Мнозина не се осмеляват да правят йога просто защото са уверени в собствената си липса на гъвкавост и ниска издръжливост. Има и друга категория хора, които смятат, че тази психотехнология може да се практикува само в студиото. Estet-portal.com ще разсее най-популярните митове за йога, за да докаже: “потапянето” в тази практика е достъпно за всички. Въпреки, че няма да отречем, че йога е абсолютно безопасна: всъщност тя има своите противопоказания. В същото време днес тя има много нови перспективи..
Основните митове за йога, които трябва да спрат да вярват
Йога е древна и, както мнозина вярват, не без религиозна пристрастност, учението.
Представяме типични митове за йога, в които хората вярват, повърхностно оценяват по този въпрос и факти, които опровергават такива неоснователни решения..
Само гъвкави и гъвкави хора могат да правят йога.
Всичко е абсолютно грешно. Йога не е гимнастика, тя не е самоцел. Основната задача на тази психотехника е да помогне на човек да опознае себе си, своето тяло, да дойде на мир, да създаде добро. Съответно, единствената причина за появата на йога е станала възможна - преследването на истинското щастие, хармонията на вътрешното с външната и свободата. Следователно, независимо дали сте способни или не можете да „хвърлите” краката зад главата, не е важно. Мнозина смятат, че всички йоги са гъвкави. Всичко това се развива в процеса на заетост. Ако в тази практика гъвкавостта е най-важното качество, а тялото е смятано за единствения инструмент, с който можете да постигнете необходимите цели, тогава акробатите биха били хладни йоги, а в медитацията няма да ви трябва.
Йога - физическа практика
Йога, преди всичко, е работата на ума. Помага да осъзнаете истинската си цел в живота. Това е пътят към самоусъвършенстване, той води нагоре по стълбата на духовното развитие. Следователно физическата страна никога не е била считана за основна в йога. Безспорно тази страна на практиката е доста значителна, но не преобладава. Човек трябва да се посвети на йога, така че тялото да не изпитва болка, но да става все по-силно, за да използва дихателни техники..
Правете йога само в студиото
И това твърдение няма основание. Уроците по йога са напълно осъществими навсякъде: у дома, в природата, в офиса, на улицата, в леглото и дори стоиш в задръстване в кола, която можеш да тренираш. Основното, което се изисква, е релаксация и спокойно дишане..
Всички видове йога са почти същия тип.
Повечето хора отказват да правят йога само защото мислят, че не е за тях. Но факт е, че трябва да намериш свой собствен, подходящ вид практика. И в този случай мотивацията е изключително важна. Трябва да се разбира точно какво очаквате от класовете. Така че, видовете йога се определят от различни комбинации от упражнения. Да предположим, че човек се чувства зле, той се нуждае от йогатерапия. Когато задачата е да премахнем психологическото бреме, по-добре е да се обърнем към кундалини йога. YOGA23 прибягва, ако е необходимо, до укрепване на тялото. И ако целта е поставена - да отслабнете, най-добрият съюзник - аштанга виняса йога.
Загуба на тегло чрез йога е нереално
Въпреки, че пълните йоги трудно могат да бъдат намерени, често се смята, че е невъзможно да се отслабва бързо, докато се практикува тази „пасивна“ практика; за разлика от доста оптимистичните резултати с повишени кардио натоварвания. Но, както бе споменато по-горе, достатъчно е да изберете правилната посока в йога, по-специално да се обърнете към класовете на Виня. В края на краищата, основното предимство на йога е, че пранаяма и асани ви позволяват да „стигнете” до онези органи, които са практически недостъпни по време на обичайните занимания във фитнес клубовете или на бягащите пътеки. Резултатът е буквално удивително ускорение и подобряване на храносмилателния процес, което допринася за по-лесното и правилно храносмилане.
Колкото и да е опростена йога днес поради нейното популяризиране, тя остава дълбоко и потенциално мощно учение, където всеки може да научи всичко, от което се нуждае. Тази психотехнология е предназначена да „осветява” вътрешната светлина в хората, свързвайки ги с тяхното истинско „аз”.
Това е процес на популяризиране на йога, който позволява на огромен брой хора по света да вървят по пътя на самоусъвършенстването. И никакви митове за йога не са пречка..