Уилям Джеймс е американски професор по философия и психология в Харвардския университет (1885—07), който е убеден, че повечето хора не разкриват напълно своя потенциал. Той обясни защо се случва това и даде съвети за неговото прилагане в ежедневието. Джеймс вярваше, че хората лесно могат да напуснат работата, която са започнали, веднага щом се сблъскат с неблагоприятни обстоятелства, т.е. първото ниво на умора. Според професора, ако развиете навика да преодолявате такива обстоятелства, можете да подобрите живота си..
Нива на умора: какво ни кара да се откажем
Независимо дали го признаваме за себе си или не, първото ниво на умора наистина ни кара да се отказваме. В този контекст, според професор Джеймс, понятието за умора може да означава различни обстоятелства, например:
- по време на спорта се чувстваме физическа умора след определен период на физическа активност;
- ако се опитваме да отслабнем, умората може да означава психологически дискомфорт, който преживяваме, като се ограничаваме до любимите си храни;
- когато работим, умората може да бъде свързана с липса на творчески мисли и т.н..
Защо е толкова лесно човек да се откаже от работа? Ние правим това подсъзнателно, защото, изправени пред някои трудности, не можем да видим очевидните последици, ако не завършим плановете си..
Въпреки това, желанието да се откаже от стартирането е само първата стъпка от борбата, която трябва да бъде преодоляна, защото всеки път, когато психологически или физически дискомфорт те кара да спреш по средата, формираш и укрепваш навика да се отказваш при първата удобна възможност. И такъв навик, разбира се, ви пречи да се развиете и да направите живота си по-добър..
Джеймс предложи изход от тази ситуация. Според него, ако можете да преодолеете първото ниво на умора, ще забележите, че след достигане на определена критична точка, умората постепенно или незабавно изчезва, отстъпвайки място на нови сили..
След достигане на определена критична точка, умората постепенно или незабавно изчезва, отстъпвайки място на нови сили..
Новото ниво на енергия, което ни се отваря след преодоляване на първото ниво на умора, Джеймс нарече втория дъх. Освен това професорът твърди, че вторият вятър е далеч от границите на възможностите на човек и ако продължите да правите бизнес по-нататък, ще можете да получите достъп до третото и четвъртото ниво на енергия. Звучи невероятно и вероятно поне веднъж в живота си чувстваш нещо подобно, когато:
- седна цяла нощ зад проекта и забеляза, че след определена точка от време сънливост, както с ръка премахва;
- един маратон изтича и след привидно пълно изтощение усети прилив на сила на определен сегмент от пътеката.
Как да се преодолее първото ниво на умора и да се отвори втори вятър
Според професор Джеймс, винаги имаме достатъчно енергия, ние рядко срещаме необходимостта да я използваме максимално. Погледнете снимката по-долу: светло червената лента показва началото на работата, и колкото по-тъмен става барът, толкова по-трудно е да го завършите, и толкова по-силно е желанието да се откажете. Въпреки това, преодолявайки тъмночервената ивица (ниво на умора), ние откриваме в себе си още повече енергия за решаване на проблема, като отваряме нов дъх..
Преодоляването на първото ниво на умора и отварянето на втори вятър не е толкова лесно, колкото изглежда. Трябва да работите усилено, за да направите това, например:
- Докато работите по сложен проект, опитайте се да неутрализирате всички отклонения - оставете телефона в друга стая, за да не се разсейва от безсмисленото гледане на социалните мрежи и бързо да намерите решение на проблема..
- Опитайте се изобщо да не се оплаквате, защото това е първата стъпка към неизпълнение на задачата. В момент на слабост можете да измислите стотици извинения, защо е необходимо да отложим въпроса до по-добри времена, така че не се оплаквайте от трудностите, а ги преодолявайте..
- Намерете всяко, а не непременно правилното решение на съществуващия проблем. Може да е погрешно или междинно - това не е важно, най-важното е, че по този начин се създавате за по-нататъшна работа, поставяйки основите за по-нататъшно обмисляне и усилие..
Как да се създаде навик за преодоляване на нивата на умора
Приятно е да се осъзнае, че човек има огромен потенциал, енергиен резерв, който може да използва в точното време. Но може ли да бъде изцяло изразходван? Как да разберем, че сте достигнали критична точка, последното ниво на умора, което няма да можете да преодолеете?
Когато преодоляваме препятствията, не пропиляваме своя потенциал, а се научаваме бързо да се адаптираме към такова поведение и с течение на времето формираме нов добър навик..
Самият Джеймс вярваше, че само малцина използват максимално своя потенциал, но дори и тези хора се сблъскват с трудности да се опитат да преодолеят това или онова ниво на умора..
Тялото се адаптира към всеки стрес - физически и психологически. Оказва се, че докато преодоляваме препятствията, не пропиляваме своя потенциал, а се научаваме бързо да се адаптираме към такова поведение и с течение на времето формираме нов добър навик..
Човешката природа е да се стремим към хармония и баланс, за да поддържаме стабилност, включително поведението, ден след ден. Ето защо, ако се научите да се справяте с дискомфорта днес, ще бъде по-лесно за вас да го направите утре, а с течение на времето просто няма да обърнете специално внимание на трудностите, които ви пречат да преодолеете умората и да постигнете максимална производителност във всеки бизнес..
Вижте също: Мотивацията е движещата сила на производителността
Не забравяйте, че вие контролирате своята енергия и способност да се справите с обстоятелства, които ви пречат да подобрите живота си. Не се страхувайте да срещнете трудности, защото това не може да се избегне. Научете се да използвате правилно енергията и волята си, за да преодолеете нивото на умора и да следвате целта си, независимо от временния дискомфорт.