:
- чай;
- лук;
- грозде;
- и други храни, богати на флавоноиди, които предпазват азотния оксид от увреждане от свободните радикали.
Трябва също да се помни, че диета с високо съдържание на мазнини и въглехидрати допринася за увеличаване на нивото на асиметричен диметиларгинин - вещество, което потиска производството на азотен оксид..
- Упражнения. И, разбира се, не забравяйте за редовните упражнения. Мускулите се нуждаят от повече кислород и хранителни вещества за извършване на различни упражнения, които допринасят за освобождаването на азотен оксид, който отпуска артериите и подобрява кръвообращението. Чрез редовните упражнения можете да регулирате тези механизми и да се предпазите от заболявания на сърдечно-съдовата система..
- Добавки. Антиоксидантите играят важна роля в защитата на ендотелиума и азотния оксид от разпад. Има и добавки, които допринасят за синтеза на азотен оксид, повишавайки неговото ниво в организма. Сред тях са: Pycnogenol, Emblica Phyllanthus и Quercetin.
Като цяло, ако искате да се предпазите от сърдечни заболявания, хипертония, еректилна дисфункция или други от горепосочените здравословни проблеми, внимавайте да увеличите нивото на азотния оксид в тялото си..