След операцията, постоперативният оток често е измъчван за известно време. Те се разпространяват главно по ръката, която е разположена отстрани на оперираната жлеза и може да възникне дискомфорт в рамото. Такива обстоятелства засягат способността да се правят остри и широки движения с ръка. В допълнение, болки в долната част на гърба са доста често срещани. За съжаление, такива следоперативни събития не могат да изчезнат сами и за да ги отстранят, трябва да използвате специалните упражнения, описани в статията..
Чрез извършването на прости, но сравнително ефективни упражнения е възможно ефективно справяне с следоперативния оток. Затова, веднага щом лекуващият лекар даде разрешение да се занимава с гимнастика, човек трябва незабавно да започне да изпълнява упражнения от оток. Разходите само за 10-15 минути на ден до часовете значително ще подобрят състоянието ви..
Набор от упражнения, които ще помогнат да се отървете от следоперативния оток.
Вие ще трябва: гимнастически топката с диаметър 30-40 cm.
Броят на повторенията на всяко упражнение от оток: 3-4 пъти.
Продължителност на уроците: 10-15 минути.
Упражнение от оток номер 1
Седнете, отпуснете се. Изправете гръбначния си стълб, като държите главата си изправена. Вземете и двете ръце (в същото време), след това напред.
Упражнение от оток номер 2
И двете ръце трябва да се простират над главата му, стиснати юмруци. В тази позиция е необходимо да се задържат за 3-4 секунди, в течение на това време ръката се отваря и отпуска пръстите. Това упражнение включва редуване на позицията на протегнатите ръце - първо дръжте ръцете си над главата си, след това се преместете встрани.
Упражнение от оток номер 3
Седнете направо, след това се отпуснете и огънете гърба си. Ръцете едновременно, докосващи се, са между коленете. Започнете бавно да се изправяте, ръцете се изправят и дръпнете ги над главата си.
Упражнение от оток номер 4
Изправете се, поставете дясната си ръка върху лявото коляно. От такава позиция вдигнете дясната ръка право над главата си, докато я дърпате назад. За ръката трябва да гледате очите си След като повторите това упражнение няколко пъти, превключете на другата страна и направете същото..
Упражнение от оток номер 5
Седнете изправени, свити ръце над главата си. Издърпайте лактите си назад и останете в това положение за няколко секунди, след което трябва да доближите лактите си възможно най-близо и да отворите ръцете си. Повторете упражнението, започвайки от началната позиция.
Упражнение от оток номер 6
Дръжте гърба изправен, с изправени ръце, спуснати, с ръце в ключалка. Правите ръце трябва бавно да се издърпват над главата ви, докато не ги отварят. В тази позиция трябва да се задържате за няколко секунди, след което ръцете трябва да се отпуснат и понижат..
Благодарение на редовните упражнения можете да забравите за дискомфорта, който постига следоперативният оток и отново да усетите свободата на движение..