Няма такъв човек, който поне веднъж в живота си не беше ядосан на шеф, любим човек, неадекватен събеседник, хама-продавач или ха-купувач, просто не-искрящ човек или дете, което е вредно за невъзможността. Какво се чувства човек след гняв? По принцип, срам. Въпреки това, Estet-порталът има информация (и бърза да го сподели с вас), че гневът не е толкова лош, главното е да може да се използва правилно. Така че не бързайте с курсове за подтискане на гняв, първо разберете как гневът може да бъде полезен за вас и как да получите това много добро от него..
Колко пъти сте убедили себе си да се успокоите, като твърдите, че гневът е лошо и разрушително чувство? Разбира се, зъл по природа човек, който мрази всичко просто защото съществува, не е идеалът, към който се стремим. Но изблици на гняв, които могат да се проявят във всеки човек с различна честота, не са толкова лоши, както изглежда на пръв поглед..
Така че нека поговорим за гнева. Каква полза от това абсолютно негативно на пръв поглед емоция за нас??
1. Повишава производителността на труда
По време на едно от своите проучвания белгийските учени проучиха сто души творчески професии, за да разберат кои емоции преобладават в тях в началото и в края на работния ден. Интересното е, че по-продуктивни по отношение на работата бяха точно дните, които започнаха с лошо настроение и завършиха с добър. Такъв резултат позволи на учените да направят следното заключение: гневът помага да се фокусира.
Дейвид Бъркус, автор на "Митовете за творчеството" ("Митовете за творчеството"), съветва да започнем да решаваме сложни проблеми точно когато сте в лошо настроение. Той сравнява негативните емоции с горивото, което е необходимо, за да мине по пътя към създаването на нещо ново. Такива емоции, според автора, допринасят за задълбочаване на човек в проблем и намиране на неговото решение..
2. Подпомага преговорите
Гневът помага да се спечелят преговорите - един агресивен човек има повече шансове да постигне целта си. Това заключение е направено от холандски учени в хода на следващото проучване. Те открили, че един ядосан противник, който не е доволен от нищо, е изправен пред по-малко въпроси, отколкото със спокоен човек..
Това не означава, че в преговорите трябва да си позволите всичко и да изхвърлите негативни емоции. Гневът трябва да бъде "спокоен" - в този случай той плаши събеседника.
3. Не ви позволява да използвате
Гневът идва и когато другите не вярват в нашите способности, ни подценяват и не отдават почит на нашите действия, думи, погледи и т.н. Гневът, който бушува в резултат на такава явна несправедливост, ни кара да докажем на целия свят, че няма нищо невъзможно и като цяло - можем да направим всичко. И, странно, най-често това отношение носи плодове.
Психологът Аарон Шел твърди, че гневът е инструмент за самозащита, който се използва от силни мъже и красиви жени, които не позволяват да бъдат експлоатирани..
След като анализираме горното, можем да заключим, че не е толкова трудно да обърнем гнева в полза - за това трябва да изпратите всички отрицателни в правилната посока.
Майкъл Патрик Бовенес, американски треньор по живота, който разработва техники за управление на емоциите, говори за това как да направи това.
Стъпка 1
Необходимо е човек да осъзнае, че е ядосан и да приеме това чувство, а не да се маха от него заради негативното възприятие на тази емоция. Потискането на гнева всъщност отнема много сила и енергия.
Стъпка 2
Психолозите обичат да дават този съвет (и не само). Изхвърлете всичко, което чувствате върху хартията. Тя, както обикновено, кротко издържа на всичко. Препоръчително е да опишете всички негативни емоции (в този случай - това, което ви вбесява) възможно най-подробно. След известно време интензивността на негативните усещания избледнява..
Стъпка 3
Простете си гнева си и му дайте изход: представете си човека, който ви причинява това чувство, и му кажете абсолютно всичко, което не ви подхожда. Красотата на този метод е, че дори можеш да победиш в главата си, без да привличаш твърде много внимание..
Въпреки това, не само гняв може да се обърне в полза. Много отрицателни емоции могат да бъдат използвани за добра цел - саморазвитие и подобряване на отношенията с другите..
Прочетете повече за това в статията "Обратната страна на негативните емоции".