Понякога искате да промените нещо в живота си, да намерите заветния ключ към вратата, който ще отвори пътя към истинското щастие. Но в действителност този план не е толкова лесен за изпълнение - маса от различни извинения и трудности, които възникват на нашия начин, ни принуждават отново да се откажем от съня. Предлагаме ви план за месеца, с помощта на който ще можете да промените живота си благодарение на ежедневните си усилия..
Как да промените живота си в 4 седмици: подробно ръководство
За всяка седмица от плана се дават три задачи, които трябва да приложите в живота си. Необходимо е да се спазват тези правила през целия месец, но е по-добре да ги следвате постоянно..
Седмица 1. Пречистване на ума и тялото
Ранно нарастване (около 6 часа сутринта). С помощта на ранно нарастване ще можете да посветите времето си на себе си, защото често тя липсва през целия ден. Сутринта никой няма да ви отвлече вниманието и ще можете да разгледате бизнеса си в спокойна атмосфера. Мързел и нежелание да станем толкова рано, изобщо не са показател за умора. Всъщност такава реакция е знак, че не искате да живеете живота си..
Защо да ставате от леглото, ако небето е облачно, след това отидете до претъпканото метро, протегнете в движение, направете скучно работата. Ако мислите, че „по-скоро сутрин, нов ден“, ранното покачване е малко вероятно да продължи да бъде такъв проблем. Интересно е, че този модел може да работи и в двете посоки. Животът е пълен - ставането на сутринта ще бъде лесно. Лесно е да станете сутрин - животът ще бъде богат.
Лека храна. За да промените живота си, трябва да натрупате голямо количество енергия. Затова трябва да изберете вида храна, която изглежда най-правилна. Имайте предвид, че от новия си живот трябва напълно да елиминирате алкохола, цигарите, нездравословните храни и готовите за готвене храни. Също така се опитайте да намалите порциите си и да не ядете преди лягане..
Sports. Духовното здраве не може да се формира в отсъствието на тонус и здравето на физическото тяло. Танцуване, бягане и йога са най-добре да се използва за "избутвам". Опитайте се да се движите колкото е възможно повече - когато отивате на работа, танцувате пред огледалото, ходете по-често и т.н..
Седмица 2. Пречистване на пространството, делата и околната среда
Почистване на пространството. За да промените живота си, трябва да изхвърлите всички ненужни неща и да ги изхвърлите, а не да го скриете. Не оставяйте никакъв шкаф с внимание, защото всяко нещо отнема не само част от мястото, но и част от вашата енергия. Оставете само онова, което ви вдъхновява и ви харесва. Опитайте се да се отървете от излишъка - веднага ще стане много по-лесно.
Почистване на дела и задължения. Със сигурност всеки може да намери някакво намерение или дори някои от тях, които не са успели да изпълнят дълго време. Например ще научите чужд език, но ръцете ви все още не достигат. Или посетете роднини, живеещи в съседната държава. Сега вашата цел е да запомните всички обещания, които сте направили както за себе си, така и за другите хора и да решите какво да правите с тях. Тук има само 2 възможни варианта - първият - да завърши всеки случай, вторият - завинаги да се откаже от тази идея. Основното е, че трябва да правите нещата възможно най-скоро, вместо да носите тежест на отговорност и недоволство.
Почистваща среда. Опитайте се да прекъснете всички отношения, които ви връщат назад и да ви потискат. Какво ви дава комуникация с винаги недоволните хора, които критикуват всичко и всички? За да промените живота си, почистете околната среда от хора, с които нямате какво да правите и които нямат какво да научат..
Седмица 3. Мечти, планове и цели
Списък на нереалистичните мечти. За да направите това упражнение трябва да направите списък с желания, да съберете всички мечти, които не са предназначени да се сбъднат. Те са толкова трансцендентални и готини, че е много трудно да се вярва в тяхната реалност. Главното тук е да изключите вътрешния критик, че всички възможности на света са в краката ви..
Дневен план. Всяка вечер трябва да направите план за следващия ден. Тя може да бъде кратка, обемът й не играе особена роля. Основното условие е да се напише този план вечер, дори и да не си спомняте за това сутрин - производителността ви ще се увеличи във всеки случай..
Изпълнение на задачи. Разгледайте списъка с цели и задачи, които сте съставили, предполагам преди седмица. Ако той не ви накара да имате положителни емоции и желание да започнете незабавно да изпълнявате всеки елемент - може би е време да пресечете нещо, а вместо това да добавите нещо, което кара всеки да трепне вътре с очакване. Идеалният списък от задачи е не само планиране на работата и разпределение на финансите, но и почивка с приятели, а също и най-важното е времето, посветено на себе си. Вашата цел е да направите такъв план, при вида на който ръцете ви ще се чешат и коленете ви ще треперят..
Седмица 4. Разширяване на границите
- Да живее по различен начин. Всякакви малки неща ще направят - можете да отидете на новия начин на работа, да отидете в много скъп магазин или непознато кафе, за да се запишете за някакъв раздел. Като цяло, за да промените живота си, трябва да започнете да правите това, което никога преди не сте правили. Когато правите обикновени неща, винаги се опитвайте да го направите малко по-различно. Важно е да се развие навика постоянно да се опитва нещо ново..
- Кажете сбогом на комфортната зона. Ако сте успели да изпълните всички предишни точки - вече сте свършили добра работа върху себе си, но сега е моментът да се изправите пред страховете си. Например, ако се страхувате от височини - смея да скочи с парашут, се страхувате от общество на непознати - посетете голяма партия (без приятелки и приятели).
- Подарете си почивка. Оставете уютния си дом, изключете телефона и отидете на хубаво място. Останете сами със себе си и мислите си - оценете ситуацията и промените, които ви се случиха, успяхте ли да промените живота си??
Лесно е да следвате всички правила, описани в статията, но като ги интегрирате в живота си, можете да намерите истинската хармония и да намерите правилния път..