Прищипването на седалищния нерв не е необичайно за съвременния човек. А заседнал начин на живот засяга състоянието на гръбначния стълб, което води до този проблем, отбелязва .
Често това явление може да се наблюдава след силно физическо натоварване (вдигане на тежести, например), по време на бременност, внезапни преходи от физическа неактивност към мобилни спортове. Понякога се случва квалифицирана медицинска помощ да не е на разположение в момента (например, ако се е случила неприятност на почивка), тогава можете да си помогнете, като използвате проста техника..
Чести причини за свиване на седалищния нерв
Като най-големият нервен ствол в човешкото тяло, седалищният нерв се състои от сплетене на нервни влакна, простиращи се от гръбначния стълб и сакралните сегменти на гръбначния мозък. Причината за нарушението може да бъде:
- възпаление в лумбосакралния регион,
- остър мускулен спазъм, който може да окаже натиск върху нервните влакна и гръбначния стълб,
- комбинация от тези два фактора.
Ако се сблъскате с нарушение на нервната система на седалищния нерв, не бива да отлагате лекар при съпътстващи симптоми..
Симптоми, за които спешно трябва да се консултирате с лекар
- повишаване на телесната температура до 38 градуса и повече,
- зачервяване на кожата в областта на прищипване,
- откриване на оток,
- разпространение на болка в други области на тялото,
- изтръпване в областта на таза, краката, които затрудняват ходенето,
- болка и парене по време на уриниране,
- инконтиненция на фекалии и урина.
Във всички други случаи, ако болката е поносима, можете да приложите независимо отблокиране на седалищния нерв.
Диагностика на тягата на седалищния нерв
Диагнозата на това заболяване е проста и причината се установява веднага след първоначалния преглед. Въпреки това, за да разберете къде точно е извършено нарушението и какво е засегнатото място, извършете следните проучвания:
- Вертебрално ултразвуково изследване,
- MRI на същата област,
- Рентгенография на тазовите кости и лумбосакралната.
По правило те правят урина, кръвни тестове, биохимични изследвания..
Виж също: Нарушение на седалищния нерв: заболяване или симптом
Упражнение за отключване на седалищния нерв
Упражненията за стречинг са добри в този случай, както са:
- облекчаване на лумбалната чувствителност,
- облекчаване на възпалението.
Не правете резки движения, упражненията трябва да се изпълняват бавно. За да се увеличи разтягането на мускулите се очаква да издиша:
- Упражнение номер 1. Легнете на пода, повърхността трябва да е плоска. Свийте крака, болката в която се усеща най-силно. Издърпайте я към вас, когато достигнете точката на максимално разтягане, задръжте я в това положение за 30 секунди. Бавно разкопчайте крака си. Повторете същото още 2 пъти..
- Упражнение номер 2. Легнете на пода, огънете краката си в коленете, дръпнете ги до нивото на гърдите. Крак, който се чувства най-болезнен, хвърля върху здрав. След това закопчайте краката с две ръце и се дръпнете максимално. Задръжте тази поза за 30 секунди. Повторете още 2 пъти..
- Упражнение номер 3. Легнете на ваша страна. Вземете възпаления крак от чорапа, ръката е разположена от същата страна. Протегнете крака си към себе си, опитвайки се да докоснете задника с петата. Останете в това положение за 30 секунди. Повторете упражнението още 2 пъти..
Как се лекува притискане на седалищния нерв
Дори ако сте успели да си помогнете за отблокиране на седалищния нерв, това не ви освобождава от контакт с опитен специалист..
Остеопатите или ръчните терапевти се справят с тази болест най-добре..
Освен това, дори ако лечението се осигурява у дома, то трябва да се извършва под наблюдението на невролог и рехабилитатор. Само в този случай можете да сте сигурни, че правите упражненията правилно и никаква съпътстваща патология няма да доведе до усложнения..
Важни моменти в корекцията на терапията
1. коригиране на плана на двигателната дейност,
2. провеждане на терапия на базата на лекарства и специална гимнастика и физиотерапия,
3. превантивни мерки за предотвратяване на рецидив.
Такива прости упражнения ще ви помогнат да си осигурите спешна помощ при отключване на седалищния нерв. Въпреки това, ако е възможно, свържете се с Вашия лекар и не се самолечете, предупреждава .